Czy jesteś zgrabną osobą ? Kiedy zimno chłodzi się w naszym ciele, jest bardziej prawdopodobne, że cierpimy na choroby lub w końcu czujemy się bardziej komfortowo i że jesteśmy mniej energiczni. Ważne jest, aby uniknąć zimna, aby być w optymalnym stanie zdrowia, dlatego w tym artykule podajemy kilka wskazówek, które pokażą Ci, jak czuć się mniej chłodno .

Możesz być także zainteresowany: Jak działać w zimnej fali

Odzież dla fio

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą robimy, gdy jesteśmy zimni, jest popadnięcie w błąd zakładania bardzo grubej sierści . Jest to bardzo powszechne u wszystkich ludzi, ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest nałożenie kilku cienkich warstw, a nie grubych. Sekret tej sztuczki polega na tym, że pomiędzy warstwami tworzy się warstwa powietrza, co sprawia, że ​​jest trudniejsza niż między zimnem a lepszą izolacją.

W tym artykule z UnCoo mówimy Ci, jak chronić skórę przed zimnem.

Prysznic, gdy jest zimno

Kiedy wstaniesz, weź prysznic z gorącą wodą i, w miarę upływu czasu, obniżaj jego temperaturę, aż stanie się zimny. Ma to na celu stymulację krążenia, a także pomaga nam się rozgrzać.

Korzystanie z sauny co tydzień jest zalecane, ponieważ pozwala wyeliminować toksyny poprzez pot i zapobiec ich gromadzeniu się w naszym ciele, co jest dobrym sposobem na utrzymanie wirusów z dala od grypy. Jeśli jesteś w bardzo zimnym miejscu, będziesz zainteresowany, w jaki sposób chronić się przed ekstremalnym przeziębieniem.

Pokarmy do walki z przeziębieniem

Ponadto istnieje mit, że jedzenie zwiększa temperaturę ciała, ale nie jest tak: jeśli jemy innych, możemy stać się nadwagą. Nie jedz więcej, musisz jeść to, co jest potrzebne na każdą okazję, a najbardziej godne polecenia i zdrowe są warzywa i owoce.

Na zimę dynia jest dobrym wyborem, ponieważ zawiera dużo witaminy A. Karczochy są również dobre, ponieważ mają dużo żelaza, a także pomagają wyeliminować toksyny przez wątrobę. Przed każdym posiłkiem spożywaj również bogaty bulion zawierający cebulę, marchew i seler. Z drugiej strony spożywaj witaminę C, która koncentruje się na owocach cytrusowych.

Kieliszek pomarańczy wyciśnięty rano jest dobrym rozwiązaniem i bardzo bogaty. Jeśli nie lubisz pomarańczy, spróbuj jednego lub dwóch kiwi. Suszone owoce, takie jak orzechy, orzechy laskowe lub migdały, są również dobrym źródłem, ponieważ pomagają w wykorzystaniu kwasów tłuszczowych, które radzą sobie z niskimi temperaturami.

Pamiętaj: nie jest konieczne spożywać więcej kalorii, aby walczyć z zimnem, jak się powszechnie uważa, ale jeść dobrze i z pokarmami bogatymi w białka.

Ćwicz na zimno

Ćwiczenie jest jednym z najlepszych zajęć, jakie możesz zrobić, ponieważ w tym przypadku aktywność fizyczna daje nam większą wewnętrzną aktywność i zwiększa średnią temperaturę ciała. Pozostając siedzącym, organy i krążenie pozostają w spoczynku, a zatem krew będzie płynąć wolniej, wtedy temperatura będzie niższa. Wręcz przeciwnie, utrzymywanie aktywności serca zwiększa się, a to pociąga za sobą wzrost cyrkulacji i temperaturę ciała, przez co staje przed zimnem.

Oprócz tego zawsze pamiętaj o schowaniu kończyn za pomocą rękawiczek, kapturków i skarpet termicznych.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.