Coraz więcej osób decyduje się pić mleko pochodzenia roślinnego z powodu problemów związanych z nietolerancją, a chociaż mleko sojowe jest najbardziej popularne, mleko ryżowe zyskuje z dnia na dzień coraz więcej zwolenników. Ten rodzaj mleka ma wiele zalet zdrowotnych, jest bardzo pożywny, pyszny i stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnego mleka z laktozą. W .com podajemy, jakie są zalety mleka ryżowego.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety koziego mleka?

Dobra alternatywa dla mleka z laktozą

Mleko ryżowe jest doskonałą alternatywą dla konsumpcji tradycyjnych produktów mlecznych. Jest to zdrowa, bogata i bardzo pożywna opcja dla osób, które mają nietolerancję laktozy, czyli dla tych, którzy nie mogą przyjmować mleka lub jego pochodnych lub po prostu nie lubią mleka ze źródeł zwierzęcych. Mleko ryżowe jest całkowicie naturalnym napojem warzywnym, który nie powoduje alergii ani nietolerancji, ponieważ nie zawiera laktozy.

To bardzo zdrowy i energiczny napój

Mleko ryżowe jest idealne dla osób z nietolerancją laktozy, a także z glutenem (mleko krowie lub inne zwierzęta nie zawierają glutenu), więc mleko to jest odpowiednie i zdrowe, aby zastąpić mleko zwierzęce wysoką zawartością mleka. laktoza, jak ma to miejsce w przypadku mleka krowiego. Ponadto ten rodzaj mleka zapewnia dużo energii, ze względu na wysoki poziom węglowodanów i składników odżywczych, co czyni go doskonałym napojem energetycznym. To dobra opcja, aby zjeść śniadanie i zacząć dzień od siły.

Jest to korzystny napój do tranzytu jelitowego

Ze względu na fermentację ryżu, skrobia jest łamana, a zatem ten rodzaj mleka jest korzystny do polepszenia i zwiększenia tranzytu jelitowego . Ponadto mleko to jest bardzo trawienne, więc mleko ryżowe może być spożywane, gdy cierpisz na różne dolegliwości, takie jak zapalenie żołądka, kwasowość, wymioty, drażliwość jelita grubego, choroba Chrona. To mleko zapewnia szereg składników odżywczych, które są bardzo korzystne dla organizmu i bez konieczności podejmowania wielkich wysiłków metabolicznych. Przynosi dużo energii, jest łatwo trawiony i jeśli jest wykonany z brązowego ryżu, ma dużą ilość błonnika.

Idealny do utraty wagi i do twojego serca

Jeśli chcesz schudnąć, mleko ryżowe to dobra pomoc dla diety odchudzającej. Ze względu na swój potencjał jako źródło błonnika, nie zawiera tłuszczów nasyconych, obniża poziom cholesterolu i zawiera bardzo mało kalorii. Dostarcza kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 bardzo korzystne dla zdrowia Twojego serca i tryptofanu, niezbędnego aminokwasu dla układu nerwowego.

Mleko ryżowe ma mało wapnia i białka

Pomimo wielu zalet, mleko ryżowe jest ubogie w wapń, ale jest to również jeden z problemów związanych z mlekiem pochodzenia zwierzęcego. Aby wziąć niezbędny wapń dla kości, wystarczy dodać trochę nasion sezamu do dziennej racji mleka z ryżu, wśród niektórych opcji dodania wapnia do diety. Mleko ryżowe również nie zawiera wielu białek w porównaniu do mleka zwierzęcego, lub, co więcej, nie zawiera niezbędnych aminokwasów w odpowiednich ilościach. Aby uzyskać niezbędne aminokwasy, możesz dodać rośliny strączkowe i orzechy do swojej diety.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.