Czy węglan magnezu jest ważny dla naszego organizmu? Jeśli to pytanie zaatakowało twoje myśli, dotarłeś dokładnie tam, gdzie możesz znaleźć odpowiedź. Węglan magnezu jest produktem mineralnym, który może towarzyszyć naszym potrawom, utrzymywać zdrową i zrównoważoną dietę oraz promować zdrowy stan. Chcesz dowiedzieć się więcej? Następnie nie przestawaj czytać następujących wierszy. Włożyliśmy wszystkie niezbędne informacje, abyście mogli poznać właściwości i przeciwwskazania węglanu magnezu, a więc można je włączyć do swojej diety. Jeśli masz problemy z zaparciami lub gazem, chcesz stracić na wadze lub czuć się lżejszym, jest to idealny składnik. Wiedz o tym!

Możesz być także zainteresowany: Przeciwwskazania magnezu

Właściwości i zalety węglanu magnezu

Magnez występuje naturalnie w naszym ciele . Chociaż większość jest przechowywana w kościach, jest ważnym elementem regulującym optymalne funkcjonowanie naszego ciała.

Węglan magnezu, w stanie mineralnym, biały i nienasycony, ma wiele właściwości i zalet: działa jako środek przeczyszczający, a także żołądkowy środek zobojętniający kwas i daje nam dużą ilość magnezu do wzmocnienia naszych kości. Jest również kluczowym elementem prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni.

Węglan sodu pomaga nam czuć się dobrze, a wśród jego wielkich zalet wyróżnia się jego moc nad układem żołądkowo-jelitowym . Jego spożycie pomoże nam zmniejszyć problemy zaparcia, a jednocześnie przyczyni się do poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego, ponieważ ma działanie uspokajające. Ponadto bycie insaboro może być włączone do każdej żywności, zarówno soku w postaci stałej, jak i płynnej, bez zmiany smaku i może być spożywane zgodnie z zalecaną tabelą spożycia w dowolnym przedziale wiekowym.

Ale jeśli coś podkreśla węglan magnezu, ponieważ promuje utratę wagi . Jak to czytasz! Ten związek chemiczny zapobiega zatrzymywaniu płynów, więc za pomocą łyżeczki do herbaty przed pójściem spać, o ile już wykonałeś trawienie, szybko zauważysz jego działanie.

Jeśli chcesz wyeliminować gazy i walczyć z problemami jelitowymi, węglan magnezu może stać się Twoim sprzymierzeńcem, oto niektóre z jego zalet :

• Działa jako łagodny i naturalny środek przeczyszczający, dzięki czemu doskonale nadaje się do zwalczania zaparć i bólu żołądkowo-jelitowego.
• Jest naturalnym regulatorem flory jelitowej.
• Unikaj i zmniejsz kwasowość żołądka.
• Jego relaksujący efekt pomaga ukoić ból i pozwala zasnąć.
• Poprawia zawartość fosforu i wapnia w naszych kościach i zębach, dzięki czemu są silniejsze.
• Eliminuje gazy powstające podczas spożycia lub trawienia.
• Jest idealny do utraty wagi, ponieważ zapobiega retencji płynów.
• Jeśli odurzono jakąkolwiek pożywieniem w złym stanie, zaleca się spożycie węglanu magnezu, aby pomóc i uspokoić żołądek.

W tym innym artykule mówimy ci, do czego służy magnez .

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Teraz, gdy znacie właściwości, zamierzamy mówić o przeciwwskazaniach węglanu magnezu, ponieważ, mimo że jest to produkt naturalny, prawdą jest, że zawierają pewne skutki uboczne i przeciwwskazania, które są warte poznania. Tutaj je odkrywamy:

Skutki uboczne

Węglan magnezu jest nieszkodliwą substancją dla naszego organizmu, to znaczy, że zazwyczaj nie działa szkodliwie na nasze ciało. Jednak, jak każdy produkt, może powodować pewne łagodne działania niepożądane ze względu na małą częstość występowania. Najczęstsze objawy, które mogą powodować nadmierne spożycie węglanu magnezu, to:

• Dyskomfort żołądkowy (szczególnie gdy węglan magnezu jest przyjmowany na pusty żołądek)
• Biegunka i działanie przeczyszczające, jeśli zalecane dzienne spożycie zostanie przekroczone.
• Kwas żołądkowy

Przeciwwskazania

Oprócz skutków ubocznych, które mogą powodować spożycie węglanu magnezu, ważne jest, aby wziąć pod uwagę także przeciwwskazania jego spożycia. Zwróć uwagę na poniższą listę i unikaj węglanu magnezu, jeśli rozpoznasz siebie w niektórych przypadkach. Zawsze należy pamiętać o opinii lekarza, niezależnie od okoliczności. On określi, czy wskazane jest przyjmowanie wspomnianego związku, czy nie:

• Jeśli zażywasz leki, lepiej skonsultować się z lekarzem na temat spożycia. Węglan magnezu może zmniejszać skuteczność niektórych antybiotyków. Oczywiście można uniknąć utraty skuteczności, jeśli przyjmujesz antybiotyk w ciągu 2 do 6 godzin po spożyciu węglanu magnezu.
• Podczas epizodów biegunki, zapalenia jelita grubego lub złego trawienia nie zaleca się stosowania węglanu magnezu, ponieważ działanie jako naturalny środek przeczyszczający może je zaostrzyć.
• Nie zaleca się go również w przypadkach ostrego lub przewlekłego zapalenia jelit, takich jak zapalenie wyrostka robaczkowego, przepuklina rozworu przełykowego, refluks żołądkowy lub epizody gorączkowe.
• Nie zaleca się spożywania węglanu magnezu, jeśli u pacjenta występuje choroba sercowo-naczyniowa, ponieważ może to zmienić rytm i tętno. Ten element reguluje bicie i skurcze mięśni. Uwaga!
• Nie zaleca się przyjmowania go podczas cyklu miesiączkowego, ciąży ani okresu karmienia piersią, chociaż można go przyjmować zgodnie z zalecanymi dawkami dobowymi.

Nie zapomnij przyjmować zalecanej dawki dziennie, ponieważ przedawkowanie węglanu magnezu może spowodować poważne i poważne działanie przeczyszczające dla zdrowia.

Zalecane dzienne spożycie

Dzienne spożycie węglanu magnezu zmienia się w zależności od wieku konsumenta, a także płci. Zalecenia byłyby następujące:

• Od 1 roku do 3 lat: 80 mg (dla dzieci w jednym roku zalecana dawka to 30 mg na dobę).
• Od 4 do 8 lat: 130 mg (bez specyfikacji płci)
• Od 9 do 13 lat: 240 mg (bez specyfikacji płci)
• Pomiędzy 14 a 18 rokiem życia: 410 mg dla dzieci i 360 mg dla dziewcząt
• Od 19 do 30 lat: 400 mg dla mężczyzn i 310 mg dla kobiet
• Ponad 31: 420 mg dla mężczyzn i 320 mg dla kobiet

Zalecane dzienne spożycie węglanu magnezu będzie również różne dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią :

• W czasie ciąży dziewczęta w wieku od 14 do 18 lat mogą przyjmować 400 mg, od 19 do 39 lat po 350 mg, a w przypadku kobiet w wieku od 31 do 50 lat - dawkę 360 mg.
• Podczas karmienia piersią przez 14 i 18 lat można przyjąć 360 mg, od 19 do 39 lat 310 mg, a dla kobiet w wieku od 31 do 50 lat - dawka wyniesie 320 mg.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.