Czy chcesz, aby Twoja skóra była zdrowa i idealna? Następnie należy wziąć pod uwagę szereg wskazówek i metod leczenia, które pomogą poprawić wygląd skóry właściwej i pokazać jej porcelanową twarz. W tym artykule zamierzamy wskazać różne aspekty, które należy wziąć pod uwagę, aby poprawić zdrowie skóry związane nie tylko z zabiegami kosmetycznymi, które trzeba wykonać, ale także z pożywieniem i nawykami życia do naśladowania. aby twoja skóra wyglądała lepiej. Czytaj dalej i odkrywaj, jak uzyskać zdrową skórę dzięki prostym aplikacjom, które możesz łatwo zrobić w domu.
Aby mieć zdrową skórę, ważne jest, aby codziennie dbać o nią, stosując niezbędne zabiegi: dokładnie rano i wieczorem oczyszczaj skórę, aby usunąć nadmiar zabrudzeń, które mogły zostać zaimpregnowane na skórze, a jeśli nie jest oczyszczony, Może powodować zaskórniki, pryszcze, trądzik itp. Aby umyć skórę, wystarczy użyć mydła odpowiedniego do rodzaju skóry (tłuszcz, zmieszany lub suchy), a następnie zastosować tonik, który oczyści skórę głębiej.
Aby spłukać się, będziesz musiał używać zimnej wody, ponieważ promuje ona nawilżenie skóry i pomaga w zamykaniu porów; jednak gorący wysusza skórę i sprawia, że staje się ona bardziej łuszcząca. Po umyciu, będziesz musiał zastosować zwykły krem nawilżający, aby rezultat był nienaganny.
Ponadto zaleca się, aby co najmniej raz w tygodniu czyścić i jeśli nie masz czasu, aby przejść do estetyki, mówimy ci, jak zrobić czyszczenie twarzy w domu.
Aby usunąć brud i usunąć martwe komórki naskórka, nie ma nic lepszego niż wybór eksfoliacji raz lub dwa razy w tygodniu, w zależności od rodzaju skóry. Ale jest też bardzo korzystne leczenie znane jako " szczotkowanie ciała " polegające na szczotkowaniu skóry, gdy jest się suchym, eliminując martwą skórę i promując drenaż limfatyczny, co jest idealnym środkiem do redukcji cellulitu. Jeśli jesteś zainteresowany tą opcją, musisz udać się do apteki lub do sklepu z kosmetykami, aby kupić specjalny pędzelek do skóry; Będziesz musiała tylko umyć ciało przed każdą kąpielą, a zauważysz różnicę.
Jeśli wolisz używać środka złuszczającego, powinieneś wiedzieć, że jego wynik jest bardzo podobny do szczotkowania, ale zwykle zaleca się stosowanie go 1 lub 2 razy w tygodniu, ponieważ może być szkodliwy dla skóry, jeśli jest nadmiernie stosowany. Możesz wybrać produkty, które są już przygotowane, ale jeśli wolisz coś bardziej naturalnego, zalecamy nasz artykuł, w którym powiemy Ci, jak zrobić domowe scruby .
Ale posiadanie zdrowej skóry to za mało, by zająć się nią zewnętrznie, ponieważ nasza skóra jest również odbiciem wewnętrznego funkcjonowania naszego ciała; Dlatego, jeśli chcesz osiągnąć maksymalny połysk za pomocą swojej skóry, nie powinieneś zapominać, że nawodnienie powinno być wykonywane zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz.
Dlatego zaleca się wypicie 2 litrów wody dziennie, aby organizm prawidłowo funkcjonował, a wygląd skóry był bardziej nawodniony w obie strony. Ponadto woda w naturalny sposób pozbywa się toksyn, ciało oczyszcza się, a nasze ciało jest czystsze i zdrowsze.
Ale oprócz nawilżania wewnątrz ważne jest, abyś także robił to z zewnątrz. W pierwszym punkcie wskazaliśmy już, że po każdym myciu twarzy będziesz musiała stosować zwykły krem nawilżający. Ale nie tylko to, ale zaleca się cotygodniowe stosowanie maski, która głęboko nawilża i która radzi sobie z wolnymi rodnikami w środowisku.
Możesz użyć kremu nawilżającego lub maski, która jest już przygotowana, chociaż w kosmetyce zawsze zaleca się używanie naturalnych składników, ponieważ nie zawierają żadnych chemikaliów ani zanieczyszczeń, które mogłyby cię skrzywdzić. Maska z miodem, truskawkami lub awokado to tylko niektóre z tych, które proponujemy w artykule z domowej roboty maseczkami nawilżającymi .
Zdrowa skóra ma również bezpośredni związek z żywnością, którą jemy. Pamiętaj, że jesteśmy tym, co jemy, dlatego ważne jest, abyś zdecydował się na zdrową dietę, niską zawartość tłuszczu i pełen owoców i warzyw, tylko wtedy uzyskasz zdrowy wygląd swojego wnętrza na zewnątrz dzięki skóra Witaminy, minerały i przeciwutleniacze dostarczane przez warzywa i owoce są najlepszymi składnikami odżywczymi, które poprawiają zdrowie naszej skóry właściwej, dlatego zaleca się przyjmowanie tych składników codziennie w diecie.
Ale oprócz tego są jeszcze inne dobre pokarmy dla skóry, takie jak oliwa z oliwek, która pomaga nam pokazać młodszą i promienniejszą twarz dzięki wysokiej zawartości witaminy E i jej kwasów tłuszczowych; w związku z tym zaleca się przyjmowanie 2 lub 3 łyżek dziennie tego produktu, aby skóra mogła zauważyć różnicę. Pomidor jest kolejnym sprzymierzeńcem skóry, ponieważ jest bogaty w likopen, składnik odżywczy, który chroni komórki skóry.
Ćwiczenia fizyczne również pomagają skórze wyglądać zdrowiej, ponieważ dzięki poceniu jesteśmy w stanie uwolnić toksyny i dlatego nasze komórki są natlenione. Należy również pamiętać, że z biegiem lat skóra traci elastyczność i ujędrnienie, dzięki czemu dzięki ćwiczeniom wzmocnisz ją i poprawisz jej wygląd zewnętrzny i zdrowie wewnętrzne.
Zaleca się wykonywanie ćwiczeń co najmniej 3 razy w tygodniu oraz łączenie ćwiczeń sercowo-naczyniowych (bieganie, aerobik, rower itp.) Z czynnościami tonizującymi, które pomogą spalić tłuszcz, ujędrnić skórę i pokazać skórę wolną od toksyn i zregenerowany
Należy również unikać stresu i odpoczywać codziennie przez 7 lub 8 godzin, ponieważ jest to najlepszy sposób na pozbycie się szkód spowodowanych przez wolne rodniki. Podczas snu nasze komórki są natlenione, a nasze tkanki również są naprawiane, a zatem skóra zauważy różnicę.
Aby mieć zdrową cerę, ważne jest, aby chronić ją przed promieniami słonecznymi . Pamiętaj, że rak skóry jest jednym z najpoważniejszych zagrożeń, które może wystąpić z powodu nadmiernego nasłonecznienia i któremu należy zapobiec, wystarczy zrobić jedną rzecz: codziennie nakładasz krem do opalania przed makijażem. Musi być co najmniej 15 razy, aby zapobiec promieniowaniu UVA.
Ważne jest również, aby zachować pewne nawyki życia, które mogą wpływać na wygląd skóry, takich jak alkohol lub tytoń . Napoje alkoholowe promują odwodnienie organizmu oprócz suszenia skóry; Dym tytoniowy natomiast wysusza skórę, ale także obkurcza naczynia krwionośne, powodując mniejszą ilość krwi, która dociera do skóry, a zatem uniemożliwiając jej dotarcie do potrzebnych składników odżywczych.
Zostaw Swój Komentarz