Jedna na dwie kobiety doświadcza zmęczonych lub ciężkich nóg . Kiedy jest gorąco lub po długim i ciężkim dniu pracy, nogi pęcznieją z powodu słabego krążenia w nogach. Tutaj wyjaśniamy kilka bardzo skutecznych naturalnych środków w leczeniu ciężkości i obrzęku nóg.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są najlepsze ćwiczenia dla zmęczonych nóg?

Średnia tunika

W żyłach mamy średnią biologiczną izolację, która zapewnia elastyczność, odporność, toniczność i małą przepuszczalność żyły . Problem polega na tym, że starzenie się, ciepło i inne zewnętrzne aspekty mogą wpływać na jakość naczyń krwionośnych. Tak więc żyły nóg nie mogą dłużej funkcjonować efektywnie iz tego powodu pojawiają się ciężkie lub zmęczone nogi.

Innéov Circuvein

Jeden z najbardziej innowacyjnych sposobów leczenia zmęczonych nóg w Innéov Circuven. Dwie duże firmy, Nestlé i L'Oreal, połączyły siły, aby stworzyć ten wyjątkowy produkt . Inneov Obuwie zmęczone i ciężkie to suplement diety z ekstraktami z pestek winorośli (65% bioflawonoidów) + witamina C i E. Potrójna akcja dla lekkich nóg. Innéov Circuvein to tablet produktów naturalnych, którego skuteczność została udowodniona.

Ćwicz, aby złagodzić zmęczone nogi

Dobrym i bardzo naturalnym i zdrowym sposobem na złagodzenie zmęczonych nóg jest ćwiczenie, szczególnie chodzenie. Na przykład spacer wzdłuż brzegu plaży lub nawet w wodzie pomaga poprawić krążenie nóg. Jazda rowerem jest również bardzo zalecana w przypadku zmęczonych nóg, dlatego należy stawić opór i wykonywać długie i wygodne biegi.

Zrelaksowana pozycja, aby złagodzić ciężkie nogi

Jednym ze sposobów na rozładowanie zmęczonych nóg, jest rozprostowanie nóg, zalecamy dwie pozycje zgodnie z Twoją zręcznością. Jeśli masz niewielką elastyczność, usiądź lub oprzyj się o swoje plecy z wyciągniętymi nogami. Połóż poduszkę, aby podnieść i przytrzymać dolne nogi, powinna to być wygodna pozycja dla ciebie. Możesz kupić poduszkę, aby podnieść nogi, jeśli chcesz, lub stworzyć własne wsparcie przy pomocy złożonych koców lub poduszek.

Karmienie w celu złagodzenia zmęczonych nóg

Zaleca się umiarkowane stosowanie soli i spożywanie bardzo słonych potraw, takich jak przetwory, nadziewane mięso, pasztety itp. Nadmiar soli w diecie pogarsza retencję płynów, a zatem pogarsza możliwy obrzęk (obrzęki) w nogach.

Z drugiej strony istnieją elementy w naszej diecie, które pomagają w złagodzeniu zmęczonych nóg, takich jak błonnik i flawonoidy. Dieta bogata w świeże warzywa i owoce, rośliny strączkowe i pełnoziarniste, orzechy i suszone owoce, wspomaga tranzyt jelitowy i wypróżnianie bez wysiłku i pomaga zmniejszyć ryzyko żylaków i hemoroidów, a także poprawia zaparcie, tak powszechne w kobiety w ciąży Zalecamy spożywanie owoców i warzyw 3 razy dziennie. Ponadto zdecydowanie zaleca się obfite spożycie wody i innych płynów, takich jak soki, szczególnie sok winogronowy.

Zapobiegaj zmęczonym nogom

Aby uniknąć zmęczenia nóg, staraj się unikać nadmiernego ciepła i nosić wygodne buty, niezbyt wysokie lub płaskie. Jeśli mimo wszystko objawy utrzymują się, udaj się do lekarza rodzinnego. Nie nosić obcisłych ubrań na nogach ani w talii, lepiej nosić ciepłe i wygodne ubrania.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.