Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak zdrowe, czy nie może stać się tym, co jesz?

Często mówi się, że "jeden jest tym, co je". W tym artykule omówimy szybko przetworzone produkty, które są najbardziej szkodliwe dla naszego zdrowia, oczywiście pod warunkiem, że są nadużywane.

Ogólnie przetworzona żywność jest bardzo bogata i kusząca, szczególnie dla osób, które mają styl życia, ponieważ mają tę zaletę, że oszczędzają czas. Niektóre są uzależniające (celowo), ale w rzeczywistości są szkodliwe dla naszego organizmu w perspektywie długoterminowej. Zobaczmy, jakie są te 10 przetworzonych produktów spożywczych, których nie powinieneś kupować, aby mieć zdrowszy styl życia, lub przynajmniej Zjedz bardzo sporadycznie.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są przetworzone mięsa

Przekąski z kurczaka

Są to bardzo smaczne kanapki, proste w gotowaniu i które bardzo łatwo zaspokoją głód. W każdym razie nie powinieneś ich szukać, ponieważ są one wytwarzane z korzeniami kurczaków, ich mniej pożywne części, z dużą ilością tłuszczu, soli i konserwantów. W ogóle nie są zdrowi.

Frytki ziemniaczane

Zawierają bardzo dużo kalorii, dzięki czemu ich regularne spożywanie może wywoływać pozdrowienia, takie jak cukrzyca i nadwaga . Tak, są bardzo bogaci i nie skrzywdzą nas, jeśli jemy od czasu do czasu (jak ukąszenie). Ich odżywianie jest również bardzo niskie, ponieważ mają one bardzo mały wpływ na poziom cukru we krwi.

Jeśli naprawdę chcesz jeść frytki, najlepsze są mrożone opakowania wykonane w piekarniku.

Napoje bezalkoholowe (znane jako napoje gazowane w niektórych miejscach)

Są słodkie i smaczne, ale są również pompą pustych kalorii i cukrów bez niczego pożywnego. Zawierają również substancje, które mogą powodować długotrwałe problemy zdrowotne, takie jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, który jest gorszy niż cukier. Wykazano, że regularne spożywanie napojów bezalkoholowych może powodować wzrosty stężenia glukozy we krwi, a nawet uszkadzać komórki wątroby.

Napoje bezalkoholowe (napoje gazowane) przyczyniają się do otyłości i sprzyjają chorobom bakteryjnym i nowotworom, zapewniając kwaśne środowisko w ciele.

Kiełbasy i inne rodzaje przetworów mięsnych

Ogromna większość przygotowanych na rynku mięs i wędlin zawiera wiele sztucznych aromatów, soli i innych konserwantów, z których wiele jest szkodliwych. Mięso odkostnione mechanicznie jest zwykle przetwarzane pod wpływem ekstremalnego ciśnienia i ciepła, które traci swoją wartość odżywczą.

Ponadto, oczywiście, są one wykonane z odpadów. Jest takie powiedzenie, które mówi "kto widział, jak kiełbasy są wykonane, nie je znowu".

Słodycze zbóż

Modne stało się dla dzieci spożywanie płatków śniadaniowych w jasnych pudełkach z bardzo uroczymi rysunkami. Zboża są bardzo dobre, ale do tego dodali dużo cukru, o którym wiemy, że przyczynia się do cukrzycy.

Chociaż wykazano, że dieta wysokobłonnikowa zapobiega cukrzycy, te zboża mają bardzo niską zawartość błonnika pokarmowego. Zamiast szukać słodko wyglądających zbóż, które dostarczają około 5 gramów błonnika, po tym jak chłopcy dodadzą cukier do mleka, będą używać dużo, ale znacznie mniej.

Margaryna

Alternatywnie jest to masło używane przez wiele osób. Główną wadą tego rozwiązania jest to, że w zasadzie jest to pasek tłuszczów trans, które są związane z wieloma problemami związanymi ze zdrowiem, zwłaszcza z otyłością i zwiększonym ryzykiem sercowym. Zawiera również wolne rodniki, konserwanty, emulgatory i heksan. Wszystkie te elementy są szkodliwe dla zdrowia.

Granola Bars

Są sprzedawane jako wyjątkowo zdrowe jedzenie, ale nie dajcie się zwieść. Prawda jest taka, że ​​te batony zawierają bardzo duże ilości syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, aby były słodkie.

Niektóre mają małe kawałki owoców lub nawet miód, ale prawda jest taka, że ​​większość słodyczy pochodzi z syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Czasami producenci dodają również dużą ilość sodu i tłuszczów, dzięki czemu są jeszcze mniej zdrowi.

Słodkie ciasteczka paczki

Wszystkie te produkty zostały pogrupowane, ponieważ ich wpływ na zdrowie jest podobny. Poza wysokimi poziomami soli i cukrów zawierają również tłuszcz trans. Tłuszcze trans ich używają, ponieważ są tańsze niż zdrowe tłuszcze. Dodatkowo wydłuża datę ważności i poprawia jej teksturę zewnętrzną. Ale mają licznik: są o wiele bardziej szkodliwe tłuszcze z naszym zdrowiem. Więc staraj się unikać jedzenia słodkich ciasteczek, chociaż czasami nie zaszkodzi. Nie nadużywaj

To samo dotyczy czekoladek, batonów i innych słodyczy, które mają "masę". Także z alfajores, opłatkami, et cetera. Każdy ma tłuszcz trans i jest zły w nadużyciu.

Przekąski ryb

Podobnie jak nuggetsy z kurczaka. Są robione z resztkami ryb i zawierają tłuszcz, oleje i sól, aby były smaczne. Postaraj się ugotować dobry filet z morszczuka lub taniej ryby morskiej zamiast tych przekąsek, zobaczysz, że to nie tyle różnica w pieniądzach, ile to dużo, ale dużo zdrowiej.

Popcorn mikrofalowy (pochoclos)

Ta żywność jest bardzo popularna wśród kinomanów, ale nadal jest jednym z najmniej zdrowych produktów spożywczych, które można jeść.

Kukurydza genetycznie zmodyfikowana użyta do jej przygotowania jest bardzo zdrowa, a nie to, co jest dodawane, czyli produkty chemiczne, konserwanty i przetworzona sól. Ponadto zawiera diacetyl, który jest substancją chemiczną, która w dużych ilościach uszkadza płuca. Jeśli lubisz popcorn, lepiej kupuj kukurydzę pisingallo i rób to w klasyczny sposób, czyli na patelni z masłem. Są bogatsi i zdrowsi, nie wątpcie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.