Cudowne diety, które pomagają nam szybko schudnąć, nie są najbardziej wskazane do osiągnięcia tego celu w zdrowy sposób, ponieważ po krótkim czasie pojawia się efekt odbicia, który sprawia, że odzyskamy kilogram, który utraciliśmy. Dlatego najlepiej schudnąć w bardziej progresywny sposób, stosując zrównoważoną dietę i wykonując umiarkowane codzienne ćwiczenia i dostosowując się do naszego stanu i zdrowia. W ramach zbilansowanej diety możemy włączyć soki i koktajle, które pomagają nam zmniejszyć rozmiary w zdrowy sposób. Kontynuuj czytanie tego artykułu i odkryj najlepsze przepisy na koktajle owocowe i warzywne, aby schudnąć .
Koktajl odchudzający z ananasa, ogórka i selera
Wśród najlepszych owoców do schudnięcia jest ananas, a wśród najlepszych warzyw do schudnięcia są ogórek i seler . Te trzy składniki mają oczyszczające, odtruwające, spalające tłuszcz i sycące właściwości, a także dostarczające dużo błonnika do regulowania transportu jelitowego i wielu witamin i przeciwutleniaczy. Dlatego proponujemy wypróbowanie tego pysznego przepisu na shake'e ananasowe, z ogórków i selera, aby schudnąć :
Składniki
- 1/2 ananasa
- 1 ogórek
- 1 seler
Przygotowanie
Obrać i pokroić ananasa na małe kawałki i oczyścić, obrać i pokroić ogórki i seler także na kawałki. Dodaj wszystko do blendera lub miksera i dobrze wymieszaj, aż uzyskasz jednorodny sok, w którym składniki są dobrze wymieszane. Możesz dodać szklankę mleka sojowego lub ryżu, jeśli chcesz mieć konsystencję i smak smoothie lub możesz go zostawić jako sok. Weź to od 3 do 5 razy w tygodniu i od pierwszego zaczniesz zauważać, że schudniesz.
Arbuz i truskawkowy koktajl, aby schudnąć
Kolejny z najlepszych przepisów na domowe koktajle do odchudzania to arbuz i truskawka . Te dwa owoce mają bardzo mało kalorii, ale mają dużo błonnika. Ponadto arbuz zawiera dużo wody i ma wysoki poziom argininy, który pomoże nam schudnąć, oczyścić organizm, wyeliminować płyny i spalić tłuszcz. Ze swojej strony truskawka pomaga dobrze trawić jedzenie, poprawia tranzyt jelit, jest bardzo sycąca i przeciwutleniająca, właściwości, które pomogą nam również zmniejszyć niektóre rozmiary. Wykonaj ten przepis na arbuz i koktajl truskawkowy, aby schudnąć :
Składniki
- 5 truskawek
- 2 plasterki arbuza
- 1 duża filiżanka mleka sojowego lub ryżu
Przygotowanie
Pokrój plastry arbuza na małe kawałki i usuń skórkę oraz nasiona i dodaj je do blendera. Pokrój truskawki z liści i dodaj kawałki również do blendera wraz z kubkiem mlecznym. Mieszaj lub wstrząsaj, aż będą gładkie i dobrze wymieszane, możesz je wypić. Pamiętaj, że możesz dodać trochę lodu, aby uczynić go bardziej orzeźwiającym.
Możesz wstrząsnąć raz dziennie lub przynajmniej 3 dni w tygodniu, aby upewnić się, że wykorzystasz efekty, aby schudnąć.
Zielona herbata i ananasowy spalanie tłuszczu Smoothie
Jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób przygotować koktajle owocowo-warzywne, powinieneś wiedzieć, że zielona herbata jest kolejnym ważnym składnikiem, aby schudnąć, spalić tłuszcz i oczyścić organizm, zapewniając jednocześnie przeciwutleniacze i więcej witamin. Jeśli połączymy zieloną herbatę z wielką oczyszczającą, odtruwającą i spalającą tłuszcz mocą ananasa, niewątpliwie osiągniemy jeden z najlepszych koktajli owocowo-warzywnych w domu. Zapamiętaj następujące kroki, aby to zrobić:
Składniki
- 2 duże plastry ananasa
- 1/2 litra naparu zielonej herbaty
Przygotowanie
Obierz i pokrój plasterki ananasa i przygotuj napar z zielonej herbaty, do tego możesz użyć komercyjnych torebek herbaty lub zrobić to z suszonymi liśćmi, które znajdziesz u zielarzy. Pokrój ananas w małe kwadraty i dodaj do blendera lub miksera z herbatą i dobrze wymieszaj, aż będzie dobrze zintegrowany i będziesz miał pyszne i skuteczne koktajle.
Nie dodawaj cukru ani miodu, jeśli ananas jest nieco kwaśny, możesz dodać łyżeczkę stewii i pamiętać o wyborze bardziej dojrzałego ananasa do następnego wytrząsania i oszczędzić słodzik, którego najlepiej unikać utraty wagi. Weź ten koktajl trzy razy w tygodniu, aw pierwszym miesiącu zauważysz dużą zmianę. Jeśli dobrze sobie z tym poradzisz, jest to jeden z najlepszych domowych smoothies do odchudzania .
Wstrząsnąć ogórkiem i cytryną, aby schudnąć
Jak widzieliśmy, ogórek jest jedną z najlepszych opcji, aby schudnąć, a jeśli połączymy go z oczyszczającą mocą i spalaczem tłuszczu cytrusowej cytryny, będziemy mieli jeden z najlepszych soków do odchudzania. Jeśli preferujemy fakturę potrząsania, ważne jest, aby mleko, które stosujemy, było warzywem, jak to już wcześniej widzieliśmy w innych przepisach, i że jest tak naturalne, jak to tylko możliwe.
Składniki
- 1 ogórek
- 2 cytryny
- 1 szklanka mleka sojowego lub ryżu
Przygotowanie
Umyć, obrać i posiekać ogórek i wyodrębnić sok z cytryn. Dodaj składniki ze szklanką mleka do blendera lub blendera i przetwarzaj, aż wszystko będzie dobrze wymieszane. Niewątpliwie jest to jeden z najlepszych shake'ów, aby schudnąć w ciągu tygodnia, bez wątpienia z tak małą ilością dni, a zauważysz jego efekty i jest to jedna z najlepszych opcji, gdy chcemy stracić kilka kilogramów w krótkim czasie. W tym celu można go przyjmować raz dziennie przez maksymalnie 2 tygodnie.
Wstrząsnąć ogórkiem, aloesem i ananasem, aby schudnąć
Aby skończyć z najlepszymi shake'ami, aby schudnąć i spalić tłuszcz, sugerujemy mieszanie ananasa i ogórka, dwóch najlepszych pokarmów, aby schudnąć, z aloesem lub aloesem, który ma również doskonałe właściwości, które pomagają nam schudnąć. Wśród właściwości aloesu do utraty wagi należy zauważyć, że pomaga przyspieszyć metabolizm, spalanie tłuszczu i eliminację toksyn. Aby przygotować ten wstrząs, aby schudnąć, wystarczy postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami:
Składniki
- 1 arkusz aloesu do ekstrakcji miazgi
- 1/2 ananasa
- 2 ogórki
Przygotowanie
Zdjąć miąższ z liści aloesu i wlać go do blendera lub miksera, obrać i pokroić ananas i ogórki i dodać również. Przetwarzaj mieszankę, aż wszystko będzie jednolite i jeśli uważasz, że byłeś chudy i chcesz, aby konsystencja bardziej przypominała smoothie, pamiętaj o dodaniu 1 szklanki mleka sojowego.
Przyjmuj ten koktajl codziennie przez dwa tygodnie lub trzy dni w tygodniu przez miesiąc iw tym czasie zauważysz postępującą i zdrową utratę wagi.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz