Aby wiedzieć, jak uprawiać gimnastykę pasywną, musisz pamiętać, że będziesz potrzebował urządzeń generujących niewielką stymulację elektryczną na ciele. Z tego powodu zwykle wykonuje się tego rodzaju gimnastykę w wyspecjalizowanych ośrodkach. Jednak bez wydawania bardzo dużej ilości pieniędzy, możesz je również kupić i zrobić to w zaciszu własnego domu. W .com wyjaśniamy, jak uprawiać pasywną gimnastykę.

Możesz być także zainteresowany: Jak uprawiać gimnastykę Kroki do naśladowania: 1

Zanim wyjaśnisz, jak uprawiać pasywną gimnastykę, musimy wyjaśnić, na czym ona polega. Chodzi o pracę z różnymi częściami ciała nie za pomocą naszego ćwiczenia, ale za pomocą urządzeń wytwarzających elektryczną stymulację w ciele. Obszary, w których kobiety mają tendencję do gromadzenia tłuszczu, takie jak uda, pośladki i brzuch, są zwykle formowane z pasywną gimnastyką.

2

Chociaż, jak mówimy, można kupić te urządzenia do użytku w domu, najbardziej wskazane jest uprawianie gimnastyki pasywnej, to udać się do specjalistycznego ośrodka. Tam specjaliści będą wiedzieć, jak określić, jak często powinniśmy wykonywać pasywną gimnastykę w oparciu o naszą kondycję fizyczną i możemy profesjonalnie regulować urządzenia.

3

W każdym razie powinieneś wiedzieć, że specjaliści zalecają, aby nie używać więcej niż 3 razy w tygodniu tego typu urządzeń, które pozwalają na gimnastykę i sesje pasywne od pół godziny do 45 minut.

4

Jedyne, co musisz zrobić w gimnastyce pasywnej to położyć się i pozwolić urządzeniom działać w obszarach, w których masz więcej nagromadzonego tłuszczu. W tym miejscu należy podkreślić, że pasywna gimnastyka powinna być postrzegana jako komplementarny sposób na wyeliminowanie tłuszczu, którego same wysiłki fizyczne nie mogą zmniejszyć. Ideałem jest więc uprawianie uzupełniającej praktyki sportowej i przyjmowanie zdrowej diety.

5

W przeciwnym razie, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, a twoja dieta nie jest zrównoważona, chociaż pasywna gimnastyka pomoże ci pozbyć się tłuszczu, wkrótce zostanie nagromadzona ponownie w tych kluczowych obszarach, które są pośladkami, brzuchem i udami.

6

Pasywny plan siłowni dla osoby o dobrym stanie zdrowia i niewielkiej akumulacji tłuszczu to:

• Pierwszy i drugi tydzień: 3 sesje po 45 minut.
• Trzeci i czwarty tydzień: 2 sesje po 45 minut.
• Idąc dalej: 2 sesje po 30 godzin.

7

Powinieneś wiedzieć, że nie każdy może uprawiać pasywną gimnastykę . Dlatego kobiety w ciąży, osoby z rozrusznikami serca lub cierpiące na nowotwory nigdy nie powinny przechodzić używania tych urządzeń, które generują impulsy elektryczne. Jeśli masz jakąkolwiek chorobę, skonsultuj się z lekarzem przed wykonaniem ćwiczeń biernych i omów problemy ze zdrowiem z profesjonalistą, który zastosuje leczenie.