Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie lub stoisz przez dłuższy czas, na pewno doświadczyłeś pewnego rodzaju dyskomfortu w stopach, a w takim przypadku możesz mieć zapalenie ścięgien. Jest to dość powszechny stan, który można poprawić i uniknąć, ale najpierw należy go odpowiednio zidentyfikować.

Jeśli szukasz informacji na temat objawów zapalenia ścięgien w stopie, w tym artykule znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, aby zastosować niezbędne środki korekcyjne, aby odzyskać, a także, aby uniknąć przyszłych szkód.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć zapalenie ścięgien

Co to jest zapalenie ścięgna w stopie

Jest to zapalenie w jednym ze ścięgien, które tworzą tę część ciała. Jest generowany przez wadliwe działanie tego samego, powodując napięcie i wywołując podrażnienie, które powoduje ból. Jest również znany jako zapalenie ścięgna Achillesa, ponieważ zapalenie ścięgna jest tym, które łączy dolną część łydki ze stopą, znaną jako ścięgno Achillesa.

Chociaż jest to bardzo często występująca wśród sportowców choroba, może też cierpieć z powodu ludzi, którzy spędzają dużo czasu na nogach, tych, którzy muszą dużo wysiłku fizycznego, a nawet ludzi o wysokiej mobilności.

Objawy zapalenia ścięgien w stopie

Chociaż to lekarz określi ten stan po badaniu fizykalnym, istnieją pewne oznaki identyfikujące zapalenie ścięgien :

• Ból: ten stan w stopie ma charakterystyczny ból, który przebiega przez ścięgno Achillesa, chociaż może również występować w łukach, bokach i podbiciu.
• Zapalenie: ścięgno nie tylko ulega zapaleniu, ale dyskomfort rozprzestrzenia się na pobliskie stawy.
• Sztywność: gdy dotknięta stopa pozostaje w spoczynku przez długi czas, ma tendencję do stawania się sztywnym. To, w połączeniu z bólem, sprawia, że ​​bardzo trudno jest stać na końcach, jak również podnosić palce lub stawać na podeszwie stopy.

Przyczyny zapalenia ścięgna w stopie

Chociaż uważa się, że ten stan w stopie jest generowany przez urazy sportowe, w rzeczywistości jest to bardziej związane ze sposobem, w jaki korzystamy z naszych stóp, zarówno w codziennych czynnościach, jak i podczas treningu. Pewne jest to, że młodzi ludzie i sportowcy, biegacze lub piechurzy mają tendencję do przeciążania pięty, co może powodować późniejsze zaburzenia. Inne przyczyny zapalenia ścięgna stopy mogą być:

• Brak odpowiedniego rozciągania przed i po treningu.
• Zwiększona aktywność fizyczna w nieplanowany sposób, co powoduje nieoczekiwany wpływ na łydki i cielę.
• Przetrenowanie, szczególnie w wyścigach i spacerach.
• Używanie nieodpowiednich butów.
• Częste skoki
• Rotacja stopy do wewnątrz lub na zewnątrz nagle, tak jak w przypadku wykonania niewłaściwego kroku lub upadku.

Leczenie i zapobieganie

Na szczęście zapalenie ścięgna w stopie to stan, który można całkowicie poprawić bez zabiegów chirurgicznych, o ile przestrzegane jest wskazane leczenie, które może składać się z następujących środków:

• Tymczasowe przerwanie aktywności fizycznej, która generuje ból.
• Biegaj lub chodź po miękkich powierzchniach.
• Noś buty, które chronią obszar pięty miękkimi materiałami lub podnieś je za pomocą klinów.
• Unieruchomienie stopy za pomocą szyny lub buta ortopedycznego.
• Leczenie farmakologiczne z użyciem kwasu acetylosalicylowego lub ibuprofenu w celu poprawy stanu zapalnego i bólu.

Jeśli rzeczywiście stan nie poprawia się wraz z leczeniem, konieczne będzie uciekanie się do operacji, aby wyeliminować część ścięgna, którego stan zapalny się nie zatrzymuje. Ważne jest, aby leczyć objawy w czasie i stosować się do leczenia, ponieważ przedłużające się zapalenie może później spowodować pęknięcie ścięgna Achillesa.

Dowiedz się więcej na temat leczenia zapalenia ścięgna w innym artykule.

Strona główna zadośćuczynienie za zapalenie ścięgna w stopie

Domowym remedium w leczeniu objawów tego typu stanu zapalnego w stopie jest stosowanie lodu na zaatakowanym obszarze co najmniej dwa razy dziennie przez 15 minut. Ale istnieją inne naturalne alternatywy, które mogą pomóc w poprawieniu tego niewygodnego stanu:

Wanny lub okłady z soli i octu jabłkowego

Oba składniki mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ten stan. Możesz mieszać szklankę octu jabłkowego z łyżką grubej soli w ciepłej wodzie wanny i zanurzać dotkniętą stopę. Możesz również użyć tej samej mieszaniny składników i zwilżyć kompres, aby zastosować go w ścięgnie lub obszarze bólu.

Kompres Aloe vera

Aloe Vera jest znany, oprócz innych zalet, ze swoich właściwości przeciwbólowych i przeciwzapalnych, dlatego jest powszechnie stosowany jako środek domowy dla różnych rodzajów zapalenia ścięgien, w tym stopy. Aby to przygotować, po prostu wyodrębnij kryształy z dwóch liści i skropl je ciepłą wodą. Uzyskana mieszanka będzie stosowana z kompresami w obolałym miejscu każdej nocy, aż do poprawy dyskomfortu.

Napar z wierzby

Dwa gramy suchej kory wierzby wymieszane z kubkiem gorącej wody wystarczą do przygotowania codziennej infuzji, w której wykorzystuje się jej właściwości przeciwbólowe. Jedynym przeciwwskazaniem do wzięcia pod uwagę jest to, czy występuje uczulenie na aspirynę (kwas acetylosalicylowy), w którym to przypadku nie można go wziąć.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.