Kolagen i elastyna są odpowiedzialne za utrzymanie jędrności skóry. Z wiekiem możesz rozwijać wiotkość, ponieważ skóra traci naturalną elastyczność. Ponadto inne czynniki zewnętrzne, takie jak powtarzające się mimika, pozycja snu, palenie tytoniu, zbyt duża ekspozycja na słońce lub wyraźna utrata wagi w krótkim czasie, mogą spowodować przedwczesne opadanie skóry. Ponieważ oferujemy kilka prostych wskazówek, jak uniknąć wiotczenia .

Możesz być także zainteresowany: Jak zwalczyć ugięcia nóg

Stracić stopniowo masę ciała

Jeśli zamierzasz stracić kilka kilogramów, powinieneś wiedzieć, że jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec wiotczeniu, nie jest wchodzenie w ekstremalne diety, które sprawią, że stracisz 10 kilogramów w miesiącu, ponieważ zbyt szybka utrata wagi nie pozostawia czasu do skóry, aby dostosować się do nowej wagi. Ograniczenie utraty wagi do około połowy do kilograma na tydzień jest gwarancją utrzymania skóry w idealnym stanie.

Suche szczotkowanie

"Posmaruj" swoje ciało przez długi czas za pomocą szczotki z naturalnego włosia przed natryskiem. Masaż ten jest nie tylko przyjemny i pomaga zachować złuszczoną skórę, ale także zwiększa krążenie, pomaga lepiej przyswajać składniki odżywcze w skórze oraz zwiększa poziom kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra powraca do swojej strona po utracie wagi.

Nawodnienie

Skóra, podobnie jak reszta ciała, potrzebuje odpowiedniego nawilżenia. Kobieta powinna wypijać około 2 litrów wody dziennie.

Zrównoważona dieta

Pamiętaj, aby zachować zrównoważoną dietę, szczególnie w odniesieniu do spożycia białka, bardzo ważne w utrzymaniu elastyczności skóry. Dieta z niedoborami zmusi twoje ciało do "kradzieży" własnych zapasów białek, w tym kolagenu, którego degradacja prowadzi do zwiotczenia skóry i innych problemów zdrowotnych o wiele poważniejszych.

Ważne jest również uwzględnienie w diecie wystarczającej ilości przeciwutleniaczy i oleju. Jedzenie świeżych owoców i warzyw, orzechów i oleju pomoże utrzymać ton skóry.

Multiwitaminy

Kiedy odchudzasz się i kalcynujesz, bardzo trudno jest wiedzieć, czy przyjmujesz wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby zachować zdrowie, więc podjęcie pewnego rodzaju kompleksów multiwitaminowych będzie dobrym sposobem na upewnienie się. Wybierz taki, który zawiera witaminę C, A, E, B i K, które są związane ze zdrowiem skóry.

Możesz także wybrać formułę bogatą w minerały, takie jak selen, miedź lub cynk, lub wybrać witaminy opracowane specjalnie w celu utrzymania zdrowia i urody skóry, które zawierają składniki odżywcze, takie jak kwas alfa-liponowy lub kwas hialuronowy.

Więcej o wiotkości skóry

Możesz zobaczyć inne powiązane artykuły, które będą bardzo przydatne, abyś wiedział, jak uniknąć wiotkości skóry w określonych obszarach. Odwiedź artykuły:

• Jak zwalczyć zwiotczenie twarzy.
• Najlepsze ćwiczenia do walki z obwisłością twarzy.
• Jak zwalczyć ugięcia nóg.