Czy boisz się owadów ? Jest to zaburzenie lub fobia, które nazywa się entomofobią . Normalne jest odczuwanie wstrętu dla owadów, przynajmniej w kulturze Zachodu, czego nie można zrozumieć, to odczuwać taki strach, że warunkujecie swoje życie. Jeśli wpadniesz w panikę, twoja fobia będzie cię kontrolować i nie możesz na nią zgodzić. Zajmij się cugle swojego życia iz. Com powiemy ci, jak przezwyciężyć strach przed owadami.

Możesz być także zainteresowany: Jak pokonać strach przed dentystą Kroki, które należy wykonać: 1

Entomofobię - podobnie jak zdecydowaną większość fobii - można leczyć za pomocą terapii psychologicznej. Jest to odpowiedź lęku na bodźce, których się nauczyłeś, a najlepszym sposobem na pokonanie tego lęku przed owadami jest reakcja adaptacyjna. Najczęstsze terapie mające na celu wyeliminowanie fobii owadów są formatywne i starają się zmienić twoją reakcję.

2

Najskuteczniejszym sposobem zakończenia tej fobii i lęku są informacje . Przy wielu okazjach ta mała informacja sprawia, że ​​mamy uprzedzenia, a my opracowujemy złe pomysły na temat reakcji na spotkanie z owadem. Dlatego posiadanie dokładnych informacji o tym, jak owady są i jak żyją, pomoże ci naprawdę poznać te istoty i przestanie postrzegać je jako zagrożenie. Dzięki tej wiedzy zapoznasz się z nimi i skoń- czysz z błędnymi przekonaniami, które sprzyjają tej fobii. Ten sposób leczenia entomofobii jest bardzo skuteczny w przypadku dzieci.

3

Innym sposobem na pokonanie lęku przed owadami jest zmiana reakcji lęku na relaksacyjną . Jest to coś, czego trzeba się uczyć, i nie jest łatwo to osiągnąć. Aby osiągnąć ten stan spokoju, musisz nauczyć się oddychać, relaksować się i wizualizować. Kiedy kontrolujesz ten temat, zaleca się sporządzenie listy sytuacji z owadami, które generują lęk od wyższej do niższej intensywności. Weź tę listę, spójrz na każdą z możliwych chwil, oddychaj, zrelaksuj się i wizualizuj ze wszystkimi szczegółami, aby znaleźć się w sytuacji. Wykonaj te czynności ze wszystkim, co napisałeś. Możesz także wybrać to w rzeczywistych sytuacjach.

4

Najlepszym sposobem na pokonanie fobii owadów jest stawienie czoła temu, czego się boisz . Nigdy nie musisz uciekać przed tym, czego się boisz. Musisz znosić lęk, aż stopniowo zniknie lub przynajmniej zmniejszy się do minimum. Aby to zrobić, wcześniej wykonaj technikę relaksacyjną zanim wystawisz się na owady. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to obserwować, a następnie zbliżać się, a nawet dotykać. Jest to bardzo agresywna technika, aw wielu przypadkach nie jest zalecana, ponieważ może być traumatyczna i wywoływać wiele lęków, które pogłębiają problem. W każdym razie udaj się do specjalisty, który pomoże ci i poprowadzi Cię przez cały proces.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.