Angina to ból w klatce piersiowej, który występuje, gdy serce nie otrzymuje wystarczającego dopływu krwi. Dzieje się tak, gdy przez kilka minut dochodzi do zablokowania tętnic wieńcowych i ważne jest odróżnienie go od ataku serca, którego objawy są takie same, ale dłuższe.

Mówimy o dławicy piersiowej, gdy serce musi zrobić duży wysiłek, i jest to najlepszy sposób, w jaki twoje ciało ostrzega, że tętnice wieńcowe zwężają się, więc musisz działać jak najszybciej. Ale jak zawsze najważniejszym czynnikiem jest profilaktyka i choć ta dolegliwość ma wiele genetycznego obciążenia, w tym artykule wyjaśnimy, jak zapobiegać anginie .

Możesz być także zainteresowany: Jakie są różnice między ostrym zawałem mięśnia sercowego i dławicą piersiową? Kroki do naśladowania: 1

Ważne jest, aby pamiętać, że dławica piersiowa różni się od ataku serca lub udaru w swojej intensywności, ponieważ objawy są takie same.

Objawy dusznicy bolesnej to:

• Ucisk lub ból w klatce piersiowej, czasami nawadniany na lewe ramię, szyję i szczękę.
• Towarzyszy temu stres, lęk i nadciśnienie.
• Pallor
• Nadmierna potliwość
• Do innych objawów dławicy piersiowej należą: nudności, wymioty, zawroty głowy, trudności w połykaniu, utrata mowy, zawroty głowy, dzwonienie w uszach lub duszność.

W obliczu tych objawów nasze ciało ostrzega nas, że serce nie działa prawidłowo i potrzebuje przerwy, aby odzyskać normalny rytm krwi i tlenu. Istotne jest, aby przed wszystkimi tymi objawami jak najszybciej udać się do kardiologa, ponieważ ważne jest, aby potwierdzić diagnozę i rozpocząć zmianę nawyków, które przynoszą korzyść naszemu zdrowiu.

2

Chociaż nie wygląda tak, dławica piersiowa jest bardzo częsta, au mężczyzn może wystąpić po 30 roku życia, chociaż u kobiet może pojawić się później. Najczęstsze przyczyny to: -

• Fizyczne lub emocjonalne podniecenie, jak na przykład obfity posiłek na złe wiadomości.
• Ćwiczenia w zimnym otoczeniu mogą wywoływać dusznicę bolesną.
• Palenie Ludzie, którzy palą, są bardziej narażeni na tę chorobę serca.
• Otyłość, ponieważ serce osoby otyłej wykonuje więcej wysiłku niż osoba w normalnych warunkach wagowych.
• Cukrzyca
• Nadciśnienie
• Wzrost cholesterolu

3

Aby zapobiec dławicy piersiowej, możemy przestrzegać różnych wytycznych dietetycznych, które poprawią nasz stan zdrowia i sprawią, że nasze serce będzie zdrowe i silne. Jeśli jesteś osobą z tą chorobą, żywność będzie odgrywać bardzo ważną rolę w zapobieganiu, a do tego należy jeść pokarmy bogate w błonnik, eliminując tłuszcz nasycony, masło, czerwone mięso, tłuszcz i smażone pokarmy z diety.

Powinieneś również wyeliminować cukier biały, oczyszczone mąki i środki pobudzające, takie jak kawa, herbata, alkohol i tytoń. Nabiał, sól lub przygotowana żywność powinny zostać usunięte z diety jako metoda zapobiegawcza.

4

Jeśli to możliwe, spożywaj surowe produkty spożywcze w 50% swojej diety, wybieraj warzywa, produkty pełnoziarniste, czosnek, olej roślinny, cebulę, tofu i wszystkie rodzaje owoców, szczególnie grejpfrut.

Miód i surowy czosnek spożywane codziennie pomagają w zapobieganiu dusznicy bolesnej dla jej właściwości leczniczych, w naszym artykule jak jeść surowy czosnek wyjaśnimy, jak to zrobić. Ponadto, olej lniany jest jednym z najbardziej użytecznych środków spożywczych w zapobieganiu tej chorobie, ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.

5

Kontroluje otyłość, ponieważ jest jednym z największych czynników ryzyka zawału serca i nadciśnienia. Ważne jest, abyś przyjmował zdrową dietę, kontrolował swoją wagę i codzienne ćwiczenia.

W celu zapobiegania dusznicy bolesnej należy wziąć pod uwagę następujące minerały, zawsze związane z witaminami z grupy B, aby ich reakcja enzymatyczna była prawidłowa:

• Wapń, niezbędny do aktywacji bodźców nerwowych i bicia serca. Znajdziesz je w rybach i owocach morza, zielonych warzywach liściastych, w soi, a także w produktach mlecznych, najlepiej wybierz te o niskiej zawartości tłuszczu.
• Magnez wskazany na nadciśnienie i nerwowość, a także na letalne arytmie. Znajdziesz go w orzechach, zielonych warzywach liściastych, morelach i ciemnej czekoladzie.
• Potas, ponieważ jego brak powoduje arytmie i uszkodzenia układu sercowo-naczyniowego. Występuje w roślinach strączkowych, marchwi, kapuście, kanonach, bananach i kurczaku, wieprzowinie, cielęcinie i mięsie rybnym.

6

Unikaj palenia Osoby palące częściej cierpią na uszkodzenie wieńcowe, ponieważ tytoń blokuje drogi oddechowe, uniemożliwiając prawidłowe funkcjonowanie płuc poprzez dostarczanie tlenu do serca.

Zapobiega to także stosowaniu leków . Wszystkie te czynniki zmieniają nasze tętno, co powoduje większe prawdopodobieństwo cierpienia na dusznicę bolesną lub, jeśli to nie jest, atak serca.

7

Kontroluj stres emocjonalny codziennego życia. Ostatecznie chodzi o to, aby zabrać wszystko ze znacznie spokojniejszym, nie zmieniającym się bardziej niż koniecznie i przestać myśleć i odpoczywać, kiedy to się stanie. W ten sposób unikniemy sytuacji stresowych, które tylko zaszkodzą naszemu sercu. Unikaj poddawania się trudnym sytuacjom, gdy tylko jest to możliwe.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.