Dzieci są z natury ciekawe i często chcą robić to samo, co ludzie starsi, od przymierzania ubrań swoich matek i ojców do degustacji żywności i napojów, które biorą. Na przykład są napoje, które dorośli mają jasność, że nie możemy dać maluchom, jak alkohol dobrze załadowaną kawą, ale są też inne, które sprawiają, że wątpimy w wiele, jak niektóre herbaty i napary. Tak jest w przypadku zielonej herbaty, bardzo popularnego napoju na całym świecie i przynoszącego ogromne korzyści zdrowotne. W odpowiedzi na następujące pytanie: czy dzieci mogą pić zieloną herbatę? lub nie i wyjaśnimy, od jakiego wieku można go bezpiecznie przyjmować, a także jakie są najbardziej odpowiednie infuzje dla nich. Zwróć uwagę!

Możesz być także zainteresowany: Jak schudnąć z zieloną herbatą

Skład zielonej herbaty

Po pierwsze, aby zrozumieć, czy ten gorący i zdrowy napój dla dorosłych jest naprawdę odpowiedni dla najmłodszych, czy też nie, należy wiedzieć, co zawiera. Są to główne składniki zielonej herbaty :

• Alkaloidy: to kofeina lub thein i teobromina. Kofeina i theine to dokładnie ta sama substancja, tyle że nazywa się je inaczej, w zależności od tego, czy są one w kawie, herbacie czy innych podobnych roślinach.
• Polichleny katechinowe: epikatechina, galaktyka epikatechiny, galusan epigalokatechiny. Polifenol zwany galaretką pigalocatequina jest najbardziej przeciwutleniaczem i nadaje tej właściwości zielonej herbacie.
• Aminokwasy: takie jak teanina, walina, aspargin, arginina, glicyna, lizyna, leucyna i histydyna.
• Włókna
• Pektyny
• Kwasy: takie jak askorbinowy lub witamina C, niotoniczny lub witaminowy B, kofeinowy, jabłkowy, chlorogenowy, fenylooctowy, galusowy, szczawiowy, cynamonowy, salicylowy, laurynowy i linolowy.
• Minerały: siarka, magnez, wapń, żelazo, fosfor, miedź i potas.
• Flawonoidy: rutyna i kwercetyna.
• Carvacrol, geraniol, tymol .
• Garbniki

Czy dzieci mogą pić zieloną herbatę?

Teraz, gdy zobaczyliśmy, że ten rodzaj herbaty zawiera kofeinę lub teinę, możemy już myśleć, że z tego powodu dzieci NIE powinny przyjmować zielonej herbaty . Chociaż istnieją różne opinie medyczne na ten temat, ten, który ma większe znaczenie w społeczności naukowej, jest taki, że nie jest odpowiednim napojem dla najmłodszych, ponieważ jest zbyt ekscytujący, zmieniając częstość akcji serca i powodując inne efekty zbyt silne dla organizmu dziecka. Dzieci są bardziej wrażliwe niż osoby starsze na tę substancję alkaloidową, która jest wysoce stymulująca.

Wśród skutków ubocznych zielonej herbaty u dzieci lub każdego innego napoju zawierającego teinę lub kofeinę są:

• Nerwowość
• Nadpobudliwość punktowa.
• Bezsenność
• Bóle głowy i migreny.

Efekty te będą oczywiście zależeć od ilości zielonej herbaty i wieku dziecka, która może być mniej lub bardziej poważna.

Dlatego właśnie nie zaleca się dzieciom żadnego z napojów zawierających kofeinę, czy to herbat, kawy czy napojów bezalkoholowych. Na przykład, w przypadku gorących napojów zawierających teinę lub kofeinę jest to kolejność najmniejszej ilości do większej ilości tego składnika, a zatem w kolejności mniejszego efektu, do większego efektu w tym sensie, biorąc jako miarę 1 kubek,

• Czerwona herbata: mniej niż 1 mg.
• Biała herbata: 1 mg.
• Zielona herbata: od 8 do 16 mg, w zależności od rodzaju zielonej herbaty.
• Oolong lub niebieska herbata: od 10 do 55 mg, w zależności od rodzaju niebieskiej herbaty, która jest.
• Czarna herbata: od 25 do 100 mg, w zależności od wybranej przez nas czarnej herbaty.
• Kawa: od 60 do 200 mg, w zależności od rodzaju kawy.

W jakim wieku dzieci mogą pić herbatę?

Wiedząc, że ten napój nie jest zalecany dla dzieci, normalne jest pytanie, w jakim wieku można pić zieloną herbatę, aby było jasne, kiedy możemy zacząć podawać herbatę naszym dzieciom. Prawda jest taka, że ​​wiek, w którym można rozpocząć przyjmowanie może zależeć od rodzaju herbaty (jeśli masz mniej lub więcej kofeiny), ilości i częstotliwości oraz ogólnego stanu zdrowia dziecka.

Jednakże, jako wskazówkę, uważa się, że nie zaleca się, aby dzieci poniżej 10 lat pili zieloną herbatę lub inne rodzaje herbaty, więc to jest od 10 lat, kiedy można zacząć pić umiarkowanie, w małej ilości i rzadko. Jednak najbardziej wskazane jest, aby odpowiedzialna osoba dorosła chłopca lub dziewczynki wcześniej wypowiedziała się z pediatrą lub lekarzem, aby w sposób wyraźniejszy i bardziej adekwatny zareagował szczególnie na zdrowie dziecka.

Najlepsze napary dla dzieci

Jeśli odważysz się poszukać innych alternatyw dla ciepłych naturalnych napojów dla swoich dzieci, ponieważ zauważyłeś, że zielona herbata i inne herbaty nie są najlepszą opcją dla małych dzieci lub dawania jej często tym, którzy już zaczynają być czymś innym osoby starsze (nastolatki i nastolatki), a następnie zanotuj, jakie infuzje mogą przyjmować dzieci :

Napary owocowe

Ponieważ zawiera tylko suszone owoce, jagody, aw niektórych przypadkach podstawę owoców róży i hibiskusa, są odpowiednie dla najmłodszych. Może być gorąca na rozgrzewkę i relaks lub latem, bardzo zimna i jako przekąska.

Rooibos dla dzieci

Napar rooibos lub czerwony krzew jest jednym z najbardziej znanych dzisiaj i nie zawiera żadnej kofeiny, ale jest bogaty w witaminę C lub kwas askorbinowy, flawonoidy, potas, wapń i inne zdrowe elementy. Jest w pełni odpowiedni dla dzieci, a nawet polecany dla kobiet w ciąży i karmiących.

Rumianek dla dzieci

Jest to jedna z najbardziej korzystnych infuzji dla dzieci, ponieważ ma działanie relaksujące, łagodzi problemy trawienne i pomaga regulować temperaturę, a nawet obniża gorączkę niskiej jakości. Jeśli dodasz miętę, lubisz ją bardziej ze względu na jej świeży smak, ponieważ nie zaleca się dodawania cukru w ​​celu poprawy smaku w przypadku podania naparu dziecku i pomaga w poprawie działania trawiennego, łagodzącego i poprawia problemy z oddychaniem.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.