Zapalenie ścięgna powstaje przez przeciążenie granic oporu ścięgna, przez nadmierne ćwiczenia, słabą postawę lub przez systematyczne powtarzanie ruchu, na przykład podczas pracy w określonych zawodach. Bardzo często choroba ta występuje w ścięgnach barku, łokcia, nadgarstka i stopy, więc oprócz bólu stanowią one ogromny dyskomfort w rozwoju codziennego życia. Powinieneś udać się do lekarza, aby zbadać pacjenta i podać odpowiednie leczenie, ale znajdziesz także wskazówki, jak leczyć zapalenie ścięgien.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć zapalenie ścięgien barku Kroki, które należy wykonać: 1

Bardzo ważne jest zapobieganie zapaleniu ścięgien, szczególnie podczas uprawiania sportu. W tym celu konieczne będzie przeprowadzenie rozgrzewki przed rozwojem aktywności sportowej . Musimy ogrzać wszystkie mięśnie ciała, ale szczególnie te z obszaru, na którym zamierzamy pracować.

2

Jeśli uważasz, że cierpisz na zapalenie ścięgna, powinieneś udać się na konsultację lekarską, aby specjalista mógł Cię zbadać i postawić odpowiednią diagnozę. W ten sposób można również przepisać odpowiednie leczenie, które w przypadku ścięgien objętych stanem zapalnym jest zwykle oparte na lekach przeciwzapalnych w celu zmniejszenia obrzęku, a zatem bólu.

3

W niektórych przypadkach, aby leczyć zapalenie ścięgna, konieczne będzie unieruchomienie danego obszaru za pomocą bandaży, gipsu itp. Celem będzie uniknięcie nagłych ruchów w tym obszarze objętym stanem zapalnym i zapobieżenie temu, że stanie się on chronicznym bólem.

4

Podobnie może nam pomóc leczyć zapalenie ścięgien, wykonując gorącą kurację na bolesnym obszarze . Zimne okłady należy nakładać przez około 20 minut około 5 razy dziennie; W tym celu możemy użyć lodu owiniętego w ściereczkę lub ręcznik, aby nie dotykał bezpośrednio skóry ani nie wybierał kompresów wielokrotnego użytku. Z drugiej strony będziemy stosować ciepłe kompresy około 4 razy więcej w tym samym czasie. Aby móc zrobić to poprawnie i wygodnie, zalecamy kupowanie kompresów zimnych / gorących, takich jak te na obrazie.

5

Masaże są również zwykle przydatne w przypadkach zapalenia ścięgna, ale powinny zawsze być wykonywane przez fizjoterapeutę lub specjalistę, w przeciwnym razie mogą być szkodliwe.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Nie przeciążaj ścięgien i mięśni.
• Wykonuj rozgrzewki przed uprawianiem sportu lub aktywności fizycznej.
• Odwiedź lekarza, jeśli uważasz, że cierpisz na zapalenie ścięgien.