![](http://cphealthgroup.com/img/enfermedades-y-efectos-secundarios/683/como-frenar-la-incontinencia-en-las-mujeres.jpg)
Być może zauważyłeś, że trudniej jest zachować mocz i to powoduje małe straty. Jest to powszechny problem, jeden na czterech Hiszpanów cierpi na nietrzymanie moczu. Jednak 65% dotkniętych chorobą nie szuka rozwiązań, ponieważ uważają to za normalny proces związany z menopauzą (37%), ponieważ uważają, że nie ma 25% rozwiązania lub z powodu poczucia wstydu, który generuje mówienie o tym. Są to dane z badania nietrzymania moczu i jakości życia u kobiet w podstawowej opiece zdrowotnej. I czy nadal istnieje wiele fałszywych przekonań na temat tego problemu.
To nieprawda, że jest to wyłącznie patologia starszych kobiet . Osłabienie dna miednicy, czyli mięśni otaczających pęcherz moczowy, jest większe wraz z upływem lat, co zwiększa ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu . Może jednak pojawić się w każdym wieku, ponieważ inne czynniki (takie jak nadwaga, praca wymagająca wysiłku fizycznego, zaparcia, przewlekły kaszel lub poród) mogą go faworyzować. W rzeczywistości 5% pracujących kobiet poniżej 45. roku życia cierpi z powodu utraty moczu. Ponadto cierpi na to 15% mężczyzn w wieku powyżej 65 lat, a przyczyny są zwykle związane z problemami z prostatą.
Nietrzymanie stresu, które powoduje straty podczas biegania, skakania, kaszlu, śmiechu itp. Jest to spowodowane osłabieniem mięśni dna miednicy, a także znanymi ćwiczeniami Kegla (polegającymi na wykonywaniu dobrowolnych skurczów mięśnia pęcherza) w celu jego wzmocnienia. Ponadto, chińskie kule i pessaria, które mają kształt stożkowy, osiągają ten sam efekt. Oba są umieszczane 15 minut dziennie w pochwie, a skurcze mięśni muszą być tak wykonane, aby nie spadały.
3Istnieje pewne przekonanie, że jeśli masz nietrzymanie moczu, musisz wypić mniej płynów, które są fałszywe, ponieważ picie mniejszej ilości moczu jest bardziej skoncentrowane, co drażni pęcherz i konieczne jest częstsze oddawanie moczu. Podawanie płynów powinno być typowe, bez wyczerpania, ponieważ powoduje to rozszerzenie pęcherza. Unikaj alkoholu i herbaty, ponieważ są lekami moczopędnymi i zwiększają tworzenie się moczu.
Trochę ćwiczeń pomaga, ale zbyt wiele szkód, aby zatrzymać inwynencję u kobiet . Istnieje kilka ćwiczeń, które pomagają wzmocnić dno miednicy. Jednak zaobserwowano, że zawodowi sportowcy, gdy robią zbyt dużą siłę odrzutu, naciskają na pęcherz i to sprawia, że zwieracz pracuje ciężej, aby uniknąć strat. Na dłuższą metę słabnie.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Wskazówki- Jeśli masz nietrzymanie moczu, udaj się do swojego lekarza rodzinnego, aby pomóc w rozwiązaniu tego problemu.
Zostaw Swój Komentarz