Być może zauważyłeś, że trudniej jest zachować mocz i to powoduje małe straty. Jest to powszechny problem, jeden na czterech Hiszpanów cierpi na nietrzymanie moczu. Jednak 65% dotkniętych chorobą nie szuka rozwiązań, ponieważ uważają to za normalny proces związany z menopauzą (37%), ponieważ uważają, że nie ma 25% rozwiązania lub z powodu poczucia wstydu, który generuje mówienie o tym. Są to dane z badania nietrzymania moczu i jakości życia u kobiet w podstawowej opiece zdrowotnej. I czy nadal istnieje wiele fałszywych przekonań na temat tego problemu.

Możesz być także zainteresowany: Przyczyny nietrzymania moczu Kroki do naśladowania: 1

To nieprawda, że ​​jest to wyłącznie patologia starszych kobiet . Osłabienie dna miednicy, czyli mięśni otaczających pęcherz moczowy, jest większe wraz z upływem lat, co zwiększa ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu . Może jednak pojawić się w każdym wieku, ponieważ inne czynniki (takie jak nadwaga, praca wymagająca wysiłku fizycznego, zaparcia, przewlekły kaszel lub poród) mogą go faworyzować. W rzeczywistości 5% pracujących kobiet poniżej 45. roku życia cierpi z powodu utraty moczu. Ponadto cierpi na to 15% mężczyzn w wieku powyżej 65 lat, a przyczyny są zwykle związane z problemami z prostatą.

2

Nietrzymanie stresu, które powoduje straty podczas biegania, skakania, kaszlu, śmiechu itp. Jest to spowodowane osłabieniem mięśni dna miednicy, a także znanymi ćwiczeniami Kegla (polegającymi na wykonywaniu dobrowolnych skurczów mięśnia pęcherza) w celu jego wzmocnienia. Ponadto, chińskie kule i pessaria, które mają kształt stożkowy, osiągają ten sam efekt. Oba są umieszczane 15 minut dziennie w pochwie, a skurcze mięśni muszą być tak wykonane, aby nie spadały.

3

Istnieje pewne przekonanie, że jeśli masz nietrzymanie moczu, musisz wypić mniej płynów, które są fałszywe, ponieważ picie mniejszej ilości moczu jest bardziej skoncentrowane, co drażni pęcherz i konieczne jest częstsze oddawanie moczu. Podawanie płynów powinno być typowe, bez wyczerpania, ponieważ powoduje to rozszerzenie pęcherza. Unikaj alkoholu i herbaty, ponieważ są lekami moczopędnymi i zwiększają tworzenie się moczu.

4

Trochę ćwiczeń pomaga, ale zbyt wiele szkód, aby zatrzymać inwynencję u kobiet . Istnieje kilka ćwiczeń, które pomagają wzmocnić dno miednicy. Jednak zaobserwowano, że zawodowi sportowcy, gdy robią zbyt dużą siłę odrzutu, naciskają na pęcherz i to sprawia, że ​​zwieracz pracuje ciężej, aby uniknąć strat. Na dłuższą metę słabnie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Jeśli masz nietrzymanie moczu, udaj się do swojego lekarza rodzinnego, aby pomóc w rozwiązaniu tego problemu.