Karmienie piersią to bardzo ważny okres zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Na tym etapie dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne składniki odżywcze z mleka matki, więc konieczne jest, aby tak jak podczas ciąży dbać o dietę, aby zagwarantować swoje zdrowie. Chociaż ogólnie można jeść na bieżąco, ważne jest, aby wziąć pod uwagę niektóre zalecenia dotyczące żywności i napojów, których należy unikać. Dlatego w .com wyjaśniamy, czego nie można jeść podczas karmienia piersią, aby zagwarantować zdrowie obu.

Możesz być także zainteresowany: Najlepsze pokarmy podczas karmienia piersią

Nadmiar czekolady

Czekolada jest pyszna i dla wielu matek jest ulubionym deserem. Ale nie wolno nam zapominać, że jest to bardzo stymulujący pokarm, który zawiera także kofeinę i, w większości przypadków, pełne mleko, więc staje się alternatywą, która może powodować reakcje alergiczne u dziecka, jeśli jest spożywana w nadmiarze. Może również powodować dyskomfort i dyskomfort u dziecka, dlatego zaleca się, aby nie nadużywać ich spożycia.

Ryby bogate w rtęć

Podobnie jak w przypadku jedzenia w czasie ciąży, zaleca się spożycie ryb, szczególnie tych z omega-3 niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, takimi jak łosoś lub dorsz. Jednak ryby bogate w rtęć, takie jak biały i czerwony tuńczyk, cesarz, grouper lub okoń morski znajdują się na liście pokarmów, których nie można jeść podczas karmienia piersią, ponieważ mogą one stanowić zanieczyszczenia dla dziecka, wpływając na ich zdrowie.

Chociaż niektórzy eksperci zalecają nieprzekraczanie 170 gramów tygodniowo tego typu ryb, inni zalecają ich całkowite unikanie.

Napoje z nadmiarem kofeiny

Dwie filiżanki kawy dziennie mogą nie mieć żadnego wpływu na dziecko, ale przekroczenie ilości wypijanych napojów zawierających kofeinę, w tym napojów bezalkoholowych, napojów energetyzujących i napojów czekoladowych, może spowodować irytację i pogorszenie po trwa, ponieważ są to ważne stymulanty.

Najlepiej umiarkować spożycie podczas karmienia piersią, aby zapewnić dziecku dobre samopoczucie.

Alkohol

Podobnie jak wszystko, co jemy i pijemy, alkohol jest również obecny w mleku matki, utrzymując się nawet 4 godziny po spożyciu. Nie zaleca się picia w okresie karmienia piersią, ponieważ może to wpływać na zdolność do produkcji mleka, a także powodować zawroty głowy, drażliwość lub odpoczynek.

W przypadku, gdy zdecydujesz się na okazjonalny napój, najlepiej powinieneś pić mleko zanim zrobisz to na wypadek, gdyby twoje dziecko było głodne w czasie bardzo blisko picia. Wskazane jest również, aby nie karmić piersią przez co najmniej 2 godziny po wypiciu.

Niektóre pokarmy, które mogą powodować gaz dla dziecka

Podczas karmienia piersią ważne jest, aby mieć zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywa, ponieważ w ten sposób dziecko zaczyna eksperymentować z nowymi smakami, powoli rozwijając swoje smaki, gdy nadejdzie czas konsumowania ciał stałych. Jednak możliwe jest, że niektóre pokarmy zwiększają u dziecka kolkę, powodując więcej gazu. Inni zmieniają smak mleka, który może sprawić, że dziecko nie chce go przyjąć.

Zaleca się spożywać te produkty z umiarem :

• Kapusta i kalafior
• Brokuły
• Całe mleko krowie
• Szparagi
• Cebula
• Czosnek
• Kapusta
• Karczoch
• Owoce cytrusowe
• Rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca i fasola

A co z wysoko sezonowanymi potrawami?

Niektóre osoby wskazują, że podczas karmienia piersią nie zaleca się spożywania pikantnych lub pikantnych potraw, ponieważ mogą one wpływać na dziecko, jednak nie wiesz, jak dziecko zareaguje, dopóki nie wykonasz testu. Jeśli podczas jedzenia czegoś z wieloma przyprawami lub ostrymi nutami, że twój maluch jest rozdrażniony lub nie chce spożywać mleka, najlepiej umiarkować spożycie tego typu potraw. Ale jeśli wręcz przeciwnie nic się nie dzieje, to możesz je nadal konsumować bez przekraczania.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.