Orange to jadalne owoce cytrusowe, bogate w witaminę C i olejki eteryczne, wśród innych właściwości. Jego słodki lub mieszany smak (kwas i słodki) sprawia, że ​​jest to idealny produkt, który zapewnia 90% codziennych potrzeb żywności na każde 100 gramów tego wspaniałego owocu. Jednakże, podobnie jak wszystkie produkty spożywcze, pomarańcze mają niskie wartości odżywcze, ale zapewniają inne korzyści, takie jak flawonoidy, działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, a nawet przeciwnowotworowe. Jeśli lubisz pomarańcze i chcesz je włączyć do swojej diety, w .com wyjaśniamy, ile kalorii ma pomarańcza . Naucz się spożywać ten owoc i jego sok odpowiednio i korzystaj z jego właściwości.

Możesz być także zainteresowany: Ile kalorii ma gazpacho?

Kalorie pomarańczy: odmiany

Istnieje wiele odmian pomarańczy. W zależności od obszaru, w którym się rodzą i od klimatu, któremu są poddawane, mają pewne lub inne właściwości.

• Perskie pomarańcze : uprawiane w południowej Europie i zwykle dość słodkie.
• Pomarancze z Walencji: jest bardzo slodka i uzywana jest glownie do ekstrakcji soku pomaranczowego. Jest uprawiany w szczególności w Hiszpanii, w Walencji.
• Pomarańcze pępka: to rodzaj małej i atroficznej pomarańczy, podobnej do pępka, stąd jej nazewnictwo. Jest bardziej kwaśny i rodzi się w takich miejscach jak Brazylia.
• Pomarańcze krwi: jego burgundowy kolor i wyrazisty smak sprawiły, że stała się idealna pomarańczą do tworzenia tradycyjnych dżemów.

Kalorie pomarańczy: pomarańcza i sok

Znając najczęściej używane rodzaje pomarańczy znajdziesz na rynku, czas wiedzieć, ile owoców możesz uwzględnić w swojej zwykłej diecie. Na każde 100 g pomarańcza zawiera około 42 kalorii, co czyni go idealnym produktem dla wszystkich osób, które są na diecie. Należy jednak rozróżnić wkład kaloryczny, ponieważ zazwyczaj nie doceniamy substancji płynnych, nie pamiętając, że jeśli są naturalne, możemy dodać cukier, a jeśli je kupimy, to również zawierają inne dodatki.

Tak więc powinieneś wiedzieć, że średnio pomarańczowy, zwykle waży około 150 gramów, więc kaloryczne spożycie będzie około 63 kalorii . Podczas gdy, aby uzyskać naturalny sok pomarańczowy, potrzebujesz około trzech pomarańczy, więc kaloryczne spożycie tego będzie około 189 kalorii, około.

Kolory pomarańczy: zużycie

Jak zauważyłeś, nie jest tak samo, gdy spożywasz pomarańczę, jak pijesz sok, jakkolwiek może to być naturalne. Musisz pamiętać, że nie tylko zawierają one różną liczbę kalorii, ale także wkład energii obu naszych organizmów jest różny. Dlatego jeśli założyłeś dietę, zalecamy spożywanie owoców, ponieważ pomarańcze są jednym z owoców o najniższej kaloryczności. Ponadto, jego właściwości trawienne i przeciwutleniacze ułatwią utratę wagi. Zarejestruj się, aby pomarańczowy schudł!

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.