Według danych Światowej Organizacji Zdrowia , rak piersi jest najczęstszy u kobiet zarówno w krajach rozwiniętych, jak i rozwijających się, jest to stan, który w coraz większym stopniu dotyka więcej ofiar, co sprawia, że trudno je leczyć, szczególnie gdy jest to to samo. Jest zdiagnozowana w późnej fazie. Znajomość czynników ryzyka tej choroby i dbanie o nasze zdrowie poprzez częste kontrole są niezbędne, aby zmniejszyć częstość występowania. W .com wyjaśniamy, jak zapobiegać rakowi piersi, przejmując kontrolę nad tymi aspektami, które mogą być kontrolowane przez ciebie.
Czy można zapobiec rakowi piersi?
Niestety, nie ma całkowicie skutecznej formuły zapobiegania rakowi piersi, jednak możemy zredukować do minimum wszystkie modyfikowalne czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do wystąpienia choroby. Kontrola lekarska i częsty poziom osobisty, podjęcie zdrowego stylu życia i udanie się do specjalisty przed minimalnym rozdrażnieniem lub podejrzliwością są podstawowymi środkami zmniejszającymi możliwości ich pojawienia się.
Niektóre czynniki ryzyka związane z rakiem piersi, których nie można kontrolować, to:
- Być kobietą
- Być starszym niż 45 lat, kiedy przedstawiono większość przypadków.
- Mieć bezpośredniego członka rodziny, który miał raka piersi, na przykład matkę, ojca lub rodzeństwo.
- Mają mutacje w genach BRCA1 i BRCA2
- Mając wcześniej raka piersi, co zwiększa ryzyko ponownego cierpienia.
Te czynniki ryzyka, które mogą być kontrolowane przez nas, to:
- Otyłość
- Prowadzić siedzący tryb życia
- Palenie przez wiele lat
- Przeprowadzanie hormonalnych terapii zastępczych w okresie menopauzy.
- Pij alkohol
Utrzymuj odpowiednią wagę
Unikanie otyłości, szczególnie po menopauzie, jest dobrym sposobem zapobiegania rakowi piersi, ponieważ ten stan ma bezpośredni wpływ na produkcję hormonów, zwiększając możliwość wystąpienia tego stanu.
Gdy kobieta jest w wieku rozrodczym, jajniki są odpowiedzialne za wytwarzanie większości estrogenów naszego organizmu, podczas gdy tkanka tłuszczowa wytwarza niewielką część. Ale kiedy wkroczysz w fazę menopauzy, a kobieta ma otyłość, tkanka tłuszczowa może zacząć wytwarzać nadmiar estrogenów, zwiększając ryzyko raka piersi. Dbanie o żywność i utrzymywanie odpowiedniej wagi jest ważne, aby zapobiegać tym i innym chorobom wynikającym z nadwagi, takim jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu lub stłuszczenie wątroby.
Wykonuj ćwiczenia fizyczne
Siedzący tryb życia jest jednym z czynników wpływających na pojawienie się raka piersi, zwiększając jednocześnie ryzyko otyłości. Wykonywanie ćwiczeń fizycznych często przez uprawianie 4 lub więcej godzin aktywności fizycznej w tygodniu może zmniejszyć możliwość cierpienia z powodu tego stanu poprzez promowanie zdrowszych nawyków i faworyzowanie walki z tworzeniem wolnych rodników.
Idź na coroczne kontrole ginekologiczne
Wizyty u ginekologa raz na rok w rutynowym badaniu są niezbędne, jednak staje się to jeszcze bardziej obowiązkowe, jeśli w rodzinie zachoruje na raka piersi, zwłaszcza gdy cierpią na to bezpośredni krewni. Twój lekarz powinien znać te informacje i rozpocząć badania mammograficzne, jeśli uzna to za stosowne lub raz w roku po ukończeniu 40. roku życia .
Dotyk samokontroli piersi!
Samobadanie piersi jest niezbędne do wykrycia jakiejkolwiek anomalii w okolicy od jej początkowej fazy, i chociaż ten środek nie jest zapobiegawczym rozwiązaniem dla raka piersi, jest to podstawowa sugestia, aby stać się opiekunami raka piersi. nasze zdrowie Przy każdej piłce, twardości lub anormalnym i niecodziennym odczuciu, konieczne jest skonsultowanie się z naszym ginekologiem.
W naszym artykule, jak przeprowadzić samobadanie piersi, wyjaśnimy, jak przeglądać ten obszar, aby wykluczyć występowanie nieprawidłowości.
Unikaj hormonalnych terapii zastępczych
Spadek produkcji estrogenów, który ma miejsce w okresie menopauzy, powoduje, że kobiety stają przed serią ważnych i determinujących zmian fizycznych. Niektóre z tych zmian mogą wpływać na nastrój i usposobienie kobiety, dlatego często chodzą na skojarzone hormonalne terapie zastępcze w celu złagodzenia tych dolegliwości, jednak leczenie to zostało wykazane w ostatnich badaniach w celu zwiększenia ryzyko raka piersi, więc wygodnie go unikać.
Stosowanie naturalnych metod leczenia w celu złagodzenia objawów i prowadzenia zdrowego stylu życia może zmniejszyć objawy menopauzy i poprawić jakość życia kobiet na tym etapie zmiany.
Porozmawiaj z lekarzem w przypadku wysokiego ryzyka raka piersi
Jeśli w twojej rodzinie jest kilka przypadków raka piersi lub jeśli podejrzewasz, że masz mutację genów BRCA1 i BRCA2, bardzo ważne jest, aby odwiedzić ginekologa i zadać pytania, aby zaoferować najlepsze rozwiązania. Testy genetyczne do wykrywania tego typu mutacji są dobrą alternatywą u pacjentów z historią rodzinną raka piersi, jednak tylko specjalista może nam powiedzieć najlepszą opcję według naszego przypadku.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz