To prawda, że ​​wzrost i rozwój mięśni są ściśle związane z naszym ładunkiem genetycznym . Jednak nie musimy rezygnować, jeśli nie jesteśmy zadowoleni z naszego fizycznego wyglądu. W rzeczywistości istnieją sporty, które obejmują ćwiczenia rozciągające, a dzięki temu pomagają nam uzyskać wzrost, jeśli ćwiczymy je na etapie wzrostu. W .com ujawniamy Ci, jakie sporty najbardziej pomagają w rozwoju .

Możesz być także zainteresowany: Najlepsze sporty dla dzieci

Koszykówka

Jest to jeden z tych sportów, w którym jest więcej fanów na całym świecie, i słynie między innymi z wygórowanej wysokości wielu graczy.

Zaleca się ćwiczyć go na etapie wzrostu, ponieważ sprzyja wydłużeniu kości . Wykonanie skoków wielokrotnie zachęca kości do ciągłego rozciągania się, aby w końcu zyskać na długości. Jest oczywiste, że ćwiczenie koszykówki nie sprawi, że odejdziesz od 1, 60 do 1, 85, ale jeśli ćwiczysz od najmłodszych lat, możesz uzyskać niesamowite nagrody.

Oprócz rozciągania kości, koszykówka jest idealna, aby zwiększyć twoją zwinność, zdolność reakcji i ducha współpracy .

Kolejną zaletą jest to, że nie potrzebujesz dużej infrastruktury do ćwiczenia koszykówki. Możesz umieścić swój koszyk na podwórzu swojego domu, a większość szkół wyższych i instytutów ma sąd, w którym mogą grać studenci.

Siatkówka

Ma on charakter podobny do koszykówki: wielokrotne próby dotarcia do piłki sprawiają, że ciało rozciąga się i wyprostowuje, jednocześnie mięśnie kurczą się . W ten sposób siatkówka jest jednym z najbardziej korzystnych sportów wspomagających wzrost. Ponadto jest również doskonały dla układu sercowo-naczyniowego.

Pływanie

Chociaż nauka prawidłowego pływania może być trudna dla osoby dorosłej, nie jest to niemożliwe. Pływanie jest bez wątpienia jednym z najbardziej kompletnych sportów, ponieważ jednocześnie ćwiczą ręce, nogi, plecy i mięśnie brzucha . Ponadto woda pomaga modelować i wywierać nacisk na całe ciało, pomaga regulować temperaturę ciała, a jednocześnie uczy się kontrolować oddychanie i zwiększać pojemność płuc.

Taniec

Chociaż taniec wydaje się bardziej sposobem zabawy, która pomaga nam odnosić się do innych ludzi, jest to doskonałe ćwiczenie, które sprzyja wzrostowi. Ten sport, który można uprawiać w pojedynkę lub w parach, może pomóc w stwardnieniu mięśni, rozciąganiu kości i poprawie koordynacji ruchów i równowagi ciała .

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze bardzo pomaga w rozwoju nóg, ponieważ promuje rozciąganie wszystkich kości, które je tworzą i zapobiega problemom w stawach, takim jak kolana lub kostki, utrzymując je w ciągłym ruchu. Ponadto, aby zwiększyć zdolność do wzrostu, można nieco podnieść siodło, aby ruchy były szersze.