Oprócz przestrzegania zbilansowanej diety i regularnego ćwiczenia, istnieje kilka sztuczek, które możesz włączyć do codziennego użytku, które pomogą Ci spalić więcej tłuszczu, a tym samym sprawi, że schudniesz łatwiej i efektywniej. Oczywiście: konieczne jest przestrzeganie wytycznych zdrowej diety i niskiej zawartości tłuszczu, aby przekonać się, w jaki sposób skuteczne są następujące domowe środki do odchudzania ; to znaczy, nie powinieneś traktować ich tak, jakby były cudownymi rozwiązaniami, ale tylko one stanowią dodatkową pomoc, która może pomóc Ci osiągnąć pożądane rezultaty. W tym artykule przedstawimy 8 naturalnych środków, z których możesz zacząć korzystać już dziś.

Możesz być także zainteresowany: Domowe środki przeczyszczające odchudzające - naturalne i skuteczne

Nasiona lnu do odchudzania

Siemię lniane lub nasiona lnu mogą pomóc Ci schudnąć, ponieważ mają ciekawe właściwości, które oczyszczą twoje ciało, a także zapobiegną uczuciu głodu w ciągu kilku godzin. Poniżej dowiemy się, w jaki sposób siemię lniane może pomóc w osiągnięciu celu utraty wagi:

• Przeciwutleniacze : pierwiastki, które utrzymują nasze ciało w młodości, ale także poprawiają metabolizm i wchłanianie tłuszczów
• Bogate w błonnik : dzięki temu w naturalny sposób oczyszcza organizm, zapewniając efekt sytości, przez co nie jesteśmy tak głodni między posiłkami
• Poprawia trawienie : dzięki włóknu siemię lniane oczyszcza nasz organizm z toksyn, a to pozwala brzuchowi nie spuchnąć ani nie zatrzymywać płynów
• Bogate w kwasy omega 3 : oprócz tego, że są niezbędnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu, te kwasy tłuszczowe zmniejszają niepokój o przyjmowanie słodyczy

Weź siemię lniane, aby schudnąć

Najlepszym sposobem, aby skorzystać z właściwości tego domowego środka, aby schudnąć, jest przygotowanie naparu. Do tego będą potrzebne:

• 1 łyżka zmielonego siemię lniane
• 1 szklanka wody

Pierwszym krokiem jest zagotowanie wody z nasionami przez 5 minut lub dopóki nie zobaczysz, że płyn ma lepką konsystencję, następnie odcedź mieszaninę, aby usunąć nasiona i wypij 1 filiżankę dziennie (może być przed śniadaniem lub obiad). W szczególności nie należy przekraczać więcej niż 3 łyżki dziennie, ponieważ może wywoływać działania niepożądane, takie jak nudności, biegunka, ból brzucha itp. Oferujemy Ci inne sposoby na zrzucenie wagi z siemienia lnianego.

Schudnij z zupą selera

Seler jest kolejnym z najlepszych środków do domu, aby schudnąć, ponieważ 95% jego zawartości to woda, niezbędny element do utrzymania naszego ciała w stanie nawodnienia, ale także do zachęcania do detoksykacji organizmu i zmniejszenia retencji płynów, a zatem cellulit Poza tym seler ma inne interesujące właściwości, które pomogą nam kontrolować naszą wagę:

• Żywność moczopędna : ponieważ jest to w większości woda, to warzywo jest idealne, aby pomóc nam oczyścić organizm, a także pozbyć się płynów, co jest jednym z głównych powodów, dla których mamy nadwagę.
• Bardzo mało kalorii : kolejnym pozytywnym aspektem tego jedzenia jest to, że jest jednym z najniższych kalorii, ponieważ 100 gramów dostarcza tylko 16 kalorii, dlatego można go włączyć do sałatek lub przepisów kulinarnych, skorzystać z jego interesujących składników odżywczych bez Twoja postać cierpi.
• Bogate w błonnik: coś, co jest również niezbędne, aby pomóc nam schudnąć, ponieważ wywołuje uczucie sytości, a także poprawia trawienie pokarmu.

Zupa selerowa, aby schudnąć

Istnieje wiele sposobów na skorzystanie z zalet selera, ponieważ możesz wziąć to warzywo bezpośrednio w sałatkach lub smażonych warzywach. Ale jeśli chcesz lekkomyślny i pyszny przepis, możesz spróbować zupy selera i zażyć ją przed każdym posiłkiem, aby zaspokoić apetyt prawie bez kalorii. Do zrobienia tego bulionu będziesz potrzebował:

• 6 gałązek selera
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 cebula
• 1 mały pieprz
• 1 litr wody z tabletką bulionową
• 1 liść laurowy

Gotuj wszystkie te składniki na małym ogniu przez godzinę, mniej lub więcej, a przygotujesz pyszne, pożywne i oczyszczające danie, które pomoże ci schudnąć. W tym innym artykule odkrywamy inne sposoby na odchudzanie z selerem, abyś mógł w pełni wykorzystać to warzywo.

Napar z imbirem, aby schudnąć

Kontynuujemy kolejny z najczęściej używanych środków odchudzających w domu w ostatnim czasie: imbir. Korzeń tego warzywa zapewnia interesujące korzyści zarówno dla zdrowia, jak i utraty wagi, a następnie odkryjemy główne:

• Poprawia trawienie : ten składnik udaje się lepiej metabolizować wytwarzanie żywności, dzięki czemu ich trawienie przebiega znacznie płynniej; powoduje to zapalenie brzucha, co powoduje, że mamy bardziej płaski brzuch.
• Zmniejsza apetyt : jest również bogaty w błonnik, a zatem działa jako supresor głodu, zapewniając większą sytość przy każdym strzale.
• Właściwości spalania tłuszczu : imbir zawiera właściwości, które przyspieszają przemianę materii, a zatem zmuszają organizm do sięgania do rezerw tłuszczu w celu zaspokojenia zapotrzebowania na energię.

Włącz imbir do diety

Istnieje wiele sposobów, aby schudnąć z imbirem, ale wtedy odkryjemy najczęściej używane: napar z imbiru. Aby go przygotować, musisz tylko zetrzeć korzeń tej bulwy i zanurzyć w wodzie na 10 minut (musisz wziąć 1 łyżkę stołową na każdą filiżankę wody).

Schudnij z wodą z karczochów

Na pewno nie raz słyszałeś, jak dobrze karczoch ma schudnąć, prawda? Prawda jest taka, że ​​jest to jedno z najlepszych warzyw, które pomaga nam zmniejszyć wagę dzięki takim interesującym właściwościom jak:

• Pełna błonnika : w związku z tym karczoch dostaje oczyszczenie organizmu, aby poprawić nasz tranzyt, również promuje uczucie pełności między godzinami i udaje się zredukować zły cholesterol we krwi.
• Bogaty w cynarin : substancja ta pobudza trawienie tłuszczów i powoduje, że eliminujemy je z moczem, dlatego ten składnik działa również jako naturalny środek moczopędny, który utrzyma nasze ciało w optymalnych warunkach.
• Niski poziom kalorii : oprócz tego karczoch jest jednym z warzyw o mniejszej ilości kalorii niż jest, ponieważ w przypadku 100 gramów przyjmujemy tylko 22 kalorie; w rzeczywistości jest uważany za jeden z pokarmów o ujemnej kaloryczności, ponieważ nasze potrzeby wymagają więcej kalorii niż ten, który wnosi.

Schudnij z wodą z karczochów

Możesz podawać te warzywa codziennie w swojej diecie, aby w pełni wykorzystać ich zalety, ale możesz także przygotować oczyszczający napój, który pomoże Ci schudnąć i cieszyć się właściwościami, które właśnie wskazałeś. Aby przygotować ten napój, potrzebujesz:

• 2 karczochy
• 1 litr i pół wody
• 1 sok z cytryny (naturalny)

Umyć i obrać karczochy, a następnie zagotować je w garnku z wodą; Pozwól im gotować przez 20 minut, a potem staraj się pozostać sam na sam z wodą. Dodaj kilka kropel soku z cytryny, aby nadać mu lepszy smak i weź go po każdym posiłku.

Proponujemy inne sposoby odchudzania z karczochami, jeśli ta metoda nie doprowadzi Cię do końca.

Cynamonowe odchudzanie

Kolejną z domowych metod odchudzania jest cynamon, przyprawa o ciekawych właściwościach, która pomoże nam osiągnąć cel, jakim jest utrata wagi. Ale w jaki sposób cynamon nam pomaga? Tutaj szczegółowo opisujemy sposób, w jaki musisz działać w naszym ciele:

• Właściwości spalania tłuszczu : cynamon udaje się przyspieszyć metabolizm, a zatem nasze ciało musi przejść do rezerw tłuszczu, aby zaspokoić energię, której wymagamy.
• Równoważy cukier : udaje mu się utrzymać glukozę we krwi w równowadze, a zatem nie będzie żadnych skoków insuliny, które są odpowiedzialne za przechowywanie cukru w ​​postaci tłuszczu.
• Zmniejsza niepokój o słodycze : jest to kolejny z najbardziej wyjątkowych punktów cynamonu, ponieważ przyczynia się do tego bardzo słodki smak, dlatego nie mamy ochoty popaść w pokusę, by wziąć tłuste lub słodzone jedzenie, takie jak bułeczki, ciasteczka lub czekolada,

Napar cynamonowy

Jest to jeden z najprostszych sposobów schudnięcia z tym składnikiem, ponieważ jest bardzo łatwy w przygotowaniu, a ponadto jest pyszny! Przyjmowanie 1 lub 2 filiżanek dziennie przyspieszy metabolizm, a zatem zachęci do naturalnego spalania tłuszczów; Zaleca się codzienne picie szklanki w celu poprawy zdrowia organizmu.

Herbatę przygotowuje się bardzo szybko i prosto: zagotuj wodę i dodaj 2 łyżki zmielonego cynamonu pozostawiając na 20 minut. I gotowe!

Istnieją jednak inne sposoby na zrzucenie wagi z cynamonem i odkrywamy je, abyś mógł wybrać ten, który najlepiej pasuje do twoich upodobań i preferencji.

Sok z cytryny, aby schudnąć

Cytryna jest również doskonałym owocem, który pozwala nam naturalnie schudnąć, ponieważ ma bardzo skuteczne właściwości, które oczyszczają organizm, zaspokajają apetyt i zmniejszają obrzęk żołądka. W rzeczywistości jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, dlatego wielu specjalistów zaleca przyjmowanie ciepłej wody z cytryną w pustym żołądku, aby utrzymać zdrowie w doskonałym stanie. Ale jeśli chcemy schudnąć, powinniśmy wiedzieć, że ten pokarm zapewni nam:

• Lżejsze trawienie : ponieważ pozwala żołądkowi produkować soki żołądkowe i dlatego rozkład żywności jest szybszy. Pozwala to na zmniejszenie obrzęku brzucha, a zatem pokazujemy płaski brzuch.
• Organizm czystszy : cytryna działa jak naturalny środek moczopędny i pomaga wyeliminować nadmiar toksyn, a także zmniejsza obecność cellulitu w organizmie.
• Zmniejsza apetyt : wynika to z błonnika i pektyny dostarczanych przez cytrynę, dwóch składników, które sprawiają, że odczuwamy mniej apetytu i wytrzymujemy bez jedzenia dłużej.

Schudnij z cytryną

Istnieje wiele sposobów, aby skorzystać z zalet, które właśnie wskazaliśmy (gotowanie z cytryną, mieszanie w naszych przepisach itp.), Ale sok z cytryny jest jednym z najprostszych w przygotowaniu i najzdrowsze. W tym celu wystarczy wycisnąć 2 naturalne cytryny, a jeśli chcesz, aby była słodsza, dodaj trochę stewii lub miodu.

Najlepiej weź to rano lub po południu, aby zaspokoić swój apetyt i uniknąć zbyt głodu podczas obiadu lub kolacji. Nie należy zażywać więcej niż 2 szklanki dziennie, ponieważ ten owoc jest bardzo kwaśny i może spowodować bóle brzucha, jeśli przekroczysz dawkę.

W tym innym artykule znajdziesz inne sposoby na zrzucenie wagi z cytryną.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.