Normalna dieta musi być zrównoważona, zarówno pod względem zawartości witamin i białek, jak i węglowodanów i tłuszczów.W przypadku chorób i zapobiegania im u zdrowych osób, najlepsza dieta jest wegetariańska. Chociaż najważniejszą rzeczą, gdy chcesz przestrzegać diety, jest pójście do specjalisty, ponieważ poprowadzi nas i wskaże. Ponieważ każda osoba jest inna.W tym artykule mówimy ci, jakie są rodzaje diet .

Możesz być także zainteresowany: Jak dieta na czczo

Normalna dieta

Normalna dieta musi być zrównoważona, to znaczy, że musisz spożywać wszystkie rodzaje składników odżywczych z odpowiednią proporcją i ilością. Badanie tabel kalorii, witamin, białek, minerałów i soli, które wchodzą w skład różnych pokarmów, zapewni odpowiedni tonik do diety i ilości spożywanych produktów, aby uzyskać zrównoważoną dietę, która chroni i konserwuje zdrowie organizmu, spożywać skrobie, węglowodany, białka i witaminy niezbędne do ochrony organizmu, roślin strączkowych, pełnoziarnistego chleba, owoców w obfitości i raz w tygodniu orzechy. Od czasu do czasu można również spożywać mleko, jajka i miękkie sery.

Diety miękkie

W niektórych chorobach, a zwłaszcza w układzie trawiennym, należy powstrzymać się od przyjmowania niektórych pokarmów. W tym celu zaleca się stosowanie miękkiej diety opartej na środkach spożywczych, które nie ładują żołądka lub jelit, w celu przywrócenia funkcji organizmu. Miękka dieta oparta jest na następujących pokarmach: warzywach takich jak sałata, kapusta, Boćwina i szpinak; także buraki i marchewki oraz owoce słodkie i półkwasowe.W tej diecie można pić mleko, ale w bardzo małych ilościach.

Stałe lub kursy wymiany

Diety dla menu: Ustalona dieta menu na określoną liczbę dni Dieta do wymiany: Elastyczna dieta pozwala na personalizację do swoich upodobań i potrzeb, możesz zmienić dietę na pokarmy o takiej samej wartości odżywczej, które są dostępne w środku, bez zmiany celu.

Dieta hipokaloryczna

Opiera się na kaloriach, które jemy. Może być dwojakiego rodzaju: KOMPENSACJA Oprócz redukcji kalorii, utrzymuje proporcję składników odżywczych w diecie. ZBUDUJEMY tylko liczyć spożywane kalorie, nie martwiąc się o proporcje żywności. Początki tej diety pochodzą z danych naukowych dotyczących kalorycznego wydatku naszego metabolizmu. Są najbardziej akceptowane społecznie i naukowo.

Dieta hiperboteotyczna

Nie opiera się na kaloriach, które jemy. Żywności nie należy ważyć. Opiera się na jakości żywności niezależnie od ilości. Jest to dieta o proporcjach i proporcja białek wzrasta.