Brzuch jest jednym z obszarów, które najbardziej puchną, gdy jemy więcej niż to konieczne, a nie spalamy tłuszczu ćwicząc. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety cierpią na obrzęk, który może być denerwujący, nieprzyjemny i brzydki. Oprócz prowadzenia zdrowego stylu życia poprzez spożywanie zbilansowanych i ćwiczeń fizycznych, istnieją napary, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny brzucha i sprawić, że będzie wyglądać gładko i gładko.
W szczegółach podajemy najlepsze napary, aby obniżyć brzuch, napoje, które zaleca się codziennie, aby w pełni wykorzystać ich właściwości odchudzające.
Infuzja do dolnego brzucha to mieszanka lauru i cynamonu . Wawrzyn jest bardzo trawienną rośliną, która pomaga gazom w żołądku się nie gromadzić, a zatem nie rozpala brzucha. Cynamon jest doskonałym sojusznikiem, aby schudnąć, ponieważ działa jak silny spalacz tłuszczu, a także pomaga nam utrzymać stabilny poziom cukru w naszym ciele. Mówimy Ci, jak schudnąć z cynamonem, artykuł, w którym możesz odkryć wszystkie właściwości cynamonu, które pomagają schudnąć.
Sposób przygotowania jest bardzo prosty: w garnku należy dodać tyle wody, ile potrzeba, a gdy zacznie wrzeć, dodać około 8 lub 10 liści laurowych i 2 lub 3 cynamonowe paluszki. Jeśli chcesz, aby smak był jeszcze słodszy, dodaj trochę stewii (naturalny słodzik).
Kolejną z najlepszych infuzji do utraty wagi w brzuchu jest kucyk . Ta roślina jest naturalnym paruretykiem, ponieważ działa w celu pozbycia się zatrzymanych płynów i oczyszczenia organizmu. Jest to doskonały napar, dzięki któremu eliminujemy wodę z naszego organizmu, aby zwiększyć nasze oczyszczanie nawet o 30% więcej niż nasze ciało byłoby naturalne.
Można mieszać skrzyp z innymi ziołami lub składnikami, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów, takich jak cynamon lub cytryna. W ten sposób poprawisz smak infuzji i zwiększysz korzyści.
Niższy brzuch z zieloną herbatą to również doskonały pomysł. Ten rodzaj herbaty jest naturalnym przeciwutleniaczem, który pomaga nam zwalczać starzenie się naszego ciała i opróżniać brzuch.
Biorąc zieloną herbatę, dostajesz ciało do korzystania z tłuszczu, jakby było źródłem energii, w ten sposób nie pozostawia nasyconego tłuszczu nagromadzonego w twoim ciele; Przyspiesza również metabolizm, idealną funkcjonalność, aby osiągnąć swój cel utraty wagi.
Kolejna herbata do stracenia na brzuchu to ta, która miesza miód z cynamonem . Wspomnieliśmy już o korzystnych właściwościach cynamonu, które pomagają nam schudnąć; ale teraz porozmawiamy o miodzie, ponieważ jest to również idealny składnik, który pomaga nam pozbyć się jelit.
Zaleca się, aby przyzwyczaić się do zamiany cukru na miód, w ten sposób spożywać będziecie składniki odżywcze pełne i powolne wchłanianie. W tym artykule mówimy, jak używać miodu, aby schudnąć, więc wiesz, przydatność tego składnika do utraty wagi.
Aby przygotować ten napar, będziesz potrzebował łyżki miodu, 1/2 łyżeczki cynamonu w proszku i wody. Powinieneś zagotować wszystkie składniki, a gdy będą gotowe, usuń je z ognia i wypij przez cały dzień, chociaż zwykle zaleca się, aby był on przyjmowany wcześnie i na dzień.
Napar z cytryny również pomoże nam obniżyć brzuch, ponieważ ten owoc pomaga spalać tłuszcz, zwłaszcza ten, który gromadzi się w jelitach. Cytryna pomaga zmniejszyć obszar z powodu niestrawności, a także nadmiar nagromadzonego tłuszczu; w informujemy, jakie są właściwości cytryny, aby schudnąć.
Aby dokonać tego naparu, wystarczy zagotować trochę wody w garnku, a po rozbiciu wrzenia nalewać cały sok z cytryny. Pij ten mikstur każdego dnia, najlepiej poszcząc i po krótkim czasie zaczniesz widzieć rezultaty; jeśli chcesz, możesz zmieszać go z odrobiną miodu, aby poprawić wyniki.
Kolejną z najlepszych infuzji do utraty wagi jest mieszanie jabłek, cynamonu i cytryny . Jabłko pomaga detoksykować organizm, a także przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu szybciej i bardziej efektywnie.
Będziesz potrzebował tylko jabłek, cynamonu i soku z cytryny. Gotuj wszystkie składniki przez około 15 minut, a następnie odcedź wszystko, aby pozostała tylko woda.
Siemię lniane i aloes to dobrzy sojusznicy, którzy pomagają nam opuścić nasze brzuchy . Pierwszy to materiał siewny, który zawiera duże ilości błonnika i pomaga nam przyspieszyć metabolizm i wyrzucić tłuszcze; aloes pomaga nam wyeliminować odchody z organizmu i regulować tranzyt jelitowy. Mówimy ci, jak schudnąć z siemię lniane.
Wlew można przygotować przy pomocy zmielonego ziarna lnu; umieściliśmy go w wodzie, a później wrzucamy 1 lub 2 duże liście aloesu (usuwając ciernie). Pijemy napar i pijemy go o pierwszej lub ostatniej godzinie dnia. Aby poprawić smak, możemy dodać odrobinę soku z cytryny lub małą łyżeczkę miodu.
Oprócz tych infuzji, aby stracić brzuch, należy wziąć pod uwagę inne aspekty, które pomogą Ci schudnąć, że obszar, który kosztuje tyle, aby zmniejszyć. Ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę, w której przeważają warzywa i białka; Powinieneś zapomnieć o bułeczkach i sosach, które dostarczają tylko kalorii i nadmiaru tłuszczu. Ważne jest również, aby dodawać pokarmy z włóknem, dzięki czemu transport jelitowy jest lepszy i lepiej eliminować tłuszcze nasycone.
Ale powinieneś nie tylko zadbać o swoją dietę, ale także swoje nawyki życia: powinieneś zacząć trochę się ruszać i ćwiczyć często, jeśli chcesz schudnąć w brzuchu; Ćwiczenia takie jak abs są idealne do tonowania i wzmacniania tego obszaru. W tym artykule podajemy więcej wskazówek, jak stracić brzuch.
Jak już wspomniano, ważne jest, aby ćwiczyć regularnie, aby stracić brzuch; dlatego poniżej szczegółowo opisujemy najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać i które pomogą ci osiągnąć cel.
- Ćwiczenia sercowo-naczyniowe : bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub taniec to najlepsze opcje, które pomogą Ci się pocić, spalić kalorie i zmniejszyć tłuszcz, a także brzuch.
- Abdominals : jak można się spodziewać, najlepsze ćwiczenia brzucha to te, które działają bezpośrednio na tym obszarze. Dlatego robienie brzuszków jest najlepszą opcją, aby stracić tłuszcz nagromadzony w brzuchu. Istnieje wiele ćwiczeń, które można ćwiczyć, ale zaleca się, aby przed ich wykonaniem skonsultować się z trenerem, który wskazuje najlepszy sposób na ich wykonanie; w przeciwnym razie mógłbyś skrzywdzić plecy.
Ale nie ma sensu wykonywać tej rutyny raz w miesiącu: trik do utraty wagi jest stały i częsty. Dlatego wskazane jest, abyś chodził na siłownię, co najmniej 3 razy w tygodniu, i że w codziennej praktyce ćwiczysz zdrowo: wchodź po schodach zamiast windy, jedź rowerem do pracy i tak dalej.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz