Metoda myślenia stała się jedną z najpopularniejszych alternatyw w Hiszpanii, aby schudnąć. Jest to plan, który proponuje nie tylko rozwiązania żywnościowe, aby utracić te dodatkowe kilogramy, ale także oferuje coaching i poradnictwo psychologiczne, aby ustanowić lepsze relacje z żywnością, wszystko po to, aby utrzymać pożądaną wagę unikającą yo-yo diet. W .com wyjaśniamy, czym jest dieta i jej zalety.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić dietę NASA Kroki, które należy wykonać: 1

Myślenie dietetyczne to metoda opracowana i opracowana przez hiszpańskiego Diego de Olmedilla, który po wielu dietach przez całe życie zdołał w końcu schudnąć, łącząc zdrową dietę z ćwiczeniami, motywacją i psychologią, aby poprawić nasze relacje z jedzeniem i Pomóż nam zachować zdrowie i pożądaną wagę.

2

Metoda myślenia jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które są świadome, że ich związek z żywnością nie jest najkorzystniejszy. Ci, którzy mają nadwagę poprzez jedzenie z niepokojem, robiąc to w sposób niezorganizowany, nałogowy lub obfity, lub ci, którzy znajdą w żywności schronienie i rozwiązanie wszystkich swoich problemów, mogą odnieść korzyść z tej diety.

3

Ale jak myślisz o diecie? Ta metoda żywności opiera się na czterech filarach:

• Zrównoważone odżywianie oparte na diecie śródziemnomorskiej, świeże i sezonowe owoce i warzywa, jedzenie w kontrolowanych porcjach, ale pięć razy dziennie i zawsze kontrolowanie nadmiaru tłuszczu i oleju w naszych posiłkach. Zdrowe jedzenie i unikanie ekscesów są kluczowymi kluczami w tym planie.
• Medyczna obserwacja, aby dokładnie ocenić postępy pacjenta
• Psychologiczne wskazówki do pracy nad naszym związkiem z żywnością
• Ćwiczenia fizyczne, niezbędne dla zdrowego życia

Jest to całkowicie spersonalizowany plan i dostosowany do potrzeb każdego pacjenta, który jest zawsze inny.

4

Metoda myślenia składa się z czterech faz:

• Utrata wagi, gdzie pacjent zaczyna odkrywać klucze, aby zmniejszyć i utrzymać swoją wagę
• Konsolidacja, kiedy zbliżamy się do celu, aby osiągnąć idealną wagę
• Utrzymanie, które trwa od dwóch do trzech miesięcy i w którym uczysz się, jak zawrzeć wszystkie pokarmy w naszej diecie, nawet szkodliwe, aby żyć z nimi w harmonii

5

Realizacja metody myślenia obiecuje, według jej twórcy Diego de Olmedilla, że ​​nie wystąpi nawrót ani efekt odbicia, ponieważ działa on nie tylko na utratę wagi poprzez zdrową dietę, ale także aspekt psychologiczny związany z nadmiarem kilogramów i naszą formą szkodliwe do jedzenia. Integracja, oprócz ćwiczeń i poradnictwa psychologicznego, służy zwiększeniu zaufania do sukcesu tego planu.