Osteoporoza to przewlekła choroba polegająca na zmniejszeniu masy kostnej, która powoduje kruchość naszych kości, co może prowadzić do urazów lub deformacji. Jego przyczyny są zróżnicowane i chociaż może występować u obu płci, jest znacznie częstszym stanem u kobiet niż u mężczyzn. Ten stan musi zostać zdiagnozowany i potraktowany przez lekarza, jednak mogą pomóc niektóre naturalne alternatywy i zmiany w naszych nawykach. Dlatego w .com wyjaśniamy, jak leczyć osteoporozę za pomocą medycyny naturalnej .

Możesz być także zainteresowany: Jakie są czynniki ryzyka osteoporozy? Kroki, które należy podjąć: 1

Chociaż w pierwszym rzędzie może wydawać się dziwne, aby używać medycyny naturalnej do leczenia osteoporozy, istnieją naturalne rośliny i pewne działania i zmiany w rutynie, które będą skutecznie sprzyjać wchłanianiu wapnia w kościach, pomagając w ten sposób uniknąć znacznej utraty jego gęstości.

Od konsumpcji naturalnych roślin, po porzucenie szkodliwych nawyków i włączania innych korzystnych, niektóre alternatywy mogą poprawić twoją kondycję lub zapobiec jej pogorszeniu.

2

Witamina D jest podstawowym składnikiem odżywczym sprzyjającym i poprawiającym wchłanianie wapnia, dlatego wiele suplementów tego minerału jest również wzmacnianych tym składnikiem odżywczym. Dlatego dobrym sposobem leczenia naturalnej osteoporozy jest włączenie do diety produktów zawierających witaminę D, takich jak niebieskie ryby lub owoce morza. W naszym artykule, żywność bogata w witaminę D, można znaleźć pełną listę najlepszych alternatyw, które zapewnią ten składnik odżywczy w codziennej diecie.

3

Włączenie soi do codziennej diety to kolejna dobra alternatywa w leczeniu osteoporozy w sposób naturalny. Ta żywność zawiera izoflawony, które w naturalny sposób dostarczają estrogen do naszego organizmu, co skutecznie poprawia efektywne wchłanianie wapnia. Najlepsze jest to, że białko sojowe nie sprzyja eliminacji wapnia z moczem, tak jak białka zwierzęce, więc włączenie go do diety przyniesie Ci ogromne korzyści.

Obejmują mleko sojowe, tofu i ziarna soi w diecie, aby uzyskać maksymalne korzyści.

4

Istnieją napary, które znacznie poprawiają naszą wchłanianie wapnia, więc są dobrą alternatywą w leczeniu osteoporozy w sposób naturalny i nasilają działanie przyjmowanych leków.

Dlatego możesz wziąć te napary na przemian, jeśli chcesz:

• Skrzyp, który dzięki zawartości krzemu wzmacnia kości i wspomaga regenerację.
• Mniszek lekarski, bogaty w wapń i minerały, które korzystnie wpływają na zdrowie naszych kości.
• Lucerna, ta roślina, której pędy można spożywać na świeżo w sałatce lub w kanapkach, można również spożyć we wlewie poprzez gotowanie jej liści. Dzięki zawartości wapnia, witaminy C i D pomaga poprawić zdrowie kości.

5

Lecz leczenie osteoporozy i poprawianie naszego zdrowia kości naturalnie wiąże się nie tylko z przyjmowaniem pewnych pokarmów i naparów, ale także modyfikuje naszą rutynę. Dlatego w .com zalecamy:

• Porzuć zwyczaj palenia, jeśli go masz. Jest to jeden z czynników ryzyka, które szkodzą zdrowiu kości.
• Siedzący tryb życia również wpływa na utratę gęstości kości, więc jeśli zdiagnozowano u ciebie osteoporozę, bardzo ważne jest włączenie aktywności fizycznej do swojego życia. Wykonuj ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przynajmniej trzy razy w tygodniu. Trening pływacki lub trening siłowy to doskonała alternatywa. Skonsultuj się z lekarzem na temat zalecanych czynności.
• Ważne jest także umiarkowane spożycie alkoholu, które może wpływać na jakość kości i znacznie bardziej przyczyniać się do osteoporozy.
• Zadbaj o swoją dietę, spożywaj dużo owoców, warzyw i pokarmów bogatych w wapń, które niekoniecznie są produktami mlecznymi lub ich pochodnymi, dzięki czemu możesz spożywać o wiele bardziej kompletną i korzystną dietę dla swoich kości.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.