Wiele razy myśleliśmy, że stan zapalny jest czymś złym, co nam się przydarza, ale tak nie jest, ponieważ zapalenie jest naturalnym mechanizmem obronnym, który pomaga nam wyeliminować toksyny zgromadzone w uszkodzonych tkankach, tak aby nie rozprzestrzeniały się przez cały czas. organizm Zobaczysz, że jedną z pierwszych rzeczy, które mają miejsce, gdy uszkadzamy część naszego ciała, jest to, że natychmiast obszar puchnie, a gdy pojawi się stan zapalny, pojawia się ból, zaczerwienienie i ocieplenie uszkodzonego obszaru. Na szczęście nasza natura oferuje nam elementy łagodzące ból i stany zapalne, które są tak denerwujące. Jedną z tych rzeczy są potrawy, które opisuję poniżej, które zresztą są dla mnie lepsze, ponieważ nie powodują nieprzyjemnych efektów ubocznych wspólnych dla większości leków wskazanych w bólu i zapaleniu.

Możesz być także zainteresowany: Najlepszymi środkami przeciwzapalnymi

Żywność na ból i zapalenie

Żurawina : jagody mają doskonałe właściwości przeciwzapalne. Zwiększają one ilość związków zwanych białkami szoku cieplnego (które zmniejszają się wraz z wiekiem), a gdy te białka znajdują się w obszarze objętym stanem zapalnym, przecinają one ból i uszkadzają dotknięte tkanki.

Kajenna papryka i seler

Kajenna papryka: pieprz Cayenne zmniejsza nagrzewanie obszaru objętego procesem zapalnym z powodu kapsaicyny, silnego środka przeciwzapalnego.

Seler : nasiona selera mają związki przeciwzapalne, takie jak apigenina, substancja o doskonałym działaniu przeciwzapalnym. Dodaj do swoich posiłków nasiona selera, a zobaczysz wspaniałe rezultaty.

Owoce i warzywa do walki z bólem

Wiśnie, maliny, truskawki i truskawki : Podczas gdy wiele osób zwraca się do aspiryny z powodu bólu, ostatnie badania wykazały, że wyciąg z wiśni lub pozostałe trzy owoce są dziesięć razy skuteczniejsze niż kwas acetylosalicylowy w łagodzeniu stanu zapalnego i ból

Ciemnozielone warzywa : ciemnozielone warzywa, takie jak jarmuż lub szpinak zawierają duże ilości zasadowych minerałów, takich jak wapń i magnez, minerały, które równoważą chemię organizmu w celu złagodzenia stanu zapalnego.

Ryby do zwalczania stanów zapalnych

Ryby : olej rybny działa bezpośrednio na układ odpornościowy, zmniejszając o 40 do 55% uwalnianie cytokin, związków znanych z niszczenia stawów i wywołujących stany zapalne.

Nasiona i imbir

Nasiona lnu i olej lniany : Nasiona lnu są bogate w naturalne oleje, które zamieniają się w substancje podobne do hormonów w organizmie w celu zmniejszenia substancji zapalnych. Dodaj nasiona lnu do nieprzygotowanych pokarmów, aby uzyskać ich działanie przeciwzapalne.

Imbir : imbir ma silną moc przeciwzapalną, jest idealny dla osób z problemami żołądkowo-jelitowymi. Może być spożywany w postaci proszku, w posiłkach lub w herbacie.

Orzechy i kurkuma

Kurkuma : Kurkuma ma kurkumę, substancję o działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, często stosowaną w leczeniu zapalenia stawów.

Orzechy : Podobnie jak nasiona lnu, orzechy zawierają obfite kwasy tłuszczowe Omega 3, które zmniejszają ból i stan zapalny. Chociaż należy wyjaśnić, że kobiety są bardziej wrażliwe niż mężczyźni na przeciwzapalne działanie tego typu tłuszczu.

Wnioski

Więc wiesz, masz szeroki wybór produktów spożywczych, które możesz wykorzystać do łagodzenia bólu i stanu zapalnego, ale uważaj, ponieważ zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ stan zapalny może zagrozić tkankom.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.