W miarę upływu lat nasze stopy, tak jak naturalne, zużywają się i tracą miękkość i świeżość, ponieważ służąc jako podstawa całego naszego ciała, a także wykorzystując je do codziennego chodzenia, wpływają na nie i ponoszą konsekwencje. A jeśli nie udzielimy im niezbędnej opieki, mogą wyglądać naprawdę okropnie, a nawet podejrzewać pojawienie się pewnych dolegliwości. Dlatego w .com chcemy dać ci łatwy i praktyczny przewodnik, który pomoże ci zadbać i utrzymać stopy jako nowe .

Będziesz potrzebował:

• Nawilżające
• Produkty złuszczające
• Pumeks
• Obcinacz do paznokci
• Oleje z esencjami (rozmaryn, lawenda, szałwia)
• Relaksujące oleje
• Ciepła woda
• Wazelina
• Ręcznik

Możesz być także zainteresowany: Jak dbać o swoje stopy, aby wyglądały pięknie i zdrowo Kroki do naśladowania: 1

Bardzo ważne jest, aby każdego dnia, zawsze, gdy wrócisz do domu pod koniec dnia (po dniu pracy lub nauki), zdejmiesz buty i skarpetki. Napowietrzanie stóp, przesuwanie ich i delikatne masowanie to pieszczota, którą twoje stopy będą Ci wdzięczne, a także odczuwanie natychmiastowej i kojącej ulgi.

2

Raz w tygodniu przygotuj specjalną kąpiel dla stóp . Może znajdować się w wannie z niewielkim poziomem wody lub w basenie lub dużej fontannie, w której mieszczą się obie stopy. Woda powinna być ciepła, nigdy za gorąca. Dodaj olejki z esencją i odpręż się jak lawenda, rozmaryn, szałwia ... i zanurz stopy w czystości. Zostaw im kilka minut w taki sposób, aby się zaaklimatyzowali i odprężyli. Następnie przesuń palce i kostki, łuk i puść całą stopę. Rozciągnij je do przodu i do tyłu. W ten sposób będziesz promować obieg.

3

Po 15-20 minutach wyjmij stopy jeden po drugim z wody i wysusz je delikatnie i z poświęceniem . Ta chwila jest idealna do leczenia stóp: wyciąć naskórek, pociąć i zepsuć paznokcie, usunąć skórki i zeskrobać piętami za pomocą pumeksu, aby usunąć martwą skórę.

4

Po umyciu nóg powinieneś je wysuszyć i bardzo dobrze. Suszenie jest bardzo ważne, w tym obszarze ciała bardzo łatwo jest rozwijać grzyby z powodu wilgoci, która może powodować pocenie lub po prostu źle wysuszone stopy. Dobre suszenie obejmuje przestrzenie międzypalcowe, czyli między palcem a palcem, aby utrzymać stopy wolne od infekcji i grzybów.

5

Zastosuj krem nawilżający codziennie po umyciu. Możesz znaleźć taki, który jest specjalny dla stóp, a wynik będzie jeszcze lepszy; ale jeśli go nie masz, nic się nie dzieje, może służyć temu samemu, którego używasz dla ciała. Jeśli nie masz kremu, możesz użyć wazeliny. Magiczne jest zmiękczenie stóp i wszystkich obszarów, które cierpią z powodu suchości (kolana, kontur paznokci itp.). Nakładaj go każdej nocy delikatnym masażem i podkreśl piętę, a następnie załóż skarpetki z bawełny i śpij z nimi. Następnego dnia rano zauważysz zmianę i miękkość skóry w okolicy.

6

Jedną z pomyłek popełnianych przez wielu z nas jest noszenie tych samych butów przez długi czas. Nie jest to zalecane, ponieważ stopa może przyzwyczaić się do modelu buta, a później powodować zniekształcenia lub wpływać na sposób chodzenia. Ideałem jest przemienność z różnymi butami i, oczywiście, odpowiednia para na każdą okazję. Nigdy nie myśl, że dobrze byłoby pobiegać z tymi małymi butami, ale nie są specjalnie przystosowane do tej aktywności. Taki błąd może spowodować poważne i nieodwracalne uszkodzenie stóp i pleców ciała, a także ból pleców, kolan itp.

7

Zawsze pamiętaj o noszeniu skarpet, aby uniknąć tarcia butami, a także aby wchłonąć naturalny pot z tej części ciała. Noszenie butów bez skarpet może powodować wzrost grzybów, które wydzielają niechciany zapach w naszych butach, a następnie bardzo trudno je usunąć.

8

Nie zapominaj o tym, aby zawsze nosić buty o podobnej wielkości . Używanie zbyt dużych lub zbyt małych może spowodować poważne obrażenia, a także sprawić, że poczujesz się nieswojo. Używaj wygodnych butów z prawym łukiem do swojej stopy, aby palce nie czuły się skompresowane.

9

Zawsze staraj się znaleźć porę dnia, aby chodzić boso po domu lub na miękkie powierzchnie, takie jak piasek plażowy, trawa, dywany lub dywany. Pomoże to aktywować krążenie krwi i pozwoli stopie prawidłowo oddychać. Wierzcie lub nie, stopy cierpią, jeśli cały dzień od rana do wieczora są schowane w bucie, zwłaszcza jeśli są to botki lub jeszcze gorsze, obcasy. Zimą, ponieważ jest zimno, zamiast chodzić boso, wybierz puszyste i wygodne kapcie.

10

Wreszcie, trochę przed pójściem do łóżka i po umyciu i zwilżeniu stóp, podnieś obie nogi i przyłóż je do ściany, tworząc kąt około 60º. Pomoże to również w krążeniu nóg i stóp, uniknie dyskomfortu i odstraszy jednego z najgorszych wrogów: żylaki.

Wskazówki

• Zawsze pamiętaj, aby mieć w domu pumeks i wazelinę.
• Dla tych, którzy cierpią z powodu słabego krążenia lub spędzają dużo czasu na siedzeniu, powinni skorzystać z cotygodniowej sesji mycia stóp oraz alternatywnych ciepłych i zimnych kąpieli. To reaktywuje krążenie krwi w mistrzowski sposób.
• W wodzie, w której myjesz stopy, możesz dodać sok z cytryny. To rozjaśnia skórę i promuje krążenie.
• Możesz również dodać musztardę (najlepiej w ziarnie), aby uniknąć grzybów lub odmrożenia.