Karmienie niemowląt jest jedną z rzeczy, które najbardziej dotyczą dziś rodziców. Dla dzieci prezentacja i smak są dla nich podstawą, aby cieszyć się jedzeniem. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przygotować przekąski dla dzieci w zdrowy sposób, zapoznaj się z tym artykułem. Musimy starać się unikać uciekania się do soczystych bułeczek, aby nakarmić nasze dzieci w czasie przekąski i zastąpić je zdrowszymi pokarmami, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla rozwoju ich codziennych zadań. W .com chcemy pomóc ci w poprawieniu karmienia dzieci radą, zanotuj to, co wyjaśnimy w następnych linijkach.
Czas ma znaczenie. Przekąska to wkład żywieniowy, którego potrzebuje dziecko w okresie między obiadem a kolacją. Dzieci potrzebują jednolitej dystrybucji energii i składników odżywczych w stosunku do czynności wykonywanych codziennie, zapobiegając ich nadmiernemu rozszerzaniu się w czasie.
Popołudniowa dieta jest ważna, aby zapobiec spadkowi poziomu glukozy we krwi, a organizm sam je zastępuje, powodując nadmierne wzdęcie organizmu. Przekąska powinna stanowić 15 procent całkowitego dziennego wkładu energetycznego.
Przekąska jest bardzo potrzebna, aby dziecko zaczęło z energią zajęcia pozalekcyjne, które zwykle wykonywane są po tym czasie.
Jakie pokarmy są najlepsze na przekąskę? Jeśli chcesz wiedzieć, jak przygotować przekąski dla dzieci, powinieneś wziąć pod uwagę najbardziej polecane pokarmy, które najlepiej sprawdzą się o tej porze.
Po pierwsze, coś, czego nie powinno zabraknąć, to zboża. Zapewniają im niezbędne składniki odżywcze do prawidłowego funkcjonowania mięśni i mózgu, dzięki którym mogą zmierzyć się z ich energią, której potrzebują.
Jedną z potraw zawierających płatki zbożowe jest pieczywo, za pomocą którego można przygotować kanapki z dodatkiem wędlin, które są lubiane przez dziecko, warzywa z tuńczykiem, kakao itp. Zawsze ważne jest, aby zmieniać produkty i dostosowywać je do potrzeb dziecka.
Kolejnym pokarmem zawierającym płatki zbożowe są pliki cookie. Istnieje wiele odmian, ale zawsze wybieraj te, które zawierają mniej konserwantów, barwników i dodatków z nadmiarem cukru. To doskonały pomysł, aby od czasu do czasu zrobić domowe ciasteczka, poza tym, że twoje dzieci mogą ci pomóc, są o wiele zdrowsze. Możesz zrobić pewną ilość i trzymać je w hermetycznym pojemniku na inne okazje. Nie zapomnij nie nadużywać masła i cukru podczas ich wytwarzania.
Płatki zbożowe, które są zwykle spożywane z mlekiem, są jednym z najbardziej kompletnych produktów, jakie możesz zaoferować swoim dzieciom. Na rynku jest wiele rodzajów i jestem pewien, że twoje dzieci je uwielbiają. Staraj się unikać tych, które zawierają nadmiar cukru w swoim składzie.
Dzieci z celiakią zaczynają cieszyć się pokarmami dostosowanymi do nich, które coraz częściej można uzyskać w supermarketach. Jeśli okaże się, że są zbyt drogie, możesz przygotować domowe ciastka lub chleb, które nie niosą dla nich szkodliwych produktów, więc możesz mieć pewność, że mogą je bezpiecznie przyswoić. Chleb, na przykład, możesz zamrażać i rozmrażać, gdy idziesz na kanapkę.
Kolejnym nieodzownym elementem dobrej przekąski są produkty mleczne. Są źródłem białka i wapnia, które zapewniają niezbędne wsparcie żywieniowe dla ich wzrostu, tak ważne w tym wieku.
Wśród produktów mlecznych mleko jest jednym z najważniejszych. Może być spożywany sam lub z rozpuszczalnym kakao, które zwykle oczarowuje dzieci i zapewnia im więcej energii. Możesz również znaleźć odmiany mleka z dodatkiem wapnia, z witaminami, wzbogacone o zboża, kakao, itp.
Jogurty to także świetna alternatywa. Oprócz wapnia, jogurty pomagają utrzymać florę bakteryjną jelit i wzmacniają układ odpornościowy, który chroni je przed infekcjami. Zarówno naturalne, jak i owocowe odmiany są idealne do zdrowej i zrównoważonej przekąski.
Ser to kolejny pokarm o wysokim poziomie wapnia, który można podawać w kanapce lub samodzielnie, a dzieci bardzo lubią. Wszystkie odmiany są zdrowe, ale najwięcej tłuszczu należy przyjmować z umiarem.
Wreszcie, kolejnym niezbędnym pokarmem dla zdrowej przekąski dla dzieci są owoce. Nie powinno się przeoczyć kawałka owoców, aby dziecko mogło spożywać witaminy, błonnik i wodę potrzebną do wyzdrowienia o tej porze dnia.
Wszystkie owoce są zdrowe, a te w sezonie są najlepsze, ponieważ zawierają wszystkie składniki odżywcze i mniejszą ilość pierwiastków chemicznych niezbędnych do uprawy odmian poza sezonem.
Ogólnie rzecz biorąc, te, które mogą być spożywane ze skórą powinny być spożywane w ten sposób, po prostu przez dokładne umycie wodą. Soki owocowe są również dobrą alternatywą, chociaż należy zachować ostrożność przy pakowaniu, ponieważ zwykle zawierają dużo cukru. Naturalny sok lub koktajl jest świetny do walki z pragnieniem. Możesz mieszać mleko, zboża, różne owoce, kakao ... wyobraźnię do władzy!
Jeśli połączymy wszystkie te elementy; zboża, produkty mleczne i owoce w przekąsce, możemy być pewni, że przygotujemy przekąski dla zdrowych i naturalnych dzieci, niezbędne do naładowania dzieci energią i witalnością, które pomogą im w najlepszy sposób zmierzyć się z tym, co zostało z dnia na dzień.
Zostaw Swój Komentarz