Narkolepsja jest zaburzeniem neurologicznym, które zasadniczo wpływa na cykl snu i czuwania. Ludzie, którzy cierpią z powodu tego zaburzenia, mają epizody, w których zasypiają w dowolnym miejscu i czasie w niekontrolowany sposób. Sen narkoleptyczny jest krótszy i głębszy niż zwykle, może trwać od kilku sekund do nieco ponad godziny. Następnie przedstawimy Wam, jak pokonać narkolepsję.

Możesz być także zainteresowany: Jak wykryć narkolepsję Kroki, które należy podjąć: 1

Skonsultuj się z lekarzem specjalistą. Konieczna jest odpowiednia diagnoza i leczenie. W większości przypadków zaleca się stosowanie leków.

2

Małe drzemki Dwie lub trzy drzemki w ciągu dnia przyczyniają się do utrzymania czuwania. Ważne jest, aby móc tak skoordynować i dostosować godziny pracy, aby móc uniknąć epizodów snu.

3

Małe drzemki Dwie lub trzy drzemki w ciągu dnia przyczyniają się do utrzymania czuwania. Ważne jest, aby móc tak skoordynować i dostosować godziny pracy, aby móc uniknąć epizodów snu.

4

Zwyczaje żywieniowe Ogólnie rzecz biorąc, epizody narkolepsji występują zwykle po posiłkach, dlatego zaleca się utrzymywanie lekkiej i ciągłej rutyny. Powinieneś jeść kilka razy dziennie, aby w ten sposób uniknąć nadmiernego trawienia organizmu, co sprzyja snu.

5

Rozkłady snu. Staraj się utrzymać ustalony harmonogram snu i zapewnić warunki niezbędne do sennego snu bez przerw. W ten sposób staraj się klimatyzować pomieszczenie, aby uniknąć hałasu i zachęcić do ciemności.

6

Aktywność fizyczna Wykonuj codziennie, co najmniej 30 minut ćwiczeń fizycznych, w ten sposób zachęca do relaksu.

7

Unikaj spożywania alkoholu, napojów zawierających kofeinę i tytoń głównie w nocy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Jeśli masz wszystkie objawy narkolepsji i nie możesz rozwiązać problemu, skonsultuj się z ekspertem.