Orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, orzeszki ziemne ... Wszystkie orzechy zapewniają nieskończoną liczbę korzyści zdrowotnych, a ich spożycie z umiarem jest bardzo odpowiednie, z wyjątkiem osób uczulonych na te pokarmy. Jednym z najbardziej rozpowszechnionych i spożywanych owoców są orzechy laskowe, dlatego chcemy wyjaśnić szczegółowo, jakie są właściwości orzechów laskowych.

Możesz być także zainteresowany: Właściwości mleka z orzechów laskowych Kroki do naśladowania: 1

Orzechy laskowe są jednymi z najczęściej spożywanych orzechów i chociaż pochodzą z kontynentu azjatyckiego, są obecnie uprawiane na świecie. Dlatego głównymi krajami produkującymi tę orzechówkę są Turcja, Włochy, Hiszpania i Stany Zjednoczone.

A to dlatego, że istnieje wiele dobroczynnych właściwości, które oferuje orzech laskowy, a zatem właściwe jest włączenie ich do każdej zbilansowanej diety, albo spożywanie ich jako surowca, tostów, albo jako składnik do przygotowania wszystkich rodzajów przepisów. Przede wszystkim jednak należy zauważyć, że orzechy laskowe mają wysoką zawartość kaloryczną, więc powinny być spożywane z umiarem.

2

W ten sposób jedną z głównych znanych zalet orzechów laskowych jest ich udział jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są korzystne dla zdrowia - w przeciwieństwie do innych tłuszczów - i mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów. Z tego powodu i jego znacznej ilości argininy, jest uważany za owoc, który pomaga zapobiegać chorobom i problemom sercowo-naczyniowym.

3

Orzechy laskowe są również bogate w witaminę E, substancję odżywczą, która wyróżnia się właściwościami przeciwutleniającymi, dlatego są one bardzo wskazane, aby zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się komórek. Ponadto witamina E ma zdolność usuwania wolnych rodników, powodując wiele chorób, dlatego nazywana jest "witaminą życia i młodości".

4

Wśród właściwości orzechów laskowych możemy również podkreślić fakt, że są one korzystne dla kości, głównie dlatego, że mają wysokie dawki wapnia, magnezu i potasu. Dlatego mogą nam pomóc uniknąć chorób kości, takich jak osteoporoza i odwapnienie kości. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, oprócz orzechów laskowych, polecamy coś, co powinna jeść osoba z osteoporozą.

5

Z drugiej strony, witaminy grupy B znajdujące się w orzechach laskowych mają pozytywne wyniki w funkcjonowaniu układu nerwowego, a także mogą być dobrym lekarstwem na zmęczenie lub zespół napięcia przedmiesiączkowego.

6

Zaleca się również jeść orzechy laskowe osobom, które wykonują duże wysiłki fizyczne, sportowcom, dzieciom i młodzieży, kobietom w ciąży, kobietom w okresie menopauzy ... Wyjaśnimy również w bardzo prosty sposób o tym, jak wznieść toast za orzechy laskowe, abyście mogli się nimi delektować w domu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.