Wiele osób ma pulchną twarz z bardzo obszernymi policzkami, aw niektórych przypadkach objętość znajduje się również w obszarze pod szczęką, jest to tzw. Podwójny podbródek. Ogólnie ludzie z grubą twarzą mają nadwagę, dlatego tłuszcz gromadził się również w tym obszarze. Z drugiej strony, inne są cienkie, ale ich twarz jest obszerna i wynika to z genetyki. Są jednak sposoby na rozrzedzenie twarzy, jednak dla tych, którzy odziedziczyli tę postać twarzy, można ją zmniejszyć tylko o kilka centymetrów. Jak schudnąć? W com nauczy Cię kilka wskazówek, które będą przydatne dla Ciebie, aby to osiągnąć.

Możesz być także zainteresowany: Jak schudnąć na twarzy i szyi Kroki do naśladowania: 1

Jedzenie, które bierzesz jest bardzo ważne, im więcej tłuszczu spożyjesz, tym grubsza będzie twoja twarz. Powinieneś także unikać węglowodanów, takich jak chleb, ciasta itp. Wszystkie te potrawy powinny być spożywane z umiarem, a zobaczysz wielkie zmiany.

W ten sposób konieczne będzie stosowanie zrównoważonej diety dostosowanej do naszego stylu życia; Oprócz uwzględnienia wszystkich rodzajów żywności, jej moc kaloryczna powinna być zgodna z ćwiczeniami fizycznymi, które wykonujemy.

2

Ćwiczenia aerobowe są również ważne, pomagają spalać tłuszcz w całym ciele, w tym twarzy. Ważne będzie, abyś był stały podczas wykonywania ćwiczeń, w przeciwnym razie nie będą one skuteczne. Zalecamy również zapoznać się z naszym artykułem na temat ilości ćwiczeń, aby spalić tłuszcz, a tym samym móc zaplanować czas.

3

Ćwiczenia na twarzach wzmocnią mięśnie twarzy. Będą one uzupełnieniem ćwiczeń aerobowych i możesz szybko rozcieńczyć twarz. Ważne będzie również, aby twarz była nawilżona, aby zapobiec przedwczesnym zmarszczkom i zwalczać obwisły wygląd twarzy.

4

Ćwiczenie polegające na zmniejszeniu policzków lub policzków polega na wykonywaniu ruchów ustami, tak jakbyś ssał lub pije bezpośrednio słomką lub słomą, aby wykonać to ćwiczenie podczas ssania wody, soku lub jakiegokolwiek innego napoju.

Zrób to przez 3 minuty i powtórz to 20 razy. To samo ćwiczenie jest wykonywane nieświadomie podczas palenia, dlatego większość palaczy ma zapadnięte policzki.

5

Kolejnym idealnym ćwiczeniem, aby rozrzedzić twarz i wyeliminować podgardle, jest przywrócenie głowy do tyłu, aż obszar ten będzie dobrze rozciągnięty, naciśnij dłonią obszar i zsuń się. Musisz powtórzyć to ćwiczenie 20 razy.

6

Uśmiech jest doskonałym ćwiczeniem, aby rozcieńczyć twarz, powinieneś się uśmiechnąć i przytrzymać ten uśmiech przez 3 sekundy i powrócić do pozycji wyjściowej. Musisz powtórzyć to ćwiczenie 25 razy.

7

Podwójny podbródek można również zmniejszyć, umieszczając język pod podniebieniem i naciskając mocno przez 2 sekundy. To ćwiczenie działa na mięśnie żuchwy, można powtórzyć to 20 razy podczas wykonywania codziennych czynności.

8

Inną metodą, którą możesz zastosować, aby schudnąć w domu, jest uciekanie się do maseczek na twarz z naturalnymi produktami, takimi jak te przygotowane z płatków owsianych, jogurtów i miodu. Aby być bardziej skutecznym, musisz wykonywać okrągłe masaże podczas nakładania maski, a tym samym zapobiegać wiotczeniu skóry.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Powinieneś być stały podczas wykonywania ćwiczeń na twarz i powtarzać je codziennie.