Dzięki swojej właściwości antyoksydacyjnej zielona herbata stała się nieodzownym napojem dla wielu osób poszukujących zdrowego stylu życia. Jednak ten klejnot natury oferuje również właściwości wyszczuplające, które sprawiają, że jest to magiczne narzędzie do utraty dodatkowych kilogramów. Jeśli szukasz naturalnej alternatywy dla zwalczania nadwagi, tutaj mówimy ci, jak schudnąć z zieloną herbatą.

Możesz być także zainteresowany: Jak schudnąć z czerwoną herbatą Kroki do naśladowania: 1

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć o zielonej herbacie, jest to, że jej efekt jest taki sam w każdej z jej prezentacji: gorący w naparze, zimny jak orzeźwiająca herbata lub w kapsułkach. Nie ma znaczenia, jak wolisz, ale ilość i czas, w którym je spożywasz.

Poniżej pokażemy, jakie są najważniejsze właściwości odchudzające :

• Przyspiesza metabolizm dzięki zawartości kofeiny i katechin, które przyspieszają spalanie tłuszczu.
• Sprzyja oczyszczaniu organizmu, pomagając w eliminacji tłuszczy, toksyn i substancji szkodliwych dla zdrowia organizmu.
• Zwiększa zużycie energii i przed rutynowym ćwiczeniem, jeśli pijesz zieloną herbatę, następuje lepsza eliminacja tłuszczów.

2

Dieta oparta na zielonej herbacie, aby schudnąć składa się z jedzenia zdrowej diety, bez tłuszczu i niskiej zawartości mąki, i dodawać do niej napary lub tabletki zielonej herbaty, które pomogą przyspieszyć metabolizm, uwolnić toksyny, poprawić trawienie i spalić tłuszcz.

3

Zalecana ilość zielonej herbaty to trzy filiżanki dziennie, a najlepiej pół godziny po posiłku, ponieważ nie wchłonie ono żelaza w pokarmie, ale przyspieszy metabolizm i pomoże spalić niezbędne tłuszcze. Jeśli wolisz w kapsułkach, weź tabletkę po każdym posiłku.

4

Jeśli jesteś znudzony naparami i nie chcesz brać pigułek, spróbuj przygotować zimny sok z zielonej herbaty : podgrzej herbatę jak zwykle, poczekaj, aż ostygnie, dodaj trochę słodzika, lodu i kilka gałązek mięty, aby uzyskać inny i pyszny smak. Możesz też spróbować zrobić to za pomocą zielonej herbaty w proszku i dodać kilka kropel cytryny.

5

Ważne jest, aby wspomnieć, że dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny spożywać zielonej herbaty ze względu na jej właściwości przyspieszające metabolizm, ani też nie są zalecane do spożycia u osób z nadciśnieniem lub chorobami serca, z niedokrwistością z niedoboru żelaza, jeśli cierpią na wrzody żołądka, zapalenie żołądka, refluks, drażliwość jelita lub choroba Leśniowskiego-Crohna, bezsenność, lęk lub problemy z nerwami.

6

Aby zapobiec poczuciu bezsenności, spróbuj zjeść ostatnią część dnia przed ósmą po południu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym tysiącletnim napoju, odwiedź nasz artykuł o korzyściach płynących z zielonej herbaty .

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.