Znajomość tego, co jest najlepszym sportem dla osób z lękiem , pozwoli Ci wybrać odpowiednią aktywność fizyczną, aby złagodzić ten stan i jego dokuczliwe objawy. Należy jednak jasno stwierdzić, że lęk, gdy nie jest to coś konkretnego, powinien być traktowany przez specjalistę dysponującego niezbędnymi zasobami. Ćwiczenie jest jed

Lęk to proces, który przy niskich dawkach jest uważany za normalny i jest definiowany przez uczucie strachu lub łagodnego bólu w sytuacjach ekstremalnych, z którymi trudno się zmierzyć. Lęk może być przydatny do pokonania, nawet jeśli objawy ( tachykardia, szybki oddech ... ) są bardzo nieprzyjemne. W fazach no

Umieszczenie umysłu na biało jest wysoce zalecanym ćwiczeniem, aby osiągnąć relaks ciała i odłączenie umysłu od codzienności, faktów i materiału. Przećwiczone w celu rozwijania samoświadomości, autorefleksji i poprawy jakości życia, ponieważ wykazano, że odkładanie umysłu na kilka minut każdego dnia przyczynia się do poprawy zdrowia. Odkąd wyjaśniamy ci, j

Czy masz problemy z zasypianiem i masz problemy ze snem? Jest to problem, który dotyka wielu ludzi, a za Tobą można znaleźć bardzo różnorodne przyczyny, od stresu, lęku i nerwowości do wielu różnych stanów. Ważne jest, aby znaleźć właściwe rozwiązanie tego problemu, aby uzyskać dobry wypoczynek i energię przez cały dzień, dzięki czemu radzą sobie z codziennymi zadaniami. Są dobrzy naturalni so

Jak pokazano, należy dobrze spać, aby utrzymać nasz stan zdrowia i dobre samopoczucie. W tych przypadkach, które cierpią na sporadyczne bezsenności i dla osób w wieku powyżej 18 lat, dobrym rozwiązaniem jest stosowanie leku Dormidina , zawsze zalecane przez lekarza lub zwykłego farmaceutę. Dormidina

Bez względu na to, czy cierpimy na bezsenność, czy też nie, wszyscy przeżyliśmy noc, w której rzucanie i przewracanie w łóżku nie jest najlepszym rozwiązaniem dla zasypiania . Spanie jest jednym z najbardziej niezbędnych procesów w ciele, ponieważ pozwala nam napełnić energią, a nawet odmłodzić nas jedynie ośmioma godzinami snu. Na te noce, kiedy

Serotonina jest pierwiastkiem wytwarzanym w naszym ciele i odpowiedzialnym za wysyłanie sygnałów między nerwami, to znaczy, że posiada funkcję neuroprzekaźnika, która jest odpowiedzialna za utrzymanie naszych nastrojów w równowadze. Dlatego stany depresyjne są bardzo związane z tą substancją i jej niedoborem w naszym organizmie, podobnie istnieją patologie, w których serotonina jest stymulowana w nadmiarze i jest to znane jako zespół serotoninowy. Jeśli chcesz dow

Paraliż senny to uczucie paraliżu fizycznego, którego osoba doświadcza w trakcie snu lub na odwrót. Jest to unieruchomienie ciała prezentowane przez pacjenta, który czuje, że nie może komunikować się z otoczeniem ani poruszać jakąkolwiek częścią swojego ciała. Ten paraliż trwa kilka sekund, ale odczucie jest tak niepokojące, że ludzie budzą się potem bardzo zmęczeni. Jeśli masz zaburzenie

Sleepwalking to jedno z najczęstszych zaburzeń snu, pojawiających się szczególnie w dzieciństwie, w wieku od 5 do 12 lat, chociaż może również objawiać się w okresie dojrzewania i dorosłości. Przyczyny lunatyzmu są bardzo zróżnicowane, tak samo jak rodzaje działań, które może wykonywać pewien lunatyk, jednak ważne jest, aby jasno określić sposób postępowania przed dzieckiem lub osobą dorosłą z tym stanem, szczególnie w celu uniknięcia szkody. W .com podajemy kilka wskazówe

W chwili, gdy ktoś ma zasnąć lub obudzić się, to jest w przejściu stanu snu i czuwania, to wtedy można doświadczyć halucynacji hipnagogicznych , niektórych wizji i zakłóceń dźwięku, które wpływają na postrzeganie rzeczywistość Ten rodzaj zaburzeń psychicznych występuje w stanie świadomości, który jest znany jako "hipnagogia", czyli stan, który przechodzi od stanu czuwania do snu i w którym to, co postrzegane, może zostać zmienione przez nasz umysł. Chcemy pomóc ci zrozumieć ni

Niektórzy ludzie śpiący cierpią na tzw. Bezdech senny , czyli patologię oddechową, która ma miejsce podczas snu, i która charakteryzuje się pojawieniem się zatrzymań w oddechu (bezdechów), które mają miejsce wielokrotnie podczas w nocy i to powoduje, że w ciągu dnia osoba jest zmęczona i senna. Inną cechą pacj

Zapobieganie stresowi jest proste, ale czasami nie do pogodzenia z tempem życia, które prowadzimy. Chodzi o przystosowanie aktywności fizycznej, emocjonalnej i mentalnej do siły życiowej osoby, czyli robienie rzeczy, które nasze ciało może wspierać w naturalny sposób i nie przeciążać go. Poniżej pod

Śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszystko i na każdy problem w życiu. Uśmiechanie się i śmiech sprawia, że ​​czujesz się dobrze w każdej chwili. I że codzienny stres może sprawić, że poczujesz się przytłoczony, że czujesz, że nic nie zostało naprawione, że nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia ... może nawet wywołać nie

Stres pourazowy jest stanem, który pojawia się po przeżywaniu sytuacji, która była doświadczana jako przerażająca i paraliżująca, i która wywołała uczucie intensywnego strachu, bezradności i niepokoju. Te sytuacje mogą być związane z klęskami żywiołowymi, takimi jak trzęsienia ziemi i huragany, nawet te codzienne sytuacje, takie jak choroby, kradzieże, wypadki i pożary. Doświadczanie stresu

Dla wielu osób odczuwanie codziennego stresu jest normalne, sytuacja jest częścią każdej pracy. Ale w rzeczywistości nie jest to prawdą, istnieją miejsca pracy lub środowiska pracy, które są zachęcane do stresu i przeciążenia zadań u pracowników, co powoduje, że w perspektywie średnioterminowej pojawią się różne problemy zdrowotne. Jak się dowiedzieć,

Niektórzy mówią, że jeśli o 16:00 po południu nie uśmiechnąłeś się raz, twój dzień jest dniem straconym. Zarządzanie emocjami nie jest łatwe, nie jest na próżno, że klucz do sukcesu jest streszczony jako poprawa inteligencji emocjonalnej . Kiedy zdajemy sobie sprawę z tego, jak depresja , zły humor czy stres niszczą nasze życie, po prostu brakuje nam chęci i odwagi, by odwrócić sytuację. Pozbądź się pesymizmu -

Przez całe życie wszyscy popadamy w depresję, jednak depresji nie można mylić ze smutkiem. Uważa się, że człowiek jest w depresji, gdy ma ponad dwa miesiące smutku, czasami, bez widocznej przyczyny. Niektóre z objawów depresji to bezsenność (bardzo często), trudności z koncentracją, drażliwość i zaniedbanie higieny osobistej. Na szczęście wydos

Sjesta jest przyjemnością dla wielu i przez długi czas jest czymś "bardzo hiszpańskim". Poza tym ta hiszpańska tradycja jest korzystna dla zdrowia: zmniejsza stres i zwiększa kreatywność. Oczywiście, eksperci zalecają drzemkę trwającą 20 minut , nigdy więcej. Chcesz wiedzieć dlaczego? Mówimy ci o ty

Są tacy, którzy przed snem wolą dobrze przykryte, z niewielkim ubraniem lub bez ubrania. Prawda jest taka, że ​​wielu zaskakuje, że spanie bez ubrań ma wiele zalet, więc jest rzeczą normalną, że ta opcja jest bardziej niż kiedykolwiek rozważana. Podczas gdy pogoda może być ważnym czynnikiem decydującym o sposobie spania, ogrzewanie może mieć decydujące znaczenie w podejmowaniu decyzji. Podczas wybierania te

Odpoczynek jest prawdopodobnie jedną z chwil, których najbardziej oczekujemy od naszych czasów. Kiedy ciało nie spoczywa w miarę potrzeby, może to wpłynąć na różne aspekty naszego życia i nie jest dla nas wygodne, abyśmy zostali skrzywdzeni. Czujemy się słabi, jesteśmy bardziej podatni na stres, mechanizmy obronne spadają, a ciało się kończy. Odpowiednio odpocz

Wiele z bólów pleców, które mamy, wynika z faktu, że śpimy w pozycji, która nie jest najbardziej odpowiednia dla naszego ciała, oprócz skurcze w nocy lub przykurcze, których ból nie łatwo znika. Nie odpoczywanie w nocy sprawia, że ​​stajemy twarzą w twarz ze złym nastrojem, z małą energią i prawdopodobnie z bólem. Wiele z tych problemó

Kiedy odczuwamy ogromny gniew lub wściekłość, mówią, że jesteśmy ofiarami gniewu . Ale ta emocja może czasami spowodować, że pójdziemy znacznie dalej, powodując, że cierpimy ataki, które mogą wywołać gwałtowne reakcje. Tak więc osoba, która ma atak gniewu, jest zdolna do atakowania innej osoby, powodując obrażenia materialnych obiektów, a nawet siebie. Dlatego w .com wyjaśni

Pomimo złych czasów musimy czasami żyć z przyczyn zewnętrznych, nie możemy stracić pragnienia bycia szczęśliwą lub pozytywną energią. Można stawić czoło kryzysowi z wnętrza siebie , z pomocą bliskich, dziękować i cenić wszystko, co się ma w życiu, zaczynając od prostego faktu bycia żywym. Nie przejmuj się tym o

Sposób na życie oparty na radości i optymizmie . Pozytywne myślenie jest zalecane nawet przez specjalistów w dziedzinie zdrowia, aby osiągnąć równowagę nie tylko psychiczną, ale także fizyczną. Spójrz na dobrą stronę każdej sytuacji , prawie wszyscy mają ją, nawet jeśli nie wygląda na to, ciesz się małymi rzeczami w życiu, co masz, co robisz i czym jesteś. Ma to na celu rozwój po

Są sytuacje, które potrafią przytłoczyć nasz niepokój i sprawiają, że czujemy się nerwowi, ale wszyscy wiemy, że napięcie nie jest dobrym sprzymierzeńcem, szczególnie w czasach, gdy ważne jest zachowanie spokoju. Jeśli nie wiesz, jak to uzyskać, w .com podajemy kilka sztuczek, aby pozbyć się nerwów i trochę odprężyć. Możesz być także zain

Rysowanie mandali to technika głęboko zakorzeniona w kulturze Indii od wielu stuleci, z zamiarem poprawy dobrobytu ludzkości poprzez relaksację i koncentrację. Prosta i prosta technika, która pozwoli Ci odłączyć się od świata i skupić się i cieszyć kolorowania tych geometrycznych i pięknych postaci. W .com wyjaśn

Obecnie wydaje się, że czas nie realizuje wszystkich zaplanowanych działań. Wiele razy czujemy, że ten dzień nie pozwala nam robić wszystkiego, co chcemy. Codziennie realizujemy projekty, które w niektórych przypadkach muszą zostać odwołane lub przedwcześnie przerwane. Rodzina, praca, rozrywka, wszystko, co nas otacza, jest ważne i musimy być w stanie zorganizować się, aby móc spełnić wszystko, co proponujemy. Jeśli uważasz, że

Nie chodzi o oszukiwanie kogokolwiek, ale o bycie na bieżąco, aby nie być idiotą w żadnym przypadku, czy spotkaniem towarzyskim, do którego idziesz, i wydaje się, że to kłamstwo, ale czasami tylko po to, aby być poinformowanym i wiedzieć, jak wyrazić pomysły możemy prowadzić z kimś długą rozmowę. W .com podajemy t

Są tacy, którzy twierdzą, że kluczem do szczęścia jest troska o mózg: I nic bardziej prawdziwego! Nasze myśli, uczucia, emocje, lęki, nerwy itp. Interweniują bezpośrednio w nasze zdrowie fizyczne, dzięki czemu czujemy się bardzo dobrze lub czujemy się bardzo, bardzo źle. I kiedy jesteśmy zdrowi w środku, a nasz umysł znajduje spokój i ducha, jesteśmy zdrowi na zewnątrz. Emocjonalny spokój

Czy podczas kłótni kosztuje Cię utrzymanie kontroli ? Wielu ludziom bardzo trudno jest kontrolować gniew lub wściekłość, która pojawia się w określonych sytuacjach dnia na dzień. Konflikty w pracy, kłótnie z partnerem, a nawet jazda po drogach może prowadzić do nieprzyjemnych sytuacji, w których ktoś traci kontrolę nad swoimi impulsami i może stać się agresywny. W tym artykule pokaż

Utrzymywanie pozytywnego nastawienia do życia nie zawsze jest łatwe, ale ważne jest, aby każdego dnia podejmować małe wysiłki, aby je osiągnąć i zwiększyć nasze szczęście. Bycie pozytywną osobą ma kluczowe znaczenie dla budowania dobrego poczucia własnej wartości, zwiększania szans na sukces w wielu dziedzinach i sprawiania, że ​​inni czują się znacznie bardziej szczęśliwi, kiedy jesteśmy u twojego boku. Ponadto pozytywność odgrywa

Z różnymi czynnikami, które mogą na nas wpływać na co dzień, często trudno jest utrzymać pozytywny nastrój, aby łatwo sprostać zadaniom. Są dni, kiedy jesteśmy szczęśliwsi, energiczni i inni, w których nie mamy ochoty nic robić, a uśmiechanie się jest kalwarią. Na szczęście nasz umysł i nasze usposobienie mają moc zmieniać rzeczy i szybko zmieniać ten szary dzień za pomocą prostych praktyk. W .com wyjaśniamy, jak zmie

Utrzymywanie optymalnego poziomu poczucia własnej wartości jest ważniejsze niż zwykle sądzimy, a to oznacza, że ​​zaufanie, pozytywna ocena i pewność siebie są kluczem do pomagania nam w osiągnięciu wszystkich naszych celów . Chodzi nie tylko o poczucie pewności co do naszego wyglądu fizycznego, ale także o wygodne rozwijanie codziennych zadań w naszej pracy lub studiach, wyrażanie naszych myśli i opinii, odnoszących się do naszych przyjaciół lub znajomych, a także w naszym związku. Czy zastanawiasz się, jak

Czasami życie staje się trudne. Rutyny dnia codziennego, problemy w pracy lub z rodziną sprawiają, że czujemy się źle. Ale te złe uczucia mogą zniknąć, jeśli włożysz trochę swojej roli. Są sposoby na to, abyś cieszył się życiem i nie potrzebujesz wielkich rzeczy, ponieważ drobne szczegóły życia sprawiają, że wszystko jest lepsze, a twój nastrój jest doskonały. Zmodyfikuj trochę swoją rut

Jest wielu, którzy zaproponowali, że będą bardziej mili, dobrzy lub dobrzy w swoim codziennym życiu, ale po pewnym czasie próbując zapomnieć, dlaczego bycie lepszą osobą nie oznacza bycia matką Teresa z Kalkuty z dnia na dzień wymaga jedynie poprawy. codzienne zachowania. Jeśli naprawdę chcesz osiągnąć ten cel w .com, dajemy ci k

Bez wątpienia sposób, w jaki stawiamy czoła życiu, postawa, z jaką podróżujemy po świecie, jest decydujący i zmienia kolor i wymiar rzeczy, a więc niebezpieczeństwo, że nadeszły na nas emocje, takie jak wrogość lub negatywność. A jeśli chodzi o środowisko pracy , im lepsze jest nasze usposobienie, tym więcej mamy możliwości, aby z powodzeniem wykonać nasze zadania, więc w .com dajemy ci klucze, d

Jeśli chcesz zmienić swoje życie i żyć bardziej pozytywnie , powinieneś wiedzieć, że zmiana zaczyna się w tobie. Zgodnie z psychologią kwantową bronioną przez filozofów takich jak David Hume, istota ludzka jest magnesem, który odrywa i przyciąga to, co on sam zaleca, więc jeśli chcesz, aby twoje życie było wypełnione dobrymi wibracjami , powinieneś zacząć myśleć o zmianie swojego sposobu bycia na świecie, aby móc ich przyciągnąć. W tym artykule podajemy kilk

Z pewnością słyszeliście, że umysł jest bardzo potężny i nie ma nic bardziej pewnego. Neurolingwistyczne programowanie lub NLP mówi, że każda myśl lub zdanie, które wypowiadasz, czy to kłamstwo czy nie, ma tak znaczący wpływ na umysł, że może zaprogramować twoje myśli i uporządkować twoje działania. Z tego powodu tak ważn

Wiele razy życie przygotowuje trudne i trudne chwile, z którymi trzeba się zmierzyć. W większości przypadków ludzie nie są przygotowani na poradzenie sobie z nagłymi, silnymi uderzeniami i zlewem, co prowadzi do rozpaczy i depresji. Ćwiczenie i rozwijanie pozytywnego myślenia jest najlepszym źródłem, które pozwala poczuć się żywym, silnym i móc stawić czoła wszystkiemu, co przychodzi. Od wskazujemy, jak

Kiedy energia osobista jest rozproszona, a nawet wyczerpana, droga do spełnienia marzeń i celów życiowych staje się coraz trudniejsza. W twojej dłoni jest wzmocnienie całej twojej pozytywnej energii, aby osiągnąć wszystko, co proponujesz. Zapamiętaj następujące wskazówki, aby naładować się najlepszymi wibracjami i spełnić oczekiwania, jak w .com wyjaśniamy, ja