Czy nie mogę jeść żadnych produktów mlecznych, jeśli nie trawię dobrze laktozy? Jeśli cierpisz na ten problem trawienny, który coraz częściej pojawia się w naszym społeczeństwie, tutaj znajdziesz odpowiedź. Chcemy, abyście wiedzieli, że można cieszyć się jogurtem, bez względu na to, jaki jest problem trawienny.

Dlatego rozwiązujemy typowe pytanie, które produkty mleczne mogę jeść, jeśli nie trawię laktozy, aby móc czerpać przyjemność z włączenia produktów mlecznych do swojej diety.

Możesz być także zainteresowany: Czy osoby z problemami trawienia laktozy mogą jeść jogurt? - odkryj odpowiedź

Czym jest laktoza

Laktoza to cukier naturalnie występujący w mleku . Oznacza to, że nie jest on dodatkiem cukru, ani rafinowanym, ale związkiem, który jakikolwiek rodzaj mleka ma naturalnie, w większym lub mniejszym stopniu.

Jest to disacharyd złożony z cząsteczki glukozy i innej galaktozy, dlatego jest zawarty w grupie węglowodanów lub węglowodanów. Do ich trawienia ludzie potrzebują enzymu zwanego laktazy, aby móc przyswoić laktozę. Kiedy ten cukier jest słabo wchłaniany, dociera do okrężnicy, gdzie jest fermentowany, powodując gaz i inne dolegliwości, takie jak wzdęcia, wymioty, zaparcia lub biegunka.

Brak trawienia laktozy jest powszechnym problemem w naszym społeczeństwie, ale istnieją pewne pokarmy, których nie będziesz musiał rezygnować. Jednym z nich jest jogurt. Odkryj to!

Jogurt, jedna z najlepszych opcji

Czy wiesz, że jogurt może być wielkim sprzymierzeńcem, jeśli nie trawisz laktozy prawidłowo? Chociaż ten problem trawienny jest w większości przypadków nieodwracalny, nie jest konieczne wyeliminowanie wszystkich produktów mlecznych z diety. W łagodniejszych przypadkach, biorąc jogurt jest nie tylko zalecane, ale także korzystne.

Pamiętaj, że źle trawione jedzenie nie oznacza alergii pokarmowej, więc nie jest konieczne całkowite usunięcie pokarmów mlecznych z diety, ale zawierają również te, które zawierają niewielką ilość laktozy, aby organizm mógł ją strawić znacznie lepiej,

W tym sensie jogurt jest bardzo polecanym pokarmem dla wszystkich łagodnych przypadków osób, które nie trawią laktozy, ponieważ zawiera niewielką ilość cukru w ​​porównaniu z innymi produktami mlecznymi, takimi jak mleko.

Pomocny może być również następujący artykuł: Czy osoby z problemami trawienia laktozy mogą jeść jogurt?

Korzyści z jogurtu

Ponadto, jogurt jest bardzo zdrową żywnością, jeśli jest włączony w zróżnicowaną i zbilansowaną dietę. Wielorakie właściwości, które składają się na to nabiał, umieszczają go w jednym z codziennych pokarmów zalecanych przez piramidę żywieniową. Jogurt zawiera:

• Wysoka zawartość białka
• Bogate źródło wapnia.
• Wiele witamin, zwłaszcza B i D.

Wszystko to sprawia, że ​​jogurt jest idealnym wyborem dla wszystkich typów ludzi, nawet tych, którzy nie trawią laktozy.

Jogurt definiuje się jako pokarm, który pomaga poprawić jakość odżywczą, jeśli stosujemy wzór zdrowej, zróżnicowanej i zbilansowanej diety.

Niektóre sery, inni wielcy sojusznicy

Udowodniono również, że ser jest również jednym z produktów mlecznych, które mogą być prawidłowo trawione w małych ilościach. Zaleca się spożywanie serów o wyższym stopniu dojrzewania, aby lepiej je tolerować. Oznacza to, że ser twarogowy jest lepszy niż ser świeży, chociaż należy pamiętać, że ser jest bogaty w tłuszcze i sól.

Teraz, gdy znasz już odpowiedź na pytanie, jakie produkty mleczne mogę jeść, jeśli nie trawię laktozy, ciesz się jogurtem jak nigdy dotąd!

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.