Nie zapisałeś się jeszcze na zupę ? Po ogromnym sukcesie wyciskania soku ( soku ) ten trend ewoluował, aby zmienić metodę oczyszczającą i postawić na zupy lub śmietanki warzyw, które są wytwarzane ze składników, które promują oczyszczanie naszego ciała. Te zupy detox pomagają oczyścić organizm, eliminując toksyny, zwiększając naszą energię, a także pomagając nam schudnąć, ponieważ są one produkowane wyłącznie z warzywami, bez mleczarstwa lub glutenu, dlatego jest odpowiednia dla wegetarian i wegan.

W tym artykule mamy zamiar dać 5 zup detoks do oczyszczenia ciała, a także porozmawiamy o tym nowym zjedzeniu, którego tak wiele celebrytów już przyjmuje.

Możesz być także zainteresowany: 6 posiłków, które się nie utuczają i nie wypełniają

Zupy z Detox są modne

Moda na zupy detox została ochrzczona nazwą zupy i polega na oczyszczaniu organizmu, biorąc tylko kremy lub buliony warzywne, które mają składniki, które pomagają wyeliminować toksyny i dbać o nasze ciało.

Coraz więcej osób dołączyło do tego nowego trendu, ponieważ soki detoksykacyjne dostarczają duże ilości cukru we krwi, co w dłuższej perspektywie może być nawet niebezpieczne. Zupy mają niższą zawartość cukrów, ponieważ nie używają owoców do swoich receptur, a ponadto są bogatsze w błonnik, coś, co doskonale reguluje ciało, sprzyja jego czyszczeniu i zaspakaja apetyt.

Zupy te powinny zawsze być przygotowane ze świeżych warzyw (bez zamrożonych) i, oczywiście, należy unikać jakiegokolwiek mleka (bez mleka, śmietany do gotowania itp.). Do naszego przepisu możemy dodać odrobinę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i / lub aromatyczne zioła, sól może być zawarta w małych porcjach.

Zrób plan zupy detox

Aby postępować zgodnie z tym planem, będziesz musiał jeść tylko te zupy przez 1 do 5 dni w celu uzyskania detoksyfikacji ciała i, w dodatku, utraty wagi. Jeśli zdecydujesz się na dietę oczyszczającą, powinieneś wiedzieć, że możesz dostać nawet 6 bulionów, aby uniknąć głodu, a tym samym dłużej utrzymywać metabolizm.

Chcemy podkreślić potrzebę skonsultowania się z dietetykiem przed rozpoczęciem tak drastycznej metody leczenia twojego organizmu, szczególnie jeśli twoim pomysłem jest przestrzeganie go przez ponad 1 dzień, ponieważ bardzo redukujesz spożycie kalorii i zachorujesz.

Ta dieta nie powinna być przestrzegana częściej niż raz w miesiącu, aby uzyskać ciało w dobrym stanie, schudnąć i dać odpocząć ciału.

Rozcieńczalny bulion

Zaczynamy od oczyszczającego bulionu warzywnego i bardzo łatwego do przygotowania . Aby to zrobić, nie używamy żadnego mięsa i skupimy się tylko na korzystaniu z zalet niektórych warzyw, które pomagają nam oczyścić organizm i zmniejszyć nagromadzone tłuszcze. Do przygotowania tego bulionu potrzebne będą następujące składniki:

• 6 porów
• 170 gramów selera naciowego
• 1 pęczek pietruszki
• 1 marchewka
• 700 ml wody
• Oliwa z oliwek

Por jest pokarmem moczopędnym, który poprawia przepływ jelit dzięki zawartości w błonniku, seler jest idealny do mycia ciała, ponieważ działa również jako naturalny diuretyk pomagający oczyścić organizm. Ze swojej strony marchew daje nam interesującą dawkę przeciwutleniaczy, które utrzymują ciało w optymalnych warunkach, a na koniec pietruszka sprzyja aktywności nerek i jest również silnym detoksyfikatorem.

To powiedziawszy, zaczęliśmy od przepisu na tę zupę detoks. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zmyć wszystkie warzywa i pokroić je na średnie kawałki tak, aby pasowały do ​​garnka, ale wtedy możemy je usunąć z bulionu.

Wprowadź je do garnka i przykryj wodą, dodaj odrobinę oliwy z oliwek i pozwól bulionowi gotować przez 20 lub 30 minut. Po tym czasie odcedź zupę i usuń warzywa. Gotowy!

Zielone kremy warzywne

Następnie odkryjemy kolejną zupę detoksową przygotowaną z zielonych warzyw liściastych, bogatych w składniki odżywcze, niskokaloryczne i o działaniu moczopędnym, które pomaga oczyścić organizm w sposób naturalny. Ponadto, składniki, których użyjemy do tego przepisu zawierają również błonnik, składnik, który wyróżnia się w szpinaku i brokułach i który pomaga oczyścić, a także zaspokoić apetyt.

Potrzebujemy następujących składników:

• 3 szklanki szpinaku
• 2 gałęzie selera
• 1/2 szklanki porów
• 2 gałązki brokułów

Będziemy musieli dokładnie umyć wszystkie składniki, pokroić je i umieścić je w garnku lub pojemniku z odrobiną wody. Po przygotowaniu musimy pokonać je blenderem lub blenderem, aby wszystkie składniki były zintegrowane, a my mamy kremową konsystencję, jeśli chcesz, żeby było bardziej płynne, możesz dodać więcej wody.

W tym artykule powiemy Ci, jak zrobić krem ​​ze szpinaku, który możesz włączyć do swojego planu detoksykacji.

Gazpacho

Ta andaluzyjska potrawa jest również idealną zupą detoksykacyjną, która pomaga oczyścić ciało i utrzymać nas w doskonałym stanie. Składniki, które są częścią tego przepisu, pomagają uwodnić organizm, oprócz dostarczania dużej ilości błonnika, który oczyszcza organizm i nasyca nas. To prawda: aby zmniejszyć kalorie z tego dania, nie użyjemy ani chleba, ani oleju, przeciw niemu dodamy wodę do zagęszczenia zupy.

Aby przygotować to danie, będziesz potrzebować:

• 1 cebula
• 500 gramów pomidorów
• 1 ząbek czosnku
• 1/2 ogórka
• 1/2 zielonej papryki
• Sól morska
• Plusk oliwy z oliwek

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to mycie i obieranie warzyw (pomidory powinny być bez skóry i bez nasion, aby uzyskać kremowy efekt). Po przygotowaniu wszystkich warzyw będziesz musiał umieścić je w szklance blendera i zmiażdżyć, aż pozostanie tekstura, której szukasz. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek i szczyptę soli, aby smak był smaczniejszy; Jeśli chcesz, aby był bardziej płynny, wystarczy dodać trochę wody.

W tym artykule odkrywamy, ile kalorii ma gazpacho, dzięki czemu można odkryć, że jest to doskonałe danie, które można włączyć do planu detoksykacji.

Zupa z karczocha

Kolejną receptą na odtruwanie organizmu przez zupę jest to, że ma właściwości karczochów, jednego z najlepszych warzyw do odchudzania. Jest to bardzo niskokaloryczny składnik, a ponadto jest bardzo bogaty w wodę, więc jest idealny, aby pomóc nam schudnąć. Zawiera również błonnik pokarmowy, który pomaga w naturalny sposób oczyścić organizm. W tym artykule powiemy Ci, jak schudnąć z karczochami.

Potrzebne składniki to:

• 1 kg karczochów
• 2 cebule
• 1 cytryna (sok)
• Oliwa z oliwek extra virgin (strużka)

Zaczynamy od czyszczenia karczochów, usuwając wszystkie twardsze liście i pozostawiając tylko te, które są bardziej miękkie, następnie należy wyciąć serce na pół i dodać sok z cytryny, aby nie ściemniały.

Następnym krokiem jest obrać i pokroić cebulę, dodać odrobinę oleju do garnka i smażyć na złoty kolor; następnie dodaj karczochy i dodaj trochę soli. Pozwól im gotować przez około 5 minut, a następnie dodaj te składniki do garnka; przykryj karczochy wodą i pozwól im gotować przez 20 lub 30 minut.

Po tym czasie będziemy musieli je zmiażdżyć i, w celu uniknięcia grudek, przelać je przez sito. Gotowy! Będzie to pyszna i bardzo pożywna zupa detoks.

Krem z marchwi

Marchew jest optymalnym składnikiem do dbania o ciało, ale także poprawia zdrowie skóry i włosów dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczyć przedwczesne starzenie się komórek. Dlatego ta zupa detoksyczna, którą zamierzamy zaoferować, ma za zadanie oczyścić organizm, ale także poprawić skórę i włosy.

Potrzebne składniki to:

• 500 g marchwi
• 1/2 pęczka kopru włoskiego
• 1 cebula
• 1 ząbek czosnku
• Oliwa z oliwek (strużka)

Pierwszą rzeczą, którą zrobimy, jest posiekanie kopru i podsmażyć na patelni z odrobiną oleju, aby zmiękczyć. Tymczasem dodaj umytą i pokrojoną marchewkę i inne składniki do garnka, dodaj wodę i pozwól mu gotować na małym ogniu przez pół godziny.

Gdy warzywa będą gotowe, musisz je przepuścić przez blendera, dodając koper. Jeśli masz grudki, możesz odcedzić bulion, aby uzyskać gładki i kremowy efekt. Ciesz się!

Mówimy ci, jak zrobić krok po kroku krem ​​z marchwi.