Ciąża jest wspaniałym doświadczeniem dla kobiet, ale jest to również sytuacja, która ogranicza nasze ciało , dlatego musimy poprawić naszą uwagę i pamiętać, że twoje nawyki będą również wpływać na dziecko, które rośnie w tobie. W .com podajemy serię podstawowych kluczy, dzięki którym wiesz, jak dbać o siebie w czasie ciąży

Możesz być także zainteresowany: Jak dbać o siebie w pierwszym trymestrze ciąży Kroki, które należy wykonać: 1

W czasie ciąży bardzo ważne jest, aby dbać o dietę, zmniejszyć spożycie rafinowanego cukru, aby uniknąć cukrzycy ciążowej, tłuszczów nasyconych i smażonych potraw

2

Ogólnie rzecz biorąc, możesz jeść wszystko w sposób zrównoważony, po prostu musisz unikać surowych mięs i ryb i podejmować środki ostrożności, aby bardzo dobrze myć warzywa i warzywa przed spożyciem, aby uniknąć możliwych bakterii żołądkowych. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji zobacz nasz artykuł, jak jeść w czasie ciąży

3

Doskonałym sposobem na zmniejszenie dyskomfortu, problemów z krążeniem i zaparć podczas ciąży jest umiarkowana . Półgodzinne spacery, joga dla matek i pływanie to działania, które przyniosą ci korzyści, ale skonsultuj się z lekarzem przed ich wykonaniem

4

Jeśli przed zajściem w ciążę zapisałeś się na siłownię, nie musisz rezygnować. W rzeczywistości wiele zakładów ma specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży, można również korzystać z bieżni, pływać i wykonywać czynności umiarkowanie

5

Ciąża nie oznacza, że ​​jesteś chory, ale w miarę postępu będziesz czuć się bardziej zmęczony, więc ważne jest, aby zmniejszyć stres i ćwiczyć czynności, które Cię odprężą. W tych miesiącach dziecko musi wchłaniać dobre wibracje, więc spokojnie

6

Stosunek płciowy jest całkowicie normalny w czasie ciąży, chyba że lekarz wskaże inaczej, więc dowiedz się, jakie są najlepsze pozycje dla twojego stanu i ciesz się życiem jako para

7

Regularne badania lekarskie, aby upewnić się, że wszystko pójdzie dobrze, będą również podstawowe, w tym lekarz oceni stan płodu i ogólny stan zdrowia i dokona odpowiednich korekt

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Podczas ciąży rutynowo utrzymuj rutynę tak zdrową, jak to tylko możliwe, dzięki czemu będziesz korzystała z Ciebie i Twojego dziecka