Pośladki są jednym z elementów naszego ciała najbardziej dotkniętych przerażającym i nieestetycznym cellulitem, który jest spowodowany nadmiernym gromadzeniem się złogów tłuszczu. Walka z tym typowo kobiecym stanem jest dość skomplikowana, ale dbanie o dietę, ćwiczenia mięśni i przyjmowanie innych prostych środków, można zakończyć i wyglądać o wiele bardziej gładki i piękny tył. Możesz więc zobaczyć wyniki i zabrać ze sobą strój kąpielowy lub bikini bez kompleksów, zanotuj wskazówki z tego artykułu dotyczące usuwania cellulitu z pośladków.

Możesz być także zainteresowany: Jak usunąć cellulit z ramion Kroki do naśladowania: 1

Nie można zwalczać cellulitu bez zdrowej i zbilansowanej diety z dala od niezdrowego jedzenia, smażonych potraw, wypieków i rafinowanych cukrów. Musisz zacząć modyfikować swoje codzienne nawyki żywieniowe, jeśli chcesz wyeliminować skórkę pomarańczową, która obecnie wpływa na dobry wygląd Twoich pośladków. A najlepsze pokarmy, które pomagają zredukować cellulit i wyeliminować nagromadzone płyny i toksyny są następujące:

• Żywność przeciwutleniająca: czerwone owoce (jagody, maliny, truskawki ...), awokado, kiwi, pomidor, czosnek, marchew, oliwa z oliwek, owoce cytrusowe (pomarańcza, cytryna, grejpfrut, mandarynka ...).
• Pokarmy stymulujące krążenie krwi: kapusta, dynia, marchew, karczoch, banan i melon.
• Pokarmy bogate w błonnik: zielone warzywa liściaste, kiwi, gruszka, owies i produkty pełnoziarniste.
• Środki moczopędne: ogórki, owoce cytrusowe, winogrona, papaja, ananas i pietruszka.

Upewnij się, że te produkty są częścią Twojej zwykłej diety i, przeciwnie, eliminuj te, które pokazujemy ci w artykule Żywność, która wytwarza cellulit.

2

Oprócz jedzenia, jest jeszcze jeden punkt, którego nie należy przeoczyć, jeśli chcesz wyeliminować cellulit z pośladków: utrzymuj ciało nawodnione, wypijając co najmniej 1, 5 lub 2 litry wody dziennie. Dzięki temu będziesz sprzyjać wydalaniu toksyn i zapobiegać zatrzymywaniu płynów, ponieważ są one odpowiedzialne głównie za pojawienie się złogów tłuszczu widocznych w pewnych obszarach ciała.

3

Czy chcesz całkowicie naturalnej dodatkowej pomocy? Wtedy nie ma nic lepszego niż brać raz lub dwa razy dziennie napar z niektórych roślin, które zawierają właściwości przeciwutleniające i moczopędne, które są idealne do przyspieszenia eliminacji nagromadzonego tłuszczu. Te, które oferują lepsze wyniki, to napary mniszka lekarskiego, zielonej herbaty, skrzypu polnego, ulmaria i ananasa. Jeśli chcesz poznać zalety każdego z nich, a także jak je przygotować, zobacz artykuł Najlepsze napary redukujące cellulit.

4

Rozmawialiśmy o zdrowym odżywianiu i nawodnieniu, a róg trójkąta niezbędnego do poradzenia sobie z cellulitem to praktyka regularnych ćwiczeń fizycznych . Najlepszą formą usuwania pomarańczowej skóry z dna jest połączenie ćwiczeń aerobowych z konkretnymi ćwiczeniami, które nadają ton pośladkom.

Jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe, idź biegać, chodzić, pływać, jeździć na rowerze; robić klasy spinning, step lub zumba; i ćwiczenia na maszynach takich jak bieżnia, rower stacjonarny lub eliptyczny.

Z drugiej strony, aby nadać ton Twoim pośladkom, możesz wykonywać ćwiczenia takie jak klasyczne przysiady, podnoszenie nóg, kroki lub praca z pośladkami i porywaczami z ziemi; W artykule Najlepsze ćwiczenia w walce z cellulitem można zobaczyć, jak wykonać każdy z nich.

5

Jako uzupełnienie możesz również skorzystać z kremów redukujących cellulit, które znajdziesz w sklepach. Są bardziej skuteczne w połączeniu z działaniem wzmacniającym i złuszczającym w tym samym czasie i można je nakładać tuż po prysznicu za pomocą rękawicy z włosia końskiego, aby reaktywować przepływ krwi w obszarze i pozostawić skórę znacznie gładszą, bardziej miękką i pozbawioną martwych komórek.