Zapalenie płuc jest schorzeniem układu oddechowego, które może pozostać uszkodzone lub osłabione przez całe życie . Dlatego jeśli cierpisz lub cierpiałeś na tę chorobę, najlepiej jak najszybciej spróbować wzmocnić płuca. Zapalenie płuc pojawia się, gdy jedno lub oba płuca ulegają stanom zapalnym z powodu infekcji wirusowej, bakteryjnej lub grzybiczej.

Istnieje kilka sposobów na wzmocnienie płuc po zapaleniu płuc, takich jak ćwiczenia oddechowe, jedzenie, a nawet bezpośrednio z witaminami. Jeśli niedawno chorowałeś na zapalenie płuc, zalecamy ten artykuł o tym, jak wzmocnić płuca po zapaleniu płuc . Będziesz zaskoczony!

Możesz być także zainteresowany: Ćwiczenia wzmacniające płuca

Jaki jest czas regeneracji zapalenia płuc

Ogólnie, czas powrotu do zdrowia w przypadku zapalenia płuc wynosi od 2 tygodni do 2 miesięcy, w zależności od ciężkości i rodzaju zakażenia, a także od tego, jak silny lub słaby jest układ odpornościowy osoby, która cierpi na to.

Zapalenie płuc może trwać tak długo, ponieważ nie jest chorobą taką jak inne. Z powodu infekcji mikrobiotycznej płuca wypełniają się płynem i ropą, co powoduje zapalenie płuc. Jest to niezwykle niebezpieczne u osób w wieku powyżej 65 lat i poniżej 2 lat, które mogą nawet umrzeć, jeśli choroba nie jest dobrze leczona.

Pokarm wzmacniający płuca

Kiedy masz zapalenie płuc, szczególnie łagodne zapalenie płuc (zwane także "błąkającym się zapaleniem płuc"), zwykle leczy się je antybiotykami. Jednak już po przeszłości zaleca się, oprócz umocnienia płuc, oczyścić płuca i oskrzela. Najlepszym sposobem na zrobienie tego jest jedzenie.

• Woda : woda jest doskonałym środkiem czyszczącym, ponieważ pomaga wydalić śluz zakotwiczony w płucach, nosie i ustach, dlatego twoje płuca będą znacznie zdrowsze i czystsze. Rozumiem, że pomimo leczenia antybiotykami, zawsze może pozostać niewielki ślad. Jeśli jesteś dorosły, spróbuj wypić 8 szklanek wody dziennie, czyli około 2 litrów.
• Imbir : to bardzo przeciwzapalne i odtruwające. Ponadto, imbir promuje eliminację zanieczyszczeń z płuc, co jest również dobre dla astmy.
• Kapusta lub kapusta : te warzywa mają doskonałe właściwości odtruwające. Ponadto zawierają podstawowe przeciwutleniacze, które zmniejszają oksydację komórkową, co również pomaga w walce z rakiem.
• Czosnek : czosnek jest świetnym przeciwnowotworowym pokarmem, ale pomaga także wyeliminować toksyny z naszego organizmu.
• Żurawina : jagody są potężnymi naturalnymi środkami przeciwzapalnymi, które doskonale pomagają wyeliminować wszelkie pęknięcia w zapaleniu płuc.
• Siemię lniane lub siemię lniane : badania wykazały, że nasiona lnu są w stanie naprawić uszkodzenie płuc, a także chronić je przed promieniowaniem.

Oprócz wspomnianych środków spożywczych, owoce i warzywa są również bardzo ważne, ponieważ zawierają duże ilości witamin niezbędnych do wzmocnienia, nie tylko naszych płuc, ale także ogólnie naszego układu odpornościowego.

Witaminy dla płuc i oskrzeli

Poniżej przedstawiamy listę najbardziej niezbędnych witamin do regeneracji i naprawy płuc i oskrzeli po zapaleniu płuc:

• Witamina A : Witamina A jest zdolna do naprawy błon śluzowych i tkanek płuc, a także innych części ciała. Ponadto pomaga wzmocnić układ odpornościowy, co poprawia ochronę przed możliwymi zakażeniami i chorobami.
• Witamina B : istnieje 8 wariantów witaminy B. W szczególności witamina B6 jest w stanie pomóc układowi odpornościowemu w wytwarzaniu przeciwciał, a także w tworzeniu czerwonych krwinek i utrzymaniu funkcji neurologicznej na normalnym poziomie. Brak tej witaminy może powodować wiele chorób w krótkim i długim okresie. Jeśli jesteś zainteresowany, tutaj możesz dowiedzieć się o produktach bogatych w witaminę B.
• Witamina C : ta witamina, bardzo obecna w owocach takich jak grejpfrut, mandarynki, pomarańcze i cytryny, ma świetne właściwości przeciwzapalne, oprócz pomagania w eliminacji wolnych rodników i innych toksyn.
• Witamina E : Witamina E jest bogata w właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu nasz układ odpornościowy pozostaje silny przeciwko infekcjom.

Pamiętaj, jak ważne jest to, nie tylko płuca, ale także nasz układ odpornościowy, ponieważ to on jest również osłabiony po ciężkim lub łagodnym zapaleniu płuc. Stąd ważne jest przyjmowanie jedzenia i witamin, które tylko naprawiają tkanki płucne, ale także sprzyjają naprawie i sile naszej obrony.

Jedzenie złe dla płuc

Tak jak istnieją pokarmy, które wzmacniają płuca, są też inne, które mogą je uszkodzić po zapaleniu płuc. Następnie zobaczymy, czym one są:

• Sól : sól jest jednym z pokarmów, które mogą powodować zatrzymanie płynów, które oprócz zapalenia płuc mogą powodować ataki astmy z powodu zwężenia dróg oddechowych. Dlatego jeśli wyglądasz jak zapalenie płuc, zalecamy tymczasowe zmniejszenie spożycia soli, ale zawsze wcześniej skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą.
• Produkty mleczne : zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych. Całe sery i mleczka mogą wytwarzać śluz w płucach, co utrudnia oddychanie. Jogurty mogą jednak być dobre dla naszej flory jelitowej.

Złe nawyki

Oczywiście, złe nawyki i inne produkty są również bardzo szkodliwe dla płuc, takie jak:

• Spożywanie alkoholu.
• Taquismo.
• Zanieczyszczenie miast
• Kurz
• Dym z drewna opałowego.

Ideałem byłoby uniknąć w jak największym stopniu wszystkich tych problematycznych produktów dla naszych delikatnych płuc.

Kiedy wznowić aktywność fizyczną po zapaleniu płuc

Jeśli jesteś lub byłeś osobą sportową, nie martw się, gdy tylko wyzdrowiejesz z zapalenia płuc, możesz wznowić aktywność fizyczną, ale nie z taką samą intensywnością .

Ideałem jest to, że robisz to w umiarkowany i progresywny sposób . Jeśli wcześniej, na przykład, biegasz przez godzinę, teraz nie spędzaj 15 lub 20 minut iz delikatnym kłusem. Jeśli, z drugiej strony, trudno jest oddychać przez kilka dni, zanim zaczniesz biegać, przejdź około 30 minut.

Krok po kroku, sam zauważysz, że możesz zwiększyć tempo. Kiedy czujesz, że jesteś fizycznie odzyskiwany w 80-90%, możesz wrócić do ćwiczeń jak poprzednio. Teraz, gdy wiesz, jak wzmocnić płuca po zapaleniu płuc, możesz zainteresować się tym innym artykułem na temat tego, jakie infuzje są dobre dla płuc.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Referencje

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr