Wraz z wiekiem zdajemy sobie sprawę, jak nasza pamięć zaczyna się zawodzić i nie jest tak skuteczna jak kiedyś. Zdolność do zapamiętania zaczyna być problemem i to jest choroba zwana demencją starczą, charakteryzująca się utratą pamięci, zaburzeniami snu, nagłymi zmianami osobowości, problemami psychomotorycznymi ... Nie możemy walczyć z krokiem czasu, ale możemy przeprowadzić pewne działania, które mogą pomóc nam w zapobieganiu demencji starczej i abyśmy przybywali, abyście mogli wprowadzić je w życie.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są objawy demencji starczej? Kroki, które należy wykonać: 1

Aby zapobiec demencji starczej, bardzo ważne będzie rozwijanie codziennych czynności, które stymulują aktywność mózgu, aby utrzymać ją w ten sposób. Podobnie jak pozostałe mięśnie, jeśli tego nie używamy, to zanika, więc niektóre przykłady, które możemy wykonać to: czytanie książek i gazet, robienie rachunków, pisanie, robienie hobby ... Poza grami pamięciowymi i sudoku.

2

Musisz także odnosić się do otoczenia, aby nasz mózg nie odczuwał skutków czasu. Zaleca się utrzymywanie relacji nie tylko z rodziną i przyjaciółmi przez całe życie, ale także z innymi ludźmi, na przykład z obywatelami i ośrodkami społecznymi. Tam będziemy mogli poznawać nowych ludzi, z zainteresowaniami i gustami podobnymi do naszych ... a także będziemy ćwiczyć naszą pamięć, pamiętając nowe twarze i nowe nazwiska.

3

Będzie dla naszego umysłu sprzyjać tworzenie nawyków i rutyny, ponieważ dzięki ustalonemu harmonogramowi rozwijania codziennych czynności, będziemy ćwiczyć pamięć i zapobiegać demencji starczej.

4

Ponadto niektóre badania medyczne wykazały, że kompleks witaminy B, a zwłaszcza witaminy B6, B9 (kwas foliowy) i witamina B12, pomagają zapobiegać demencji starczej. W ten sposób zaleca się stosowanie zrównoważonej diety, która kładzie szczególny nacisk na spożywanie witamin tego typu.

5

Z drugiej strony bardzo ważne będzie również regularne ćwiczenia w celu dotlenienia mózgu i promowania odmładzania komórek oraz opóźniania problemów motorycznych.

6

Ponieważ chcemy podkreślić, że nasz lekarz będzie najlepszy, możemy doradzić w zakresie zapobiegania demencji starczej . Więc jeśli myślisz, że zaczynają się pojawiać oznaki starczej demencji lub innego rodzaju zaburzeń poznawczych, powinieneś udać się do gabinetu lekarskiego.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.