Z pewnością słyszałeś setki razy, że cukier jest szkodliwy dla twojego zdrowia, jednak znacznie łatwiej jest zignorować te ostrzeżenia, niż przestać je spożywać, w końcu mówimy o składniku obecnym w różnorodnej żywności i jednym z najbardziej spożywanych na świecie., Nawet te produkty, które według ciebie nie zawierają cukru, mogą je zawierać, stąd ważne jest, aby zawsze czytać etykiety żywności i jasno określać inne nazwy, które ten składnik może otrzymać.
Cukier jest nie tylko wrogiem tych, którzy chcą schudnąć, ale może również znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, powodując wiele różnych chorób, więc nieuniknione jest pytanie, co się stanie, gdy przestaniemy jeść cukier i jak to będzie korzystne dla naszego organizmu. W tym artykule z .com wyjaśniamy ci szczegółowo.
Początkowa reakcja organizmu na zatrzymanie cukru
Wyrzucanie cukru jest trudniejsze, niż się wydaje, ponieważ możesz nawet odczuwać objawy odstawienia w zależności od tego, jak nawykowe jest spożywanie tej substancji w twoim codziennym życiu.
Ze względu na tę reakcję organizmu możliwe jest, że podczas pierwszego tygodnia, w którym opuściłeś cukier, poczujesz się mniej pobudzony, apatyczny, drażliwy i z trudnością koncentracji. Ponadto możesz doświadczyć ogromnej chęci spożywania słodyczy, tak jak wtedy, gdy rezygnujesz z innych nawyków, takich jak papierosy czy alkohol.
Po 15 dniach poczujesz się znacznie spokojniej, z energią i zdolnością do koncentracji i możesz zacząć czerpać korzyści z pozostawienia cukru . Jakość twojego snu wzrośnie i zaczniesz tracić na wadze, po miesiącu bez cukru twój poziom energii będzie normalny, nie będziesz miał wiele ochoty na zjedzenie słodyczy i prawdopodobnie zgubisz kilka kilogramów, więc pozytywna strona Ten środek zacznie być zauważany.
Ważne jest, aby zidentyfikować produkty bogate w ten składnik, aby usunąć je z diety, i że oprócz zwykłych podejrzanych, takich jak desery, są inne produkty, które być może nie biorą pod uwagę, że w naszym artykule żywności zawierającej dużo cukru ujawniamy je.
Chociaż proces pozostawiania tego składnika może nie być najłatwiejszy, oto kilka korzyści, które wiążą się z tą decyzją.
Twój poziom energii rośnie
Wiele razy, gdy odczuwamy potrzebę zwiększenia naszego poziomu energii, wybieramy konsumpcję produktów bogatych w cukier, jednak efekt jest odwrotny. Cukier zamiast oferować nam energię, którą możemy spożywać przez cały dzień, daje nam tylko chwilową wysokość, która następnie znowu spadnie, uniemożliwiając nam jak najlepsze wykorzystanie energii.
Z tego powodu , gdy przestajemy jeść cukier, musimy pozyskać energię żywności, która oferuje nam długi wkład, podobnie jak w przypadku złożonych węglowodanów, abyśmy byli aktywni przez cały dzień bez cierpienia z powodu szczyty i opadów. bez wyczerpania. Dobrym wyborem złożonych węglowodanów są ryż, owies, makaron lub rośliny strączkowe.
Tracisz wagę
Nie jest tajemnicą dla nikogo, że cukier jest wielkim wrogiem w utracie wagi, również promując nagromadzenie tłuszczu i zwiększając możliwość cierpienia z różnych schorzeń. Oczywiste jest, że jeśli wyeliminujesz wszystkie produkty bogate w cukier z diety, tak jak w przypadku słodyczy, ciastek, ciastek, przekąsek, napojów bezalkoholowych, pakowanych soków, napojów energetycznych lub alkoholu, osiągniesz znaczną utratę wagi .
Poprawia się wygląd twojej skóry
Składnik ten wpływa również na naszą skórę, przyspiesza proces starzenia się skóry i zapobiega prawidłowej produkcji kolagenu i elastyny, substancji odpowiedzialnych za utrzymanie elastyczności naszej skóry. Dlatego właśnie to, że przestajemy jeść cukier, powoduje, że wygląd naszej skóry właściwej poprawia wygląd, jest bardziej elastyczny, świetlisty i odmłodzony .
Bez wątpienia jest to jeden z najlepszych kluczy do dłuższej pielęgnacji pięknej skóry.
Zmniejsz szanse cierpienia na różne choroby
Nadmierne spożycie cukru jest związane z pojawieniem się ważnych chorób, takich jak cukrzyca, otyłość lub stwardnienie i usztywnienie tętnic, które mogą prowadzić do zawału serca, między innymi. Zaprzestanie spożywania cukru może pomóc nam w znacznym stopniu zapobiec tym chorobom i tym samym zadbać o nasz ogólny stan zdrowia.
Śpisz lepiej
Posiadanie wysokiego poziomu cukru we krwi może powodować, między innymi, problemy z zasypianiem, ponieważ ten rodzaj pożywienia powoduje chwilowy wzrost energii. Eliminując ten składnik z naszej diety, otrzymamy znacznie lepszy odpoczynek, szczególnie jeśli zwykliśmy spożywać w nocy cukierki lub owoce.
Będziesz miał lepsze trawienie
Cukier nie jest przyjazny dla tych, którzy cierpią na schorzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego, zapalenie okrężnicy, gaz lub choroba Leśniowskiego-Crohna. Dzieje się tak dlatego, że składnik ten utrudnia trawienie pokarmu i spowalnia funkcjonowanie naszego jelita, poprzez usunięcie go z naszego menu osiągniemy znacznie bardziej efektywne trawienie i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Wszystko to znajdzie odzwierciedlenie w mniej rozdętym brzuchu i o wiele bardziej żywym nastroju.
Twoje zęby będą zdrowsze
Związek słodyczy z próchnicą jest dobrze znany, cukier tworzy idealny scenariusz dla bakterii, które żyją w jamie ustnej, a zęby do proliferacji, powodując infekcje i dyskomfort w jamie ustnej. Mniej cukru oznacza mniej próchnicy i większe zdrowie zębów .
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz